2022高中暑假作息時間表
2022高中暑假作息時間表
進入七月份炎熱季節(jié)，很多高中學校就要開始放暑假了，那么2022高中生在作息時間上要如何安排呢?下面小編給大家?guī)砹?022高中暑假作息時間表，供大家參考。
8:40-9:10洗漱，吃早飯
9:20-10:30學習
10:10-10:50作業(yè)
10:50-11:30 可以玩會游戲
11:30-12:00 吃午飯
中午12點之后可以休息,做自己喜歡的事.
1:30-2:10 學習
2:30-3:10 做作業(yè)
期間可以在作眼保健操 ,也可以向遠方眺望.
4:00-5:00 看看書,將一天所學整理一遍.
五點后吃晚飯
6:00-7:00 出去作活動,打球,或者跑步
7:00-7:40 可以洗澡,等等
8:00-8:30 可以外出散步
8:40-11:30 玩玩游戲
11:40-12:00 準備睡覺,可以在睡前讀些閑書提高閱讀量
從高中三年教學安排的整體性上來講，高一結束后的暑假還是要學習新課為好。高二下學期期中考試之前所有新課都要結束，進入高考-輪復習，所以高二的學習任務比高一要重。提前預習部分內(nèi)容，可以搶占先機。我們這些中小城市對高中老師，也不會把暑假時間完全交給學生自由支配，一般年級會安排老師直播或推送視頻，幫助學生學習新課，并適時布置相應作業(yè)與練習題，隨時在線檢查學生完成情況。
對學生來講就要根據(jù)老師的安排和自身情況，合理制定暑期學習計劃，并努力執(zhí)行，毅力與心理素質也是成績進步的重要因素。在自主學習新課的同時，其實也在復習著舊的知識，以學習新知帶動舊知的學習，效率是比較高的。
1、制定日常作息表
暑假伊始，讓孩子制定一份暑假作息計劃。提醒孩子認真完成暑假作業(yè)，不沉迷于手機和網(wǎng)絡，每天體育鍛煉一小時;每天參加適當家務勞動，學會一種家務小技能;每天視聽新聞，收看有益的電視節(jié)目，關心時事;每天養(yǎng)成一個好習慣，學會自主、自理、自立，注重興趣愛好、特長的培養(yǎng)。家長可以利用這段時間教孩子一些家務活，培養(yǎng)孩子的勞動意識和動手能力。
2、關注孩子心理健康
家長要多關注孩子的心理健康，多與孩子溝通交流，積極參與親子活動，做孩子的知心朋友，與孩子共同成長。尤其對青春期的孩子，要尊重他們對獨立和獨處的需求，學會看到孩子的優(yōu)點和進步，包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。遇到爭吵，可以按下暫停鍵，等到雙方情緒穩(wěn)定后再理性溝通。
3、防溺水安全
(1)不到河邊、水塘邊玩耍，不下河、池塘抓魚抓蝦等。
(2)不在無家長或老師帶隊的情況下游泳，不到無安全設施、無救援人員的水域游泳。
(3)游泳前要做好熱身運動，切勿過餓、過飽游泳。
(4)不在無老師指導下跳水、潛泳，不在游泳池里嬉戲打鬧。
(5)游泳時如果突然覺得身體不舒服，要立即上岸休息或呼救尋求救助。
4、用電安全
(1)不要用濕手、濕布觸摸、擦拭電器外殼，不要隨便插拔電器。
(2)不要用手、金屬等導電物觸碰電源插座的孔眼。
(3)發(fā)現(xiàn)電線絕緣層損壞的開關、插座，要及時告知家長，請專人檢修，切勿亂動。
(4)遠離高壓帶電體，不要接觸電桿掉下的電線，不要在高壓電線下放風箏。
(5)雷雨天氣，不要看電視、玩電腦，應拔掉家中電源插頭。
5、交通安全
(1)自覺遵守交通規(guī)則，做到“綠燈行、紅燈停”。
(2)過馬路要走人行橫道，不在馬路上跑鬧、玩耍。
(3)行走時要專心，不要東張西望、邊走邊看書報或做其他事情。
(4)學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。
(5)文明乘車，乘車時不要把頭、手伸出窗外。
(6)搭乘電瓶車請佩戴安全頭盔，同時提醒駕駛人也佩戴安全頭盔。
6、飲食安全
(1)自覺養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發(fā)生。
(2)購買有包裝的食品時，要看清生產(chǎn)日期、保質期等，“三無”食品、不要購買和食用過期食品。
(3)不喝生水，瓜果要注意清洗干凈后才可食用。
(4)不暴飲暴食，防止消化不良。
7、綠色上網(wǎng)
(1)不長時間持續(xù)上網(wǎng)，有選擇地瀏覽自己所需要的信息。
(2)保護自己的密碼口令安全，不把個人和家庭信息告訴他人。
(3)不瀏覽色情、暴力、兇殺網(wǎng)頁，不玩相關游戲。
(4)坐姿要端正，眼睛與屏幕應保持適當距離，光線不宜過亮或過暗。
(5)遵守青少年網(wǎng)絡文明公約，做到綠色上網(wǎng)、文明上網(wǎng)。
8、科學護眼預防近視
眼睛是心靈的窗戶。暑假期間，我們要時刻關注自身的視力情況，正確分辨異常視力，合理安排好學習、生活，科學健康護眼。