女孩痛經(jīng)解決方法
女孩痛經(jīng)解決方法
每個(gè)月總有的幾天是女生最艱苦的日子，身體的不適已經(jīng)讓女生接受不了痛經(jīng)更是火上澆油更更多的女生痛斥!怎么辦呢?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享每個(gè)月總有的幾天是女生最艱苦的日子，身體的不適已經(jīng)讓女生接受不了痛經(jīng)更是火上澆油更更多的女生痛斥!，希望對(duì)大家有幫助!
女孩痛經(jīng)解決方法一：
痛經(jīng)是一陣陣的經(jīng)痛，用熱水袋可以促進(jìn)肚子周邊的血液流通，可以相對(duì)地減輕一些痛楚。當(dāng)然，這只是治標(biāo)不治本。要想讓痛經(jīng)遠(yuǎn)離，日常的調(diào)理是需要關(guān)注的。
痛經(jīng)來(lái)的時(shí)候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不動(dòng)?？梢赃m量地做些舒展運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)身體血液流動(dòng)也可以轉(zhuǎn)移注意力。簡(jiǎn)單的深深手臂，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰部，但是切記萬(wàn)不可過(guò)量運(yùn)動(dòng)，否則就是傷身。
按摩法：女人痛經(jīng)怎么辦快速解決，病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。
生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
針灸法：女人痛經(jīng)怎么辦快速解決，痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。
女孩痛經(jīng)解決方法二：
1、多喝奶制品
酸奶、牛奶等奶制品中含有豐富的鈣質(zhì),有平穩(wěn)神經(jīng)、促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡的作用。女性痛經(jīng)大多是因?yàn)樽訉m肌肉處于過(guò)度收縮,從而誘發(fā)的疼痛。因此女性日?？梢远嗪饶讨破?增加鈣質(zhì)的吸收,同時(shí)經(jīng)期內(nèi)心情不要過(guò)度緊張,否則只會(huì)加重痛經(jīng)癥狀。
痛經(jīng)怎么辦快速解決
2、多喝花茶
花茶在一定的程度上對(duì)于治療痛經(jīng)也有效果,例如玫瑰花茶、姜棗茶、當(dāng)歸茶等等。沖泡方法非常簡(jiǎn)單方便,直接取15克左右的玫瑰花、當(dāng)歸等,加入燒開的熱水,燜泡15分鐘左右即可飲用。
女孩痛經(jīng)解決方法三：
一：局部運(yùn)動(dòng)。
推拿足部被以為與骨盆部位的氣路相連的一些指壓點(diǎn)，如在腳踝雙邊的凹陷處。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。維持這姿態(tài)，直到感到不舒適為止。
二：暖和子宮。
痛經(jīng)期間在將熱水袋放在小腹上，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)!該方法簡(jiǎn)單易行，是迄今為止適用范圍最廣、留傳時(shí)間最長(zhǎng)的。
此外，還應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋，或用艾條炙小腹。
三：補(bǔ)充礦物質(zhì)。
比如多喝酸和鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)覺，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效力地吸取鈣。不妨在月經(jīng)周期前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
喝酸奶和基本上是可以減輕經(jīng)痛的，由于酸奶或主要含大量的鈣，鈣可以平穩(wěn)神經(jīng)，幫助體內(nèi)電離子的平衡，女性生理期時(shí)，由于子宮肌肉過(guò)渡收縮，而導(dǎo)致疼痛。女性經(jīng)期來(lái)時(shí)，由于鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸取，故多喝酸奶和，可以幫助經(jīng)痛的減輕。
四：禁酒。
假使你在月經(jīng)周期期間輕易出現(xiàn)水腫，由于酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)而加重此問題。如果你逼不得已非喝不可，則應(yīng)該限止在1一2杯酒之間。
五：避免攝入咖啡因。
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)周期期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
六：減少鹽的攝取量。
食鹽等利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，影響身體健康。
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