成為學(xué)霸的超完美作息時(shí)間表

　　對(duì)于各個(gè)年齡段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，時(shí)間比任何東西都要珍貴，如何高效的利用時(shí)間來(lái)合理安排每日的學(xué)習(xí)生活成為了每個(gè)學(xué)生不得不思考的一個(gè)難題。而說(shuō)道“學(xué)霸”這個(gè)詞匯，很多人都是過(guò)之而無(wú)不及，自己看三遍的題別人一遍就做到完美，在羨慕的之余卻感覺(jué)他們是有著天生過(guò)人的智慧才可以如此優(yōu)秀，只看到了表面的光鮮亮麗、只看到了他最后的成果、只看到了他展示給別人的一面，卻往往忽略了一個(gè)問(wèn)題，他們?yōu)楹慰梢匀绱藘?yōu)秀，在他們的背后有著什么樣的故事發(fā)生。今天就帶你們看看學(xué)霸的作息時(shí)間表，在這些表中到底隱藏著什么“能量”，看完之后再來(lái)表達(dá)自己的所想所感!

　　學(xué)霸作息時(shí)間表

　　6：00-7：30

　　對(duì)于高三的我們來(lái)講，睡懶覺(jué)這一年是和自己無(wú)關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程(比如英語(yǔ)單詞、文科類科目等)。同時(shí)，高考不光是腦力的競(jìng)爭(zhēng)，也是體力的堅(jiān)持，所以在一周的時(shí)間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時(shí)間，身體鍛煉一定不能少，半個(gè)小時(shí)即可，鍛煉的時(shí)候可以聽(tīng)一些勵(lì)志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

　　7：30-8：00

　　早餐時(shí)間，專心吃飯，半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。

　　8：00-9：00

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如數(shù)學(xué)。

　　9：00-11：00

　　這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

　　11：00-12：00

　　接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

　　12：00-13：00

　　午飯時(shí)間，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

　　13：00-14：00

　　這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。

　　15：00-16：00

　　這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

　　16：00-18：00

　　這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

　　19：00點(diǎn)左右

　　晚飯時(shí)間，也是休息時(shí)間，讓腦子得到一定要休息。

　　晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺(jué)，必須趕在12點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

　　以上這個(gè)高三學(xué)霸的學(xué)習(xí)時(shí)間表，僅供大家參考，大家沒(méi)有必要完全照搬，要根據(jù)自己的實(shí)際情況，制作一定適合自己的作息時(shí)間表。

　　學(xué)霸是怎么學(xué)習(xí)的

　　1.學(xué)霸也離不開(kāi)愛(ài)的滋養(yǎng)

　　學(xué)霸們的背后并沒(méi)有一群舉著鞭子的虎媽狼爸。狀元們都這樣形容自己的父母——“寬松、信任、像朋友一樣”。

　　有段話很好地詮釋了愛(ài)與成績(jī)的關(guān)系——“孩子成績(jī)差，多半是缺乏安全感，能量在內(nèi)心沖突中消耗殆盡。

　　2.愛(ài)學(xué)習(xí)，也愛(ài)生活

　　生活中，煩了就畫畫，累了就聽(tīng)歌，壓力大就去跑步……在談到如何面對(duì)壓力時(shí)，很多狀元都提到了自己的小愛(ài)好。寒窗十年，只有勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)才會(huì)成為發(fā)自內(nèi)心的享受。

　　3.題不在多，在于總結(jié)

　　96%的學(xué)霸并不贊成“題海戰(zhàn)術(shù)”，但99%的學(xué)霸都會(huì)有一本自己整理的錯(cuò)題集。學(xué)霸說(shuō)平常自己用來(lái)放松的時(shí)間很多，但學(xué)習(xí)起來(lái)效率就很高，學(xué)習(xí)有計(jì)劃和安排，就不會(huì)漫無(wú)目的地什么都做。做題不在量在質(zhì)，其實(shí)題型就那么多，把盲點(diǎn)都找出來(lái)就無(wú)敵了!

　　4.作息規(guī)律，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)

　　采訪中98%的學(xué)霸都表示自己從不熬夜，甚至備考時(shí)也是十一點(diǎn)就睡，保證充分睡眠，作息規(guī)律，平時(shí)也經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

　　總結(jié)：學(xué)霸對(duì)自己要求極高，并且還嚴(yán)格執(zhí)行，這就是別人能考上重點(diǎn)大學(xué)的原因。當(dāng)然，學(xué)霸的精力也不是永遠(yuǎn)旺盛的，但是他們有自己的解決方法。打盹的時(shí)候，學(xué)霸會(huì)選擇喝咖啡等提神飲料，或者趴在桌子上休息5分鐘。如果看了很長(zhǎng)時(shí)間的書，卻沒(méi)有記住，這個(gè)時(shí)候不要焦躁，合起書本不如到外面呼吸一下新鮮空氣。不把對(duì)考試的壓力變成學(xué)習(xí)過(guò)程中的壓力，不妨冥想。學(xué)霸們制定的這些作息時(shí)間很重要，但是自身的自律才是首要，只有依靠良好的時(shí)間管理，再加上極強(qiáng)的自律，你才能更加出色!看完這位學(xué)霸的學(xué)習(xí)作息時(shí)間，你是不是也發(fā)出了崇拜的目光?