臉部增肥其實(shí)是一個(gè)臉部肌肉鍛練的問題。那么，關(guān)鍵是要怎么給臉部增肥呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享臉部增肥的方法，希望對(duì)大家有幫助!

　　臉部增肥的方法一

　　叩齒運(yùn)動(dòng)

　　嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做三組。該運(yùn)動(dòng)可豐滿臉頰肌肉。

　　怎樣可以胖臉

　　按摩運(yùn)動(dòng)

　　涂抹曼蘭迪至臉上，以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。

　　怎樣可以胖臉

　　以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。使用上述方法需注意：

　　并非次數(shù)越多越好。以三組，每組30次為佳，次數(shù)太多會(huì)起反效果。

　　隔天練習(xí)效果好。這跟健美訓(xùn)練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時(shí)間。

　　必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果?？刹捎迷诮∶烙?xùn)練的第二天練臉部肌肉的辦法。

　　多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺。

　　采用上述方法，一般在鍛練3-4次后即可見效。但須注意，最少要堅(jiān)持兩個(gè)月時(shí)間，否則會(huì)適得其反。 除此以外，平時(shí)可以經(jīng)常吃一些很有嚼頭的東西，比如牛肉干呀鐵蠶豆呀什么的，或者常吃口香糖。

　　臉部增肥的方法二

　　(1)張大嘴巴，盡量張大，堅(jiān)持2秒…夸張的念“啊”(a)

　　(2)收緊雙腮,保持2秒

　　(3)撅起嘴巴，堅(jiān)持兩秒…夸張的念“嗚”(u)

　　(4)夸張的念“一”(yi)

　　就這樣堅(jiān)持每天做，沒天做4-5次，鍛煉臉部肌肉，這樣堅(jiān)持下來，，臉部肌肉會(huì)很有彈性，皮膚也會(huì)很好的喲。

　　臉部增肥的方法三

　　1、胖臉的話要多吃含淀粉較高的食物，比如米飯、土豆、芋奶什么的。長身體發(fā)育的時(shí)候多吃淀粉最長臉了。

　　2、多喝點(diǎn)蘿卜絲鯽魚湯。

　　3、磕瓜子!瓜子很鍛煉臉部肌肉，而且含脂類高，經(jīng)常吃，長時(shí)間的吃，臉肯定會(huì)胖滴!!!

　　4、夏伊秀護(hù)臉?biāo)茨γ娌浚嗪人?，多吃東西，這樣胖臉很快。

　　5、多吃經(jīng)嚼的食物，如口香糖、甘蔗等可以胖臉肌肉。

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