用最佳用腦時(shí)間做最有成效的事情

　　雖然說(shuō)學(xué)習(xí)是好事，但是學(xué)習(xí)也是要講究時(shí)間的，當(dāng)你的大腦處于活躍時(shí)，此時(shí)你學(xué)習(xí)可以事半功倍，反之，就不會(huì)有太大效果，接下來(lái)小編給大家?guī)?lái)用最佳用腦時(shí)間做最有成效的事情，希望能幫到大家。

　　用最佳用腦時(shí)間做最有成效的事情

　　實(shí)際學(xué)習(xí)過(guò)程中，你可能會(huì)有這樣的體會(huì)：一道相同的題目，你在晚上做的時(shí)候可能絞盡腦汁也做不出來(lái)，而你將這道題目放到早上來(lái)做時(shí)，可能很輕松地就能找到思路;老師要求背誦的古文，你背了一中午大腦依舊是一片迷糊，可是早上背的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)自己神清氣爽，記憶效果似乎也翻了一倍。

　　這是為什么呢?其實(shí)，就是最佳用腦時(shí)間在起作用。

　　什么是最佳用腦時(shí)間呢?所謂“最佳用腦時(shí)間”，是指學(xué)習(xí)效率最高、做事效率最好的時(shí)間段。在這段時(shí)間里，大腦接受信息、整理信息、貯存信息以及輸出信息的效率比其他時(shí)間都高。充分利用這段時(shí)間去學(xué)習(xí)，取得的效果會(huì)比平時(shí)更好。

　　一位清華學(xué)子這樣分享他的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)：

　　“每個(gè)人都有自己利用時(shí)間的特點(diǎn)和習(xí)慣，關(guān)鍵是要觀察到并把握住這個(gè)特點(diǎn)，掌握自己最佳的用腦時(shí)間，然后把最重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容安排在這段最佳用腦時(shí)間里，就能取得最好的學(xué)習(xí)效果?！?/p>

　　那么，什么時(shí)候是一天中的最佳用腦時(shí)間呢?生理學(xué)家研究認(rèn)為，一天之中有4個(gè)最佳用腦時(shí)間，如果同學(xué)們利用得當(dāng)，就可以輕松自如地掌握、消化、鞏固知識(shí)。

　　清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活躍狀態(tài)，沒(méi)有新的記憶干擾。此刻認(rèn)知、記憶印象都會(huì)很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶的東西，較為適宜，如語(yǔ)言、定律、事件等的記憶和儲(chǔ)存。有時(shí)即使記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有利于記憶。這的第一個(gè)記憶高潮。

　　上午8點(diǎn)到10點(diǎn)是第二個(gè)學(xué)習(xí)高效期。體內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力。此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)當(dāng)把握時(shí)機(jī)，充分利用大腦興奮來(lái)攻關(guān)。

　　第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期是下午6點(diǎn)至8點(diǎn)。這是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過(guò)的知識(shí)，分門(mén)別類(lèi)，歸納整理，這段時(shí)間也是整理筆記的黃金時(shí)間。

　　入睡前一個(gè)小時(shí)是學(xué)習(xí)與記憶的第四個(gè)高潮期。利用這段時(shí)間對(duì)一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。

　　常常聽(tīng)身邊的朋友說(shuō)，他們想讀一些書(shū)，卻苦于沒(méi)有時(shí)間。真的沒(méi)有時(shí)間嗎?我不這樣認(rèn)為。一個(gè)人，不管他有多忙，總不至于忙得一點(diǎn)時(shí)間都抽不出來(lái)。一天當(dāng)中如果抽出15分鐘來(lái)讀書(shū)，根據(jù)一般的閱讀速度。一分鐘可讀300字，15分鐘便可讀4500個(gè)字，一周可讀3.15萬(wàn)字，一個(gè)月讀完12.6萬(wàn)字沒(méi)問(wèn)題，一年下來(lái)就可以閱讀151.2萬(wàn)字。如果一本書(shū)平均以7.5萬(wàn)字計(jì)算，一年就可讀20本書(shū)。

　　巧用“零布頭”時(shí)間

　　事實(shí)上，這種時(shí)間利用方法也非常適用于中學(xué)生。把那些看起來(lái)微不足道的“零布頭”時(shí)間利用好了。同樣可以取得驚人的效果。

　　所謂的“零布頭”時(shí)間，是指不連續(xù)的時(shí)間或一個(gè)事件與另一事件銜接時(shí)的空余時(shí)間。它可能是兩堂課之間的休息時(shí)間，或者是往返學(xué)校的時(shí)間，發(fā)呆的時(shí)間，和別人打鬧的時(shí)間，再或者是排隊(duì)吃飯、等車(chē)的時(shí)間，入睡前的時(shí)間••••••

　　許多同學(xué)認(rèn)為“零布頭”時(shí)間沒(méi)什么用處，所以不懂得珍惜。其實(shí)這些時(shí)間看似很少，但集腋能成裘，幾分、幾秒的時(shí)間匯合在一起也大有可為。

　　古往今來(lái)，一切有成就的學(xué)問(wèn)大家都十分善于利用“零布頭”時(shí)間。

　　東漢學(xué)者董遇，幼時(shí)雙親去世，但他好學(xué)不倦，利用一切可以利用的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。他曾今說(shuō)：“我是利用‘三余’來(lái)學(xué)習(xí)的。‘三余’，即‘冬者歲之余，夜者日之余，陰雨者晴之余。’”也就的說(shuō)在冬閑、晚上、陰雨天不能外出勞作的時(shí)候，他都用來(lái)學(xué)習(xí)，這樣日積月累，終有所成。

　　數(shù)學(xué)家蘇步青也說(shuō)：“我的時(shí)間有限，‘沒(méi)有整匹布’，我擠時(shí)間的辦法就是充分利用‘零布頭’，把一分鐘兩分鐘的時(shí)間都利用起來(lái)，這樣‘零布頭’也能派上大用場(chǎng)。”

　　在我們周?chē)?，懂得高效利用“零布頭”時(shí)間的人也不少。

　　有位同學(xué)在全市英語(yǔ)詞匯競(jìng)賽中獲得第一，當(dāng)別人問(wèn)他如何記住那么多的單詞時(shí)，他的回答很簡(jiǎn)單：“日積月累。每天都利用一些零星時(shí)間，隨時(shí)記單詞唄?！?/p>

　　我們?cè)賮?lái)看看一位以高分考入北大的同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)：

　　“‘用零散的時(shí)間記憶零散的知識(shí)’，這句話不是我說(shuō)的，是我學(xué)來(lái)的，拿來(lái)與大家共享。我時(shí)常將一些需要反復(fù)記憶的公式、單詞等寫(xiě)在便于攜帶的小卡片上隨身裝著，利用排隊(duì)、等車(chē)等時(shí)間空隙拿出來(lái)抓緊學(xué)習(xí)(活頁(yè)式的筆記也有同樣的功效)?！?/p>

　　還有一位同樣成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)這樣分享：

　　“你可曾計(jì)算過(guò)每天花在上下學(xué)路上的時(shí)間?如果你每天都要坐30分鐘左右的公交車(chē)或地鐵上下學(xué)，你可以堅(jiān)持在路上聽(tīng)英語(yǔ)，日積月累，你的英語(yǔ)聽(tīng)力肯定會(huì)大有長(zhǎng)進(jìn)。假如你家離學(xué)校不遠(yuǎn)，而你能把走在上學(xué)或放學(xué)的路上的時(shí)間利用起來(lái)，每次只需記住兩三個(gè)英語(yǔ)單詞、一首小詩(shī)或一個(gè)公式定理，一學(xué)期下來(lái)，你一定會(huì)為自己的收獲而驚訝?！?/p>

　　著名數(shù)學(xué)家華羅庚曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“時(shí)間是由分秒積成的，善于利用零星時(shí)間的人，才會(huì)取得更好的成績(jī)。”的確，如果我們每天用“零布頭”時(shí)間讀幾頁(yè)文章，哪怕只堅(jiān)持讀一頁(yè)，一年就是365頁(yè)。但是如果你每天落后別人半步，一年后就是183步啊!

　　來(lái)源:北大清華狀元最高效的學(xué)習(xí)竅門(mén)