我們大家都知道高三是高中最關(guān)鍵的一年，并且學(xué)習(xí)壓力大，作業(yè)量多，很多的同學(xué)不知道如何去應(yīng)對。但是一個合理的時間規(guī)劃就可以幫助同學(xué)們解決這些問題了。小編為此整理了一篇高中時間管理方法的介紹，希望能夠幫助同學(xué)們!

　　設(shè)定好目標(biāo)，去做最重要的事

　　通常，重要的事情和目標(biāo)一定不只一個，所以我們應(yīng)該先：

　　1.檢核設(shè)定的目標(biāo)是否符合現(xiàn)實條件：一般而言，目標(biāo)要比現(xiàn)在的表現(xiàn)高一點，但如果是一個遙不可及的超級理想目標(biāo)，反而會讓自己陷入永無止境的挫折中。例如，第一次段考全校最后一名的同學(xué)，訂下一個目標(biāo)是「下一次段考要成為全校第一名」，肯定會陷入高度壓力的狀態(tài)中。比較理想的做法是，先定「每次段考全校排名進步20名」的目標(biāo)，一年下來(6次段考)就會進步100名，夢想終將逐步實現(xiàn)。

　　2.決定多個目標(biāo)的優(yōu)先級：成績進步、社團干部表現(xiàn)稱職、常常陪伴好友聊天三個目標(biāo)皆屬重要的目標(biāo)，三個目標(biāo)都會耗費許多時間，必須決定其先后順序?！溉绻煽儾缓脮怀窊Q社團干部、好朋友最近剛失戀心情暴爛不陪他可能會想不開」你會怎么選擇其優(yōu)先級呢?想一想!

　　3.規(guī)劃有助于達成目標(biāo)的行為：如果你的選擇是成績優(yōu)先、好友其次、最后是社團干部，當(dāng)然你的時間規(guī)劃就會隨之調(diào)整「一天可以自由運用的時間有5小時，其中三小時讀書、一小時陪好友、一小時處理生活瑣事、三天去一次社團一小時」。這樣的規(guī)劃就有助于達成目標(biāo)。

　　把最重要的事，用最有效的方法做好

　　接續(xù)上例，確立三個目標(biāo)的優(yōu)先級，也訂好有幫助的行為，還有下列注意事項：

　　1.每次只做一件事：讀書的時間若好友來電，應(yīng)告知稍后再回電、段考前暫停社團活動、算數(shù)學(xué)的時候不要惦記著英文作業(yè)、寫作業(yè)時關(guān)閉MSN。

　　2.規(guī)劃做事的流程：每天回家后，可以先規(guī)劃一下今晚的做事流程，遇有大型的作業(yè)或活動時，事先將準(zhǔn)備工作切割為三、四段，按照流程依序開始著手準(zhǔn)備。

　　3.專注的態(tài)度：達成目標(biāo)需要長時間的投入心力與時間。許多同學(xué)常常努力一兩天就期待看到成果。其實，學(xué)習(xí)素材的難度必然隨著學(xué)歷的增加而提高，也需要更多時間才能得到回饋。同學(xué)從訪談性的電視節(jié)目一定會常常聽到「××達人」的分享，當(dāng)他們鎖定目標(biāo)之后，他們多半一心一意的專注于一個目標(biāo)，不達目的絶不罷休。

　　4.累積的功夫：這些××達人還有一個特色：他們多半不會著急的想要在短時間內(nèi)完成某項功力，反而愿意利用一段長時間的沉潛來累積自己的實力。所以千萬不要心急，給自己多一點時間吧!

　　如何長時間高效學(xué)習(xí)

　　有人說，要成為某個知識領(lǐng)域的專家，至少要花10000小時進行學(xué)習(xí)。但 Josh Kaufman卻推翻了這些觀念，提出了你只需要20小時就能不錯的掌握一個全新的知識和技能。

　　一萬個小時從概念上一聽就容易產(chǎn)生畏難情緒，但20個小時卻讓人感覺舒服很多，也容易去實踐。如果在最初的20小時內(nèi)熬過初學(xué)階段的不適感和挫敗感，我們能很輕松地踏入一個全新的領(lǐng)域。

　　20個小時=2個沉睡的夜晚=1周娛樂時間的總和，聽起來的確很不錯。

　　1.清除學(xué)習(xí)障礙，降低行動前的門檻

　　學(xué)霸Scott Young12個月之內(nèi)，自學(xué)完成了傳說中的MIT計算機科學(xué)課程表的全部33門課，從線性代數(shù)到計算理論。按照他的進度，讀完一門課程大概只需要1.5個星期。

　　關(guān)于他的學(xué)習(xí)方法，時間管理牛人Warfalcon評價：堅持下去每天學(xué)習(xí)10小時，10天左右就要考試一次并通過，這個學(xué)習(xí)效率非常高，更不用說重復(fù)了33次。

　　在學(xué)習(xí)一門新的知識時短時間集中注意力不難，但持續(xù)一段時間之后，如果做不到很好的放松，二、三個月左右就會達到一個瓶頸，理解能力和心理狀態(tài)無法繼續(xù)，這個瓶頸會重復(fù)出現(xiàn)，就像考研時很多人前幾個月都能堅持下去，但到6、8月之后就無法堅持。

　　重復(fù)三次左右會面臨一個臨界點，度過這后就很容易繼續(xù)了?？桃饩毩?xí)，沒有“寓教于樂”著名小提琴家說過，如果你是練習(xí)手指，你可以練一整天;可是如果你是練習(xí)腦子，你每天能練兩個小時就不錯了。

　　高手的練習(xí)每次最多1到1.5小時，每天最多4到5小時。沒人受得了更多。一般女球迷可能認(rèn)為貝克漢姆那樣的球星很可愛，她們可能不知道的是很少有球員能完成貝克漢姆的訓(xùn)練強度，因為太苦了。

　　結(jié)合我們20小時要學(xué)一門新技能的目標(biāo)，可以得出一個結(jié)論：

　　“在學(xué)習(xí)一門新的知識時，短時間集中注意力不難。高手的練習(xí)(俗稱刻意練習(xí))每次最多1到1.5小時，每天最多4到5小時。沒人受得了更多。”就我個人而言，一天高效學(xué)習(xí)時間安排在八個小時左右，是可以執(zhí)行的，但要保證利用好八個小時的高效時間。

　　開始之前，你需要建立儀式感。人會借由儀式感，來給自己一種強烈的自我暗示。為了保證高效時段得到高效利用，我把每一次學(xué)習(xí)當(dāng)高考一樣對待。

　　2.為了高考你會提前準(zhǔn)備什么?

　　物質(zhì)：在正式學(xué)習(xí)之前，我會在桌上將用得到的物品一字排開，以防臨時需要某些東西時手忙腳亂去到處翻。

　　精神：在前一天晚上，我就想好第二天又要進行高效學(xué)習(xí)了，所以我會安心睡去，保證第二天養(yǎng)精蓄銳。

　　時間：比如，八點是我的正式學(xué)習(xí)時間，我會保證八點之前提前趕到那里，坐在椅子上調(diào)整出最舒服的學(xué)習(xí)姿態(tài)，做好基本的前期準(zhǔn)備，降低行動前的門檻。

　　3.拆解量化目標(biāo)，越細(xì)越好

　　每個新知識或技能都有其最關(guān)鍵的基本部分，專注這個部分就可以高效提高。這里運用到了“PDCA”循環(huán)原則(P-Plan，D-Do，C-Check，A-Action)，即每一個行動開始之前都要擬定目標(biāo)計劃再執(zhí)行，對過程中的關(guān)鍵點和最終結(jié)果進行檢查，糾正偏差，對成果進行標(biāo)準(zhǔn)化，并確定新的目標(biāo)，制定下一輪計劃。所有的執(zhí)行動作都有這樣一次“循環(huán)”。

　　4.看書，第一遍該怎么看?

　　(1)看目錄：知道這一章重點在哪一節(jié)，這一節(jié)大概用來解決什么問題。

　　(2)看章后習(xí)題，圈出術(shù)語：這個術(shù)語基本上就是本章的知識點了。

　　(3)根據(jù)術(shù)語去書中劃概念和術(shù)語解釋：如果有些術(shù)語不能理解，請使用網(wǎng)絡(luò)搜索術(shù)語名詞解釋。

　　(4)術(shù)語理解后帶著術(shù)語去理解書中的圖表和例題以及案例。

　　牢牢抓住書本的例題、案例、圖表。因為例題講具體情境、圖表具有可視化、案例就是講具體的運用——這些都比理解文字描述容易的多。

　　所以，只要我們配合最少量的文字看懂了案例、圖表，就達到了對知識的了解。接著我們再去看例題就知道了知識運用場景，之后我們再反復(fù)地做題目，從而達到了對知識點的掌握。

　　5.能量值爆發(fā)期，利用越高效越好每個人的高能學(xué)習(xí)時間段可能不一樣，但是我要強調(diào)一個詞“預(yù)計”。

　　觀察自己長期的活動狀態(tài)，我預(yù)計自己能量爆發(fā)態(tài)出現(xiàn)在上午8點~10點，下午2點~5點，晚上6點半~10點，一共八個半小時。

　　所以，我會為了這八個小時做了很多額外準(zhǔn)備，比如，中午午睡就是必要的;下午6點左右，我可能會瞇一會，這也是必要的;休息間隙用牛逼的耳機聽喜歡的音樂，是必要的;個人愛好，俯臥撐也是必要的，當(dāng)然這都是我的一些習(xí)慣。

　　總之，都是為了保證這八個半小時的高效利用而準(zhǔn)備。

　　實際上達不到8個半小時，8點~10點休息10分鐘，下午2點~5點休息20分鐘，晚上6點半到10點休息20分鐘，因此純學(xué)習(xí)時間是7小時40分鐘。因為里面提到下午5點40左右的小睡，那個時候并不困，是為了防止晚上三個半小時的學(xué)習(xí)產(chǎn)生疲勞而提前進行的小憩。

　　休息放松是最好的緩解疲勞的方法。

　　持續(xù)高效學(xué)習(xí)的三個關(guān)鍵點

　　1.堅持20小時，越過挫敗壁壘

　　在高效學(xué)習(xí)過程中，開始時都會或多或少的感到沮喪、挫敗，或?qū)ψ约旱闹橇?、天賦感到懷疑。但阻礙我們進步的其實多數(shù)不是智力因素，而是我們的身體能量和情緒能量。

　　2.身體能量

　　通常情況下，大腦快速運轉(zhuǎn)1個多小時，就會感覺很疲勞，也就是說腦力運動會消耗大量的能量。所以，你得需要及時補充能量。兩個小時的高效學(xué)習(xí)期間，分為兩段，一段五十分鐘左右，中間休息，這個時候就可以補充能量。

　　3.精神能量

　　舉個例子，前段時間我決定跑步，開始信心滿滿要跑一個月，結(jié)果沒有幾天就懈怠了，不是累了，而是情緒上感到疲勞了，產(chǎn)生厭倦感了。

　　這時候，解決情緒疲勞，有一個方法：那就是放松。

　　村上春樹跑步幾十年，我最喜歡他的一點，是他會在跑步感覺良好的時候主動結(jié)束，這樣他就會對第二天的跑步充滿期待。

　　當(dāng)時間一長，我們能記住關(guān)于一件事物的主要部分其實是事物留給我們的感覺而不是事件本身。

　　村上春樹以充滿愉悅感的時候作為結(jié)束點，跑步對他來說自然會是一種“愉悅感”能隔天連續(xù)的體驗。這是很智慧的。許多寫長篇的作家也往往用這樣的方法，比如寫到高潮部分主動停下來，因為高潮情緒很強烈，在第二天接著創(chuàng)作，就容易找回感覺，從而繼續(xù)寫下去。

　　所以，請你在晚上學(xué)習(xí)時段，即最后一個高效學(xué)習(xí)時段之后，接著再學(xué)習(xí)一段時間，正當(dāng)感到愉悅、感到收獲滿滿、感覺到學(xué)習(xí)仍然高效的時候——試著停下來，記住這種興奮感。

　　別以為這樣學(xué)習(xí)苦，其實我大多數(shù)學(xué)習(xí)都是在極大愉悅度中進行的，伴隨著強烈的儀式感，每一天都像朝圣之行。