頸椎病要怎么緩解有哪些方法
頸椎病又稱“頸椎綜合征”,是中老年人的一種常見病。那么,對(duì)于頸椎病要怎么緩解呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享緩解頸椎病的方法,希望對(duì)大家有幫助!
緩解頸椎病的方法一
1、頭頸旋轉(zhuǎn)。頭盡力向左側(cè)旋轉(zhuǎn)至最大限度,目視左前方,停留片刻,然后還原;再轉(zhuǎn)向右側(cè)至最大限度,目視右前方,停留片刻還原,重復(fù)10--20次。
2、頭頸屈伸。頭頸部緩慢前屈至胸前停留片刻,還原;然后,頭頸部盡力后仰,使枕部接近后背,停留片刻,還原,重復(fù)10-20次。
3、頭頸側(cè)屈。頸部緩慢地向左側(cè)屈,使左耳垂接近左肩,然后,頸部向右側(cè)屈,盡量使右耳垂接近右肩,重復(fù)10-20次。
4、前后旋肩。兩臂屈肘,兩手觸肩,以肩為軸,臂帶動(dòng)肩緩慢由前向后旋肩。然后,再由后向前旋肩,重復(fù)10 -20次。
5、左右聳肩。左肩盡力向上聳動(dòng),右肩保持不動(dòng)。然后,換右肩向上聳動(dòng),左肩不動(dòng),最后,雙肩同時(shí)向上聳動(dòng),重復(fù)10-20次。
6、撫項(xiàng)觸背。左臂屈肘,左手心撫頸,右臂屈肘手背觸背,然后換右臂屈肘,右手心撫頸,左臂屈肘手背觸背,重復(fù)10--20次。
7、提頭沉肩。兩臂屈肘,兩手托住頭后枕部,盡力將頭向上抬起。同時(shí),兩肩下沉,目視前方,保持片刻,然后放松,重復(fù)10^-20次。
8、摩擦頸部 。雙手掌反復(fù)摩擦頸項(xiàng)部,至有發(fā)熱的感覺,重復(fù)10--20次。
9、捶打頸部坐位,頭部自然伸直,兩眼平視,用左手持保健錘,捶打左側(cè)頸部肌肉,換右手捶打右側(cè)頸部,方法及次數(shù)與左側(cè)頸部相同。然后,捶打后頸中部風(fēng)池穴,捶打時(shí)用力適中,次數(shù)由少到多,逐步增加,循序漸進(jìn)。捶打之后,以頸部有舒適、輕松的感覺為宜。
10、拍打頸部。坐位,姿勢同上,左手五指并攏,手指略為彎曲,手掌呈空心狀,稍用力拍打左側(cè)頸部,其位置與上法相同。然后換右手,拍打右側(cè)頸部,拍打次數(shù)與左側(cè)頸部相同,都以拍打后頸部輕松舒適為宜。
應(yīng)該注意的是,脊髓型和食道型頸椎病不宜實(shí)施推拿按摩,脊髓型頸椎病人的頸椎管徑變小,脊髓已受到壓迫,脊髓在椎管內(nèi)的緩沖間隙縮小,按摩手法不當(dāng),脊髓受到短暫劇烈撞擊,可造成病人即刻癱瘓,嚴(yán)重的甚至造成病人高位截癱。對(duì)于食道型頸椎病,推拿按摩也不能減輕對(duì)其食道的壓迫。因此,這兩種頸椎病以手術(shù)治療效果為好。
緩解頸椎病的方法二
1、【寒濕阻絡(luò)型】:頭痛或后枕部疼痛,頸僵,轉(zhuǎn)側(cè)不利,一側(cè)或兩側(cè)肩臂及手指酸脹痛麻;或頭疼牽涉至上背痛,肌膚冷濕,畏寒喜熱,頸椎旁可觸及軟組織腫脹結(jié)節(jié)。舌淡紅,苔薄白,脈細(xì)弦。治以溫經(jīng)活血,祛寒除濕,通絡(luò)止痛。
【方藥】:川桂枝、羌活、威靈仙、秦艽、川芎、當(dāng)歸尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。方中羌活、靈仙、天麻、秦艽,祛寒除濕止痛;川芎、天麻療頭痛。桂枝、川芎、歸尾、赤芍、炮甲珠溫經(jīng)活血,通絡(luò);葛根解痙,神曲健脾和胃,甘草調(diào)和諸藥。
2、【氣血兩虛夾瘀型】:頭昏,眩暈,視物模糊或視物目痛,身軟乏力,納差,頸部酸痛,或雙肩疼痛。舌淡紅或淡胖,邊有齒痕。苔薄白而潤。脈沉細(xì)無力。治以益氣養(yǎng)血,醒腦寧神,活血通絡(luò)。
【方藥】:天麻、炙黃芪、炙甘草、潞黨參、炒白術(shù)、熟地、砂仁、當(dāng)歸、白芍、雞血藤。方中炙黃芪、炙甘草、潞黨參、炒白術(shù)補(bǔ)氣;熟地、川芎、白芍、當(dāng)歸養(yǎng)血;天麻、川芎、雞血藤安神健腦,活血通絡(luò),砂仁理氣和胃導(dǎo)滯。
3、【氣陰兩虛夾瘀型】:眩暈反復(fù)發(fā)作,甚者一日數(shù)十次,即使臥床亦視物旋轉(zhuǎn),伴惡心,嘔吐,身軟乏力,行走失穩(wěn),或心悸,氣短,煩躁易怒,咽干口苦,眠差多夢(mèng)等。舌紅、苔薄白或微黃而干,或舌面光剝無苔,舌下靜脈脹大。脈沉細(xì)而數(shù),或弦數(shù)。治以益氣養(yǎng)陰、安神醒腦,調(diào)和氣血。
【方藥】:天麻、川芎、杭菊花、枸杞子、沙參、炙甘草、炒棗仁、炒柏子仁、炙遠(yuǎn)志、白芍、丹參、地龍、夜交藤。方中炙甘草、沙參、白芍、枸杞子益氣滋陰;天麻、杭菊花、炒棗仁、炒柏子仁、炙遠(yuǎn)志、夜交藤醒腦益智,養(yǎng)心安神;川芎、丹參、地龍活血通絡(luò)止痛。
4、【脾腎陽虛夾瘀型】:四肢不完全癱(硬癱或軟癱),大小便失禁,畏寒喜暖,飲食正常或納差。舌淡紅,苔薄白或微膩,脈沉細(xì)弦,或沉細(xì)弱。治以補(bǔ)腎健脾,溫經(jīng)和陽,強(qiáng)筋健骨。
【方藥】:熟地、棗皮、炮干姜、龜板膠、鹿角膠、炮甲珠、白芥子、炒杜仲、牛膝、淮山藥、炒神曲、白芍、川桂枝、肉桂、炙甘草。方中熟地、炒杜仲、牛膝補(bǔ)腎養(yǎng)血;鹿角膠、龜板膠填精益髓,強(qiáng)筋健骨;棗皮補(bǔ)肝腎,收澀止遺;川桂枝、肉桂溫經(jīng)和陽;炮干姜、淮山藥、炙甘草、炒神曲健脾和胃,溫陽益氣;白芥子祛痰散結(jié);炮甲珠軟堅(jiān)散結(jié),通經(jīng)活絡(luò)。
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