由于社會壓力大，許多人士都深受便秘的困擾，希望快速解決便秘的問題，但是容易病急亂投醫(yī)，下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享快速通便的方法，希望對大家有幫助！

　　快速通便的食療方法

　　1、胖大海：取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次頻頗飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。

　　2、米醋：早上空腹用半杯溫?zé)崴?，加白米?陳醋也可)一勺，蜂蜜一勺調(diào)勻就好。(如果便秘嚴(yán)重可以適當(dāng)加重分量)，很有效。米醋要用9度的。

　　3、槐角茶：購買做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續(xù)喝10天以后會見效，也可常年當(dāng)茶喝，并對慢性咽炎也有好處。

　　4、冬瓜瓤：冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，沖麻油服之，主治便秘，老年性便秘。

　　5、酸奶：每天喝250克酸奶(飯后1小時至2小時之間喝)，酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘!因為酸奶就是改善腸道功能，預(yù)防便秘等腸道疾患的!還可以預(yù)防腸癌等疾病呢!

　　6、冰糖燉香蕉：這是廣東民間驗方，香蕉2只冰糖適量，將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。每日服2次，連服數(shù)日?？汕鍩釢櫾?，解毒滑腸，補中和胃。適用于虛弱病人的便秘。

　　7、韭菜汁：韭菜葉或根適量，搗汁一杯，溫開水略加紹興黃酒沖服，主治習(xí)慣性便秘?；蛘甙焉虏讼锤蓛?，然后切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。

　　8、水果通便法，多吃水果，少吃主食，尤其是油膩的食品一定要杜絕，堅持3天即可見到明顯的效果，但需要有一定的毅力才能堅持下來。

　　9、比較簡單的方法就是堅持飲茶，百年暢清茶有通便排毒的作用，每天喝一到兩次，長期堅持可根除便秘，適合毅力較差的人群使用。

　　10、多喝水，每天誰的飲用量不要低于八杯，多喝水可加速食物的消化吸收，便秘的癥狀自然也就消失了。

　　快速通便的常見方法

　　1早上空腹先吃一個蘋果

　　蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟便便也有很棒的效果。

　　2早餐喝咖啡

　　咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因,也會刺激副交感神經(jīng)，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢。

　　3喝蜂蜜水幫助排便

　　蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖,就有效了，加上喝下了足夠的水分，就可以軟便讓其不干燥

　　快速通便的簡單方法

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　飯后一杯百年暢清茶，有助消化不便秘，更有利于清除體內(nèi)的毒素，清腸排毒最佳良品，堅持長久必有好處！

　　醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。

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