什么方法提高記憶力
什么方法提高記憶力
現(xiàn)在不管是學(xué)生或是上班族，都會(huì)為自己的記憶力煩惱，記不了東西，讓人抓狂，該怎么辦呢?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享提高記憶力的方法，希望對(duì)各位有幫助!
提高記憶力的方法一：
其實(shí)提高右腦太簡(jiǎn)單了，就看你的決心了，如果一開(kāi)始就認(rèn)為想做到這點(diǎn)太難了，那你不可能成功的，這其實(shí)非常簡(jiǎn)單。網(wǎng)上都說(shuō)常聽(tīng)音樂(lè)，沒(méi)錯(cuò)，一首歌聽(tīng)100遍，把歌詞背下來(lái)，一舉兩得，大錯(cuò)特錯(cuò)，千萬(wàn)不要這樣做，會(huì)損傷你的右腦，你邏輯的混亂速度要比你想象的快得多，聽(tīng)歌固然重要，但要提高記憶力，我建議給自己設(shè)定一個(gè)計(jì)劃，暑假或寒假，或長(zhǎng)期的假期，都是你提高記憶力的大好時(shí)機(jī)，我把我的計(jì)劃給你們說(shuō)一下，當(dāng)然我已經(jīng)堅(jiān)持好幾年了，所以要求很高，你剛開(kāi)始應(yīng)該會(huì)有點(diǎn)吃力，我建議首先你把你的計(jì)劃定的簡(jiǎn)單一點(diǎn)，逐漸增加，我的計(jì)劃是：每天聽(tīng)10首歌，必須是陌生歌曲，而且要保證聽(tīng)到前奏就知道是什么歌，必須熟練，隨身攜帶mp3，會(huì)有用的。
當(dāng)然提高右腦并不只是這一種方法，提高左手的使用頻率，這也是有規(guī)則的，用左手練字，當(dāng)然好，但這算左手使用中比較高的境界了，所以首先把左手作為生活中另一個(gè)右手，我現(xiàn)在右手并沒(méi)有在鍵盤(pán)上，我在用左手打字，你可以把你自己喜歡的歌詞打下來(lái)，用左手，速度應(yīng)該會(huì)慢一到兩倍，不過(guò)并不難，每天兩首歌，非常有幫助。
不要急，堅(jiān)持一個(gè)月，再進(jìn)行這一項(xiàng)，用左手吃飯，不要認(rèn)為這很簡(jiǎn)單就心急做，你錯(cuò)了，這已經(jīng)離寫(xiě)字不遠(yuǎn)了，因?yàn)檫@和寫(xiě)字一樣，同樣講究拿筷子或勺子的手法，連續(xù)兩個(gè)月用左手吃飯，再寫(xiě)字。
寫(xiě)字也有講究，不要急，腦力訓(xùn)練會(huì)比這辛苦得多，寫(xiě)字從數(shù)字寫(xiě)起，一個(gè)數(shù)字練一張，如果不夠熟練也要堅(jiān)持，從一寫(xiě)到1000，熟練后就寫(xiě)簡(jiǎn)單字，比如：不，大，小。
看完這些你可能會(huì)覺(jué)得時(shí)間不夠，5個(gè)月沒(méi)有這么長(zhǎng)時(shí)間，我下面就給你推薦一種方法，你可以記住詞語(yǔ)，古文，數(shù)理化表，英語(yǔ)單詞和課文，這個(gè)方法叫地點(diǎn)法，首先你要找到足夠多的地點(diǎn)，把地點(diǎn)的范圍縮小，比如桌子就給他算一個(gè)地點(diǎn)，比如我要記“綠色"和“數(shù)學(xué)”這兩個(gè)詞語(yǔ)，而且你也找到了黑板和桌子這兩個(gè)地點(diǎn)，你就想像，黑板上長(zhǎng)了兩根草，桌子上坐個(gè)人在算一加一，這樣這兩個(gè)詞就記住了。
記古文同樣，按照古文的翻譯記，比如伯牙善古琴，翻譯過(guò)來(lái)就是伯牙擅長(zhǎng)彈琴，你就想像，伯牙坐在桌子上彈琴，就記住了，但記詞語(yǔ)或古文都要根據(jù)你記地點(diǎn)的順序記，要不就會(huì)背混。
英語(yǔ)單詞舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子你就會(huì)懂了，比如cutans把cu看做醋，把tan看做毯(子)，把s看做2，因?yàn)橛⒄Z(yǔ)中復(fù)數(shù)要加S，就可以想象醋在毯子上，就記住了。
提高記憶力的方法二：
多吃水果和蔬菜
一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)那些從30多歲起飲食中就富含水果和蔬菜的老年人患上老年癡呆的可能性明顯降低。氧化壓力和炎癥被認(rèn)為是老年癡呆癥的發(fā)病因素，而水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑和抗炎物質(zhì)，能夠保護(hù)大腦免受這種損害。
合理的作息時(shí)間
調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。
經(jīng)?；貞?/p>
我們平時(shí)接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞?，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。?；貞洠⒈M可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視臺(tái)《挑戰(zhàn)主持人》節(jié)目中，要求攻擂者和守擂者在短時(shí)間內(nèi)觀察一名模特，然后比賽看誰(shuí)記住的內(nèi)容多，這個(gè)內(nèi)容就非常精細(xì)，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什么飾品，飾品各戴在什么位置，鞋上有什么裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實(shí)，我們平時(shí)就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見(jiàn)了一個(gè)人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過(guò)的電影，里面有什么人物?發(fā)生了什么事?結(jié)局怎樣?仔細(xì)回憶每一個(gè)鏡頭，越精細(xì)越好。
調(diào)節(jié)腦狀態(tài)
研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀等一些先進(jìn)的設(shè)備來(lái)調(diào)節(jié)腦波，讓人體達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。
提高記憶力的方法，中外學(xué)者都?xì)w納出了若干種。但哪種方法適合于自己，還得靠自己在學(xué)習(xí)實(shí)踐中摸索和總結(jié)。要找出適合自己的提高記憶力的方法，才是好方法。
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