對(duì)于經(jīng)常使用電腦的人們，輻射就成為了危害身體的一大物質(zhì)，它看不見，卻真實(shí)存在。那么怎么抗電腦輻射的危害呢?下面就是小編給大家整理的電腦輻射的危害，希望對(duì)你有用!

　　電腦輻射的危害

　　1、對(duì)眼睛的傷害

　　輻射是指在自然界中，物體只要在絕對(duì)溫度之上，都會(huì)以電磁波的形式向外散發(fā)熱量，輻射就是傳送能量的方式。電腦輻射就是指電腦向外傳送電磁波的方式，電腦向外傳送的電磁輻射已經(jīng)能夠?qū)θ水a(chǎn)生影響，并且電腦輻射對(duì)人體的危害是很大的。

　　電腦輻射對(duì)我們的眼睛產(chǎn)生的危害是最大的，因?yàn)槲覀冊(cè)谑褂秒娔X的時(shí)候，眼睛需要一直看著電腦，眼睛對(duì)電腦發(fā)散的微波吸收性是很強(qiáng)的，眼睛吸收的微波電能變成了熱能，眼睛中的血脈又很少不容易帶走產(chǎn)生的熱能，熱能不斷的增加，眼睛就會(huì)受到損害。輕度到眼睛損害，會(huì)讓我們感到眼睛疲勞、干燥，導(dǎo)致視力下降。重度的眼睛損害，會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障，使得視力完全的消失，因此失明。/2、對(duì)皮膚的傷害

　　電腦輻射對(duì)人體的皮膚傷害也很大，對(duì)于愛美的女性來說，擁有好的皮膚是非常重要的，電腦輻射和影響人體的內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致皮膚的新陳代謝不規(guī)律，電腦輻射還會(huì)積聚一些灰塵，空氣也會(huì)顯得渾濁，這都會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生影響加劇皮膚的老化。

　　長時(shí)間的在電腦前，會(huì)出現(xiàn)皮膚過敏和黃斑，使皮膚的衰老速度加快。電腦輻射還會(huì)對(duì)人體的生殖系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成直接的傷害，電腦輻射嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)癌癥，加速人體癌細(xì)胞的增長，同時(shí)電腦輻射還會(huì)導(dǎo)致人的記憶力下降。有不少的人在電腦前工作久了會(huì)出現(xiàn)流淚、食欲不振、咽喉痛、咳嗽等癥狀。

　　預(yù)防電腦輻射的12招

　　1.用筆記本電腦代替臺(tái)式機(jī)

　　沒錯(cuò)，你最好用最快速度將家中的臺(tái)式機(jī)淘汰掉，因?yàn)檠芯匡@示，臺(tái)式機(jī)機(jī)箱的輻射要比筆記本電腦大得多。

　　再說，現(xiàn)在已經(jīng)完全不用擔(dān)心筆記本電腦速度比臺(tái)式機(jī)慢、顯示屏比臺(tái)式機(jī)小等各種問題，各種超高品質(zhì)的筆記本電腦已經(jīng)層出不窮，顯示屏也已足夠大了，實(shí)在不行你還可以外接一個(gè)顯示器。

　　不過，也要提醒你，最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開機(jī)使用，因?yàn)橥姷淖儔浩魇禽椛涞闹饕獊碓矗宰詈媒o筆記本電腦充足電后拔下電源再開機(jī)使用。

　　2.每天清潔電腦屏幕

　　每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因?yàn)殪o電而附著的微塵。

　　因?yàn)槟切┢聊簧细街奈⑿☆w粒會(huì)加大輻射量。

　　3.電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物

　　在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

　　4.每1小時(shí)站起來活動(dòng)10分鐘

　　長時(shí)間坐在電腦前不運(yùn)動(dòng)，不僅全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會(huì)受到影響，導(dǎo)致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內(nèi)蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。

　　還有你沒想到的是，大腦皮層也會(huì)感到疲憊，難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。

　　5.每隔3小時(shí)洗臉一次

　　發(fā)現(xiàn)了嗎?距離電腦屏幕最近的就是你的臉。

　　由于細(xì)小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮膚為了繼續(xù)呼吸就只能讓毛孔越變?cè)酱?，?dǎo)致面部肌膚變得越來越粗糙，還常常長痘，這當(dāng)然不是你希望的結(jié)果。

　　所以，建議你每隔3小時(shí)就去洗一次臉，清潔皮膚，然后認(rèn)真涂抹潤膚乳滋潤肌膚。

　　6.腳底踩兩個(gè)高爾夫球

　　坐在電腦前工作時(shí)，在腳底踩兩個(gè)高爾夫球，一邊工作，一邊踩著高爾夫球在地面上小范圍滾動(dòng)。

　　這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時(shí)活動(dòng)雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益于全身減肥。

　　7.調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度

　　將電腦屏幕亮度調(diào)低，減少光線的眼球的刺激，如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。

　　8.隨時(shí)活動(dòng)手腕

　　工作的間隙，隨時(shí)抽空活動(dòng)手腕。將雙掌合什，相互運(yùn)動(dòng)摩擦致發(fā)熱，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指，這樣反復(fù)做10次，就能促進(jìn)手腕部位的血液循環(huán)，舒緩僵硬狀態(tài)，有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。

　　此外，你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，這樣雙掌相互運(yùn)動(dòng)摩擦發(fā)熱時(shí)，檸檬精油的芳香就會(huì)散發(fā)出來，還有提神醒腦的功效。

　　9.準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅

　　既然有不少的時(shí)間都要花費(fèi)在電腦前，那你當(dāng)然不能虐待自己，必須給自己準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅。

　　試了之后你就會(huì)立即發(fā)現(xiàn)一把好椅子帶來的優(yōu)勢(shì)，不僅能幫你保持減肥的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力，有效預(yù)防腰腹和肩背部疼痛。

　　如果工作氛圍比較輕松的話，用健身球來代替工作椅是個(gè)超棒的選擇!

　　10.隨時(shí)活動(dòng)頸肩部

　　在電腦前工作時(shí)還有一點(diǎn)要特別注意，那就是要隨時(shí)活動(dòng)頸肩部。

　　做做頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，這樣能防止長時(shí)間使用電腦導(dǎo)致的“頸肩病”。

　　同時(shí)，還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉，要知道，萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉，皮膚就很容易松弛，會(huì)顯老喔!

　　11.多吃石榴

　　美國密西根州立大學(xué)的最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細(xì)胞受到電離輻射的傷害。

　　所以，當(dāng)你每天坐在電腦前工作時(shí)，不妨都給自己準(zhǔn)備一個(gè)鮮石榴當(dāng)加餐，當(dāng)然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦，換一杯減肥的維生素超級(jí)豐富的鮮榨果汁豈不更好?

　　12.多吃香蕉

　　如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時(shí)間，那么建議你每天吃上1根香蕉。

　　香蕉中含量豐富的礦物質(zhì)鉀和其它微量元素、維生素，能幫你有效緩解眼部細(xì)胞疲勞。而且，香蕉還能提供很好的飽腹感，讓你不想吃零食，有預(yù)防發(fā)胖的功效喔。

　　7大食物助電腦族對(duì)抗輻射

　　1. 維生素E、維生素C

　　維生素含量高的食物有一定的防輻射功效，建議常年對(duì)著電腦的女性多攝入。比如各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。選購蔬菜時(shí)注意：一定要選擇有機(jī)的綠色蔬菜。

　　2. 黑枸杞

　　黑枸杞中富含花青素，研究證明花青素原是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑，花青素的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20多倍，花青素是天然的紫外線遮蔽物，可以有效的阻止紫外線對(duì)皮膚的損傷，同時(shí)，他還能提高皮膚的抵抗力，免疫力和抗輻射能力，增強(qiáng)血管彈性。

　　3. 海帶膠質(zhì)

　　海帶含的營養(yǎng)有預(yù)防的功效。海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。建議女性可以煮海帶湯吃，當(dāng)然再加些其他食物進(jìn)去營養(yǎng)更好。

　　4. 芒果

　　芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。

　　5. 番茄

　　番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。

　　6. 橘子

　　橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素E和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強(qiáng)因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。

　　7. 奇異果

　　奇異果中還有一種叫血清促進(jìn)素的成分，能夠穩(wěn)定情緒，對(duì)于緩和因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補(bǔ)充眼睛晶狀體營養(yǎng)。奇異果中的抗氧化活性物質(zhì)在水果中排名極高，對(duì)清除體內(nèi)自由基有很好的作用。要知道，自由基可是各種輻射留在人體內(nèi)的垃圾!