不抱怨的世界的讀書(shū)筆記

　　《不抱怨的世界》讓你相信,你真的能改變自己的人生,并療愈靈魂中的失調(diào)狀態(tài),因?yàn)槟阕约壕褪且环N祝福。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為您整理的不抱怨的世界的讀書(shū)筆記，希望您喜歡!

　　不抱怨的世界的讀書(shū)筆記篇一

　　一本書(shū)，一種思想，一個(gè)行動(dòng)，加入不抱怨的隊(duì)伍。改變愛(ài)抱怨的自己，成就不抱怨的世界。

　　打開(kāi)書(shū)的序幕，就象一股磁場(chǎng)把我吸引住，文中胡志強(qiáng)的太太在受盡千辛萬(wàn)苦，不停地開(kāi)刀與復(fù)健，飽受身體與精神雙重挑戰(zhàn)的一位女性，最有資格“抱怨”的人?？伤齾s沒(méi)有怨天尤人，而是堅(jiān)強(qiáng)地選擇“向前看”，誠(chéng)如書(shū)中所說(shuō)，“不抱怨的磁場(chǎng)，將引來(lái)更多平安喜事”，正因?yàn)樗辛瞬槐г沟男膽B(tài)，讓她走到哪里都有來(lái)自各方無(wú)限美好的祝福，也成就了她開(kāi)朗豁達(dá)的性格和人生觀。從她的身上，見(jiàn)證了“不抱怨”的正面影響與神奇力量。

　　書(shū)看得越“深”，“不抱怨”的含義了解的更透徹。由此看來(lái)抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)?？扇藶槭裁磿?huì)抱怨?怨天尤人是一種負(fù)面的思考與具殺傷力的表達(dá)方式?是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想有差距時(shí)，當(dāng)事情背離自己的價(jià)值觀時(shí)，抱怨便應(yīng)運(yùn)而生，這也是我們生活的常態(tài)，工作、家庭、學(xué)習(xí)、交通都是抱怨的對(duì)象，抱怨就象腳臭，它會(huì)傳染，而習(xí)慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水，如何讓自己成為一個(gè)不抱怨的人，成為一個(gè)快樂(lè)的人，那就是凡事懂得知足、感恩、惜福。

　　“抱怨會(huì)讓我們陷入一種負(fù)面的生活、工作態(tài)度中，常常在他人身上找缺點(diǎn)，包括最親密的人。”的確如此，以前在平常工作中遇到挫折或遭受批評(píng)時(shí)首先躍入腦海的是由于別人的錯(cuò)誤造成了今天的局面，而不是先從自身尋找根源。讀此書(shū)后讓人幡然醒悟的真言，為什么有的人會(huì)不快樂(lè)，為什么有的人會(huì)覺(jué)得其他人都對(duì)不住自己，這是因?yàn)?，是在抱?是在把人生的不如意，小挫折，怪罪到別人的頭上，是在一相情愿地認(rèn)為并希望別人來(lái)為我的人生承擔(dān)責(zé)任!!!正如他們所講不快樂(lè)過(guò)一天，快樂(lè)也是過(guò)一天，何不快快樂(lè)樂(lè)的過(guò)一天呢?

　　心理學(xué)家說(shuō)：“改變想法就是改變世界。”當(dāng)你開(kāi)始有意識(shí)地避免抱怨的時(shí)候，你會(huì)在突然之間，發(fā)現(xiàn)自己可以接受現(xiàn)實(shí)，并開(kāi)始用一種積極的態(tài)度，感恩的心態(tài)，嘗試讓自己在這樣的環(huán)境中，思考如何繼續(xù)向著自己的目標(biāo)奮進(jìn)!“我們尋求的改變從來(lái)無(wú)需“外求”——它是發(fā)生于我們的內(nèi)在。”

　　哲學(xué)家說(shuō)過(guò)：“我們會(huì)成為自己想象、思考的東西。”而書(shū)中也寫(xiě)道“我們的話表明我們的想法，我們的想法又創(chuàng)造了我們的生活。每一刻，你都在用自己最關(guān)注的念頭創(chuàng)造人生。”所以說(shuō)改變行為就可以改變自己的人生。當(dāng)我們醒悟并開(kāi)始改變自己的時(shí)候，我們又驗(yàn)證了“我們的行為的確會(huì)影響世界，因?yàn)樗鼤?huì)影響我們周遭的人們，而且這種影響力會(huì)擴(kuò)散開(kāi)來(lái)。”“你的態(tài)度，也就是你內(nèi)存思維的外在表現(xiàn)，決定了人們和你之間的關(guān)系。”因?yàn)椋?dāng)你開(kāi)始讓自己變得不抱怨，快樂(lè)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你周?chē)娜艘查_(kāi)始變得友好，你們之間重新開(kāi)始建立信任!

　　書(shū)中講到一位先生為了自己即將過(guò)世的太太尋找快樂(lè)，在自家周?chē)鷺?shù)了一塊“如果快樂(lè)你就按喇叭”的告示牌，每天幾百萬(wàn)輛蘊(yùn)含快樂(lè)的車(chē)輛從他家門(mén)口經(jīng)過(guò)，這種快樂(lè)成了救治他太太的良藥，她躺在房里，只要聽(tīng)到喇叭聲，她就覺(jué)得很知足，知道自己不是孤單一人，她也享受著全世界的快樂(lè)。

　　生活給予我們挫折的同時(shí)，也賜予我們堅(jiān)強(qiáng)，我們也就有了另一種閱歷，對(duì)于熱愛(ài)生活的人，看你有沒(méi)有一顆知足的心，酸甜苦辣不是生活的追求，但它一定是生活的全部，試著用一顆知足的心來(lái)體會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的人生，擁有一顆知足的心，就沒(méi)有了埋怨、嫉妒、憤憤不平。知足的人并非沒(méi)有欲望，只是他們善于克制自己的欲望而已。

　　知足常樂(lè)做為一句俗語(yǔ)，耳熟能詳，知道滿足，就總是快樂(lè)的，而快樂(lè)的根本便是惜福，珍惜擁有的一切，心里手里全是滿滿的，便騰不出手或心來(lái)攫取更奢侈的東西了，也就不會(huì)為得不到而抱怨。

　　書(shū)中寫(xiě)道“你會(huì)為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺(jué)得理所當(dāng)然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發(fā)揮這種確保健康的力量”是的，對(duì)生活懷有一顆感恩之心的人，生命會(huì)時(shí)時(shí)得到滋潤(rùn)，即使遇到再大的困難，也能熬過(guò)去，喜歡抱怨的人，即使是福至將來(lái)也會(huì)變成禍。曾經(jīng)看過(guò)這樣一段話：“活在感恩的世界里：感激斥責(zé)你的人，因?yàn)樗L(zhǎng)了你的智慧;感激絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的能力;感激遺棄你的人，因?yàn)樗虒?dǎo)你應(yīng)該自立;感激欺騙你的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的見(jiàn)識(shí);感激傷害你的人，因?yàn)樗ゾ毩四愕男闹?hellip;…”這是一種積極的心態(tài)，一種智慧的生活態(tài)度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會(huì)過(guò)得堅(jiān)實(shí)而有信心!因?yàn)楦卸?，我們才擁有了一個(gè)多彩的社會(huì)。

　　“不抱怨”行動(dòng)只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙，開(kāi)啟我們對(duì)生活的不抱怨，用積極的態(tài)度去面對(duì)，成為一個(gè)快樂(lè)的人，一個(gè)懂得感恩的人，讓我們都擁有一個(gè)“純凈無(wú)暇”的世界——不抱怨的世界!

　　不抱怨的世界的讀書(shū)筆記篇二

　　“優(yōu)秀的人都不抱怨。無(wú)怨的人生最快樂(lè)。”這是我讀《不抱怨的世界》這本書(shū)的最大收獲。

　　通過(guò)讀書(shū)明白了抱怨的實(shí)質(zhì)：抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。長(zhǎng)年抱怨的人，最后可能被周?chē)娜藗兎胖?。?dāng)你抱怨時(shí)，其實(shí)是在排斥自己想要的東西;你的抱怨會(huì)推開(kāi)、驅(qū)逐你說(shuō)你想要的東西。其實(shí)，你可以好好表達(dá)自己的期許，而不需要抱怨現(xiàn)況，來(lái)獲取你想的結(jié)果。

　　沒(méi)有自信的人，想靠抱怨來(lái)逃避。沒(méi)有安全感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價(jià)值的人，才會(huì)吹?；虮г埂Ｋ麄冋迅孀约旱某删?，希望看到聽(tīng)者眼中露出贊賞的目光。他們也會(huì)抱怨自己遭逢的困難，以博取同情;或把它當(dāng)作借口，以逃避自己向往卻沒(méi)有完成的目標(biāo)。

　　凡是你所渴望的東西，你都有資格得到。不要打壓自己、替自己找借口，或是假借批評(píng)和抱怨，將注意力轉(zhuǎn)移。朝你的目標(biāo)努力吧。

　　你會(huì)注意到另一個(gè)人有這些缺點(diǎn)，是因?yàn)槟阕约阂灿?。如果你想指出某人的?fù)面特質(zhì)，就先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然后心懷感恩，慶幸自己有機(jī)會(huì)，能察覺(jué)這個(gè)缺點(diǎn)，并進(jìn)行療愈。

　　成功者之所以成功，并不是排除了生命中的挑戰(zhàn)，而是去面對(duì)生命中的挑戰(zhàn)。他們不再向人人陳述自己受到多少委屈，而是開(kāi)始尋找挑戰(zhàn)中的祝福。

　　誠(chéng)實(shí)面對(duì)情緒，安于自己的不安。

　　我相信你攻擊我，是因?yàn)槟阒幌爰ぐl(fā)出我最好的一面。別客氣，你可以隨時(shí)表達(dá)自己的想法。

　　如果說(shuō)不出什么好聽(tīng)話，就干脆閉上嘴巴。說(shuō)出來(lái)的話要具有建設(shè)性，否則不如保持沉默。沉默給了我們機(jī)會(huì)，和內(nèi)在的自我重新聯(lián)系。沉默能讓我們自省反思、慎選措辭，而不是任由不安驅(qū)使發(fā)出又臭又長(zhǎng)的牢騷。

　　說(shuō)話之前先想一想，在言語(yǔ)中表達(dá)出正面的意念和期許，同時(shí)積極去尋求解決方案。

　　我不知道問(wèn)題會(huì)怎么解決，但我相信可以解決。問(wèn)題已經(jīng)解決一次了，這次一定也沒(méi)事的。

　　當(dāng)聽(tīng)到有人抱怨時(shí)，我們沒(méi)有必要指正對(duì)方，而只是觀察這樣的現(xiàn)象。既不批評(píng)、也不抱怨，對(duì)方也不必為自己的行為辯解，抱怨于是很快止息了。

　　積極的人，只談?wù)撟约合胍模皇潜г棺约翰灰臇|西。

　　記得感恩，活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦點(diǎn)放在一切美好的事物上，就能發(fā)揮確保健康的力量。

　　多去注意好事，而不是只看到有什么應(yīng)該抱怨，并且為自己擁有的福分所慶幸，生活中正面思考的雪球就會(huì)愈滾愈大，心情也愈來(lái)愈好。

　　如果有些事情需要糾正，無(wú)需克制壓抑、悶在心里或保持沉默，只要你確定你是在陳述事實(shí)，而不是讓話語(yǔ)隱含著“你竟敢這樣對(duì)我”等負(fù)面意義，是可以說(shuō)出來(lái)的。你要說(shuō)什么，直接找對(duì)方談，直接找能提供解決方案的那個(gè)人談。

　　雖然生命中還是有挫折，但請(qǐng)為眼前情景所賜予的禮物而感謝上帝，無(wú)條件地接納，并且著眼于光明面。

　　不抱怨的世界的讀書(shū)筆記篇三

　　《不抱怨的世界》是一本讓我讀后很有感覺(jué)的一本書(shū)，它是由美國(guó)最偉大、最受尊崇的心靈導(dǎo)師威爾鮑溫發(fā)起的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。這場(chǎng)“不抱怨”的運(yùn)動(dòng)是那么的有能量，改變了無(wú)數(shù)人的命運(yùn)。讀完這本書(shū)，我心情舒暢，心里對(duì)生活充滿了更多的憧憬，感受著如果世界沒(méi)有抱怨會(huì)是什么樣子的，是不是能夠給我們有更好的感覺(jué)和生活品質(zhì)呢?是不是能夠給我們的生活增添更多積極主動(dòng)和快樂(lè)的因素呢?我相信這本書(shū)，會(huì)改變你的命運(yùn)，也會(huì)改變我的命運(yùn)!

　　我相信如果在生活中，能夠把壞事當(dāng)好事來(lái)辦，人生就只有快樂(lè)、沒(méi)有了抱怨?！恫槐г沟氖澜纭肥且槐居绪攘?、有樂(lè)趣、又好讀的書(shū)，書(shū)中提醒我們：世界上唯一能做到的建設(shè)性永久改變，就是自我的改變。只要改變你的言語(yǔ)，改變你的思維，停止抱怨，在好事發(fā)生時(shí)表達(dá)感激，你就能改變自己的人生，也讓所有人的未來(lái)更美好。當(dāng)我戴上代表不再抱怨的紫手環(huán)的時(shí)候，我也主動(dòng)加入了這場(chǎng)“不抱怨”的挑戰(zhàn)之中，從此終結(jié)抱怨，改變我的人生。人生中最重要的，就是把注意力放在我們想要的東西上，而不是不要的東西，而抱怨就是把焦點(diǎn)放在我們不想要的東西上頭，所談?wù)摰氖秦?fù)面的、出錯(cuò)的事情;而我們把注意力放在什么上頭，那個(gè)東西就會(huì)擴(kuò)大。而我們?cè)诒г沟臅r(shí)候當(dāng)下就要換手，再重新開(kāi)始，這個(gè)方法的重點(diǎn)，就是要讓我們察覺(jué)到自己在抱怨，這樣在下一次抱怨發(fā)生前，我們才可能先逮個(gè)正著。我們的想法創(chuàng)造我們的生活，而我們的話語(yǔ)又表明了我們的想法。每個(gè)人無(wú)時(shí)無(wú)刻都在創(chuàng)造自己的人生。重點(diǎn)是真正拿起韁繩，引導(dǎo)馬匹到我們要去的地方，而不是我們不要去的地方，所以每一刻，我們都在用自己最關(guān)注的念頭創(chuàng)造自己的人生。

　　如果能夠挑戰(zhàn)達(dá)成連續(xù)二十一天不抱怨的目標(biāo)。在這二十一天中，“不抱怨、不批評(píng)、不講閑話。”我想對(duì)我、包括每一個(gè)人都會(huì)是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)，但是我想，這個(gè)挑戰(zhàn)還是要繼續(xù)進(jìn)行下去。當(dāng)我們注意到自己的想法時(shí)，我們就能改變，最后重新塑造出我們所選擇的生活。而紫手環(huán)幫助我們?cè)O(shè)下陷阱，我們才能逮住自己的負(fù)面情緒，然后釋放它，再也不讓它回來(lái)。我們把焦點(diǎn)鎖定在不對(duì)勁的事情上，而不是將視野聚焦于健康、快樂(lè)與和諧的世界。當(dāng)你成為更快樂(lè)的人，就會(huì)提升這個(gè)世界整體的快樂(lè)程度。你會(huì)傳送出樂(lè)觀和希望的震波，和其他理念相似的人互相共鳴。你會(huì)創(chuàng)造無(wú)比的期待，讓所有人的未來(lái)更美好。

　　養(yǎng)成能力的四個(gè)階段是：1、無(wú)意識(shí)的無(wú)能;2、有意識(shí)的無(wú)能;3、有意識(shí)的有能;4、無(wú)意識(shí)的有能。而目前，我們還處于“無(wú)意識(shí)的無(wú)能”階段。你并沒(méi)有意識(shí)到自己的無(wú)能;你不明白(沒(méi)有意識(shí))自己的抱怨有多少(因此而無(wú)能)。“無(wú)意識(shí)的無(wú)能”和“有能”的階段一樣，都是一種存在的狀態(tài)。每個(gè)人都是從這里開(kāi)始的。在“無(wú)意識(shí)的無(wú)能”階段，你具有純粹的潛力，準(zhǔn)備創(chuàng)造偉大的作為。只要你愿意按部就班，往前推展，一步步走下去，就有振奮人心的新遠(yuǎn)景，等著你去探索。在挑戰(zhàn)的過(guò)程中，每抱怨一次就換手。盡管似乎很難、很糗、很灰心，也要換手。即使在成功了十天之后又抱怨，也要換手。一次又一次從頭開(kāi)始。即使周?chē)渌硕挤艞壛?，也要?jiān)持下去。即使周?chē)渌硕汲晒α?，而你個(gè)人到目前為止的最佳紀(jì)錄是兩天，也要堅(jiān)持下去。因?yàn)槲覀兊南敕▌?chuàng)造我們的世界，我們的話語(yǔ)又表明了我們的想法。當(dāng)我們用消彌抱怨來(lái)控制言語(yǔ)時(shí)，我們就能主動(dòng)創(chuàng)造生活，引來(lái)我們渴望的結(jié)果。而抱怨就好比口臭，當(dāng)它從別人的嘴里吐露，我們就會(huì)注意到，但從自己的口中發(fā)出，我們卻能充耳不聞。要成為不抱怨的人很難，但并不代表你做不到，也不代表你有什么毛病。既然你接受了不抱怨的挑戰(zhàn)，代表你已經(jīng)意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，就能開(kāi)始將抱怨從生活中驅(qū)除，你的內(nèi)在焦點(diǎn)也會(huì)轉(zhuǎn)移，變得更快樂(lè)。當(dāng)一個(gè)人抱怨健康問(wèn)題時(shí)，就是丟出負(fù)面的說(shuō)詞，讓你的身體聽(tīng)見(jiàn)。這種負(fù)面的說(shuō)詞會(huì)烙下印記，而你的想法(心)也會(huì)將這股能量導(dǎo)入體內(nèi)(身)，引發(fā)更多的健康挑戰(zhàn)。你有權(quán)利得到你應(yīng)得的。要達(dá)到這個(gè)目的，就不要一直談?wù)撨@個(gè)問(wèn)題，或是把注意力完全放在上面。你應(yīng)該要從更高的層次來(lái)思量問(wèn)題，看著它被解決。只要談你的渴望，只要和可以提供解決方案的人談。你會(huì)縮短等待的時(shí)間，讓你的需求更快被滿足，在這段過(guò)程中也會(huì)更快樂(lè)。

　　所以在看完這本書(shū)這后，我久久不能平靜，也帶上不挑戰(zhàn)不抱怨的紫手環(huán)，要在我今后的生活中進(jìn)行挑戰(zhàn)，做到一個(gè)真正用積極心態(tài)來(lái)思考，注意自己的語(yǔ)言，做一個(gè)不再抱怨的人，把所有的精力和焦點(diǎn)都集中在我最想要的事物上，在生活中去不斷放大正面的積極的情緒。