為什么蹲久了站起來(lái)頭暈_站起來(lái)發(fā)暈預(yù)防措施有哪些

為什么蹲久了站起來(lái)頭暈?不曉得朋友們都知道嗎?咱們一起來(lái)看看以及了解下吧!以下是小編為大家?guī)?lái)的為什么蹲久了站起來(lái)頭暈，希望您能喜歡!

為什么蹲久了站起來(lái)頭暈

其實(shí)，蹲下站起后眼前發(fā)黑，是一種很常見(jiàn)的“低血壓”。在醫(yī)學(xué)上叫做體位性低血壓，或者稱為直立性低血壓。

主要原因是，人長(zhǎng)時(shí)間蹲著或坐著的時(shí)候，血液循環(huán)受阻。突然站起來(lái)，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來(lái)就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時(shí)性供血不足。

而人的大腦和眼睛對(duì)缺血最敏感，要缺血一兩秒鐘就可能出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。好在我們身體里有一套穩(wěn)定血壓的特殊機(jī)制，即在人的頸部頸動(dòng)脈搏動(dòng)最明顯的地方有一個(gè)頸動(dòng)脈竇的化學(xué)感受器，能調(diào)節(jié)心跳的快慢和血壓的高低。這對(duì)全身的血液循環(huán)尤其是腦部的血液循環(huán)具有重要作用。

人體在正常情況下，由感受器的調(diào)節(jié)來(lái)維持血壓的穩(wěn)定。只是有的人因感受器的調(diào)節(jié)作用較慢較弱，當(dāng)蹲久了又突然站起來(lái)發(fā)生體位改變時(shí)，就會(huì)因血壓暫時(shí)降低而引起眼前發(fā)黑。這種現(xiàn)象常見(jiàn)于貧血、低血壓、植物神經(jīng)功能紊亂和缺乏體育鍛煉的人。

蹲久了站起來(lái)眼發(fā)黑怎么辦

遇到這種情況，不必過(guò)分驚慌，因?yàn)楫?dāng)頭部供血不足，頸動(dòng)脈竇化學(xué)感受器會(huì)提醒心臟加緊工作，這樣及時(shí)給大腦補(bǔ)血，一會(huì)兒就恢復(fù)正常了。如果是暈的特別厲害，最好迅速再蹲下，停頓數(shù)秒再漸漸站起來(lái)情況就會(huì)好很多。

一般這種情況都是營(yíng)養(yǎng)不良或者體質(zhì)較弱的人才會(huì)發(fā)生，原因就是腦供血不足造成的，可以通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理和加以改善。如果經(jīng)常出現(xiàn)蹲起頭暈的現(xiàn)象，調(diào)理后仍不能得到有效的改善，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便對(duì)癥治療。

站起來(lái)發(fā)暈預(yù)防措施有哪些

1、變換姿勢(shì)時(shí)動(dòng)作要緩慢

無(wú)論是站起來(lái)還是蹲下去，都要慢慢起、慢慢蹲，給大腦一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間，這樣就不會(huì)因供血不足而發(fā)暈了。

2、加強(qiáng)體育鍛煉

鍛煉身體能夠加強(qiáng)血液循環(huán)，讓人體的血管更有彈性，。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運(yùn)動(dòng)。

3、調(diào)整心態(tài)

有些人總是活在“陰郁”中，這樣不僅心理上容易出問(wèn)題，由于長(zhǎng)期的悲觀情緒，也會(huì)影響身體健康，因此，走出“陰郁”走向“陽(yáng)光”，用積極健康的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切。

4、保證睡眠時(shí)間

現(xiàn)在很多年輕人未老先衰，主要原因是工作的壓力大，不能保證睡眠時(shí)間，成人睡眠時(shí)間通常在7-8個(gè)小時(shí)，只有保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，才能提高人體的抵抗力和免疫力。

蹲久了站起來(lái)腰疼是怎么回事

腰痛的原因有腰部的問(wèn)題,比如腰肌勞損,椎間盤(pán)位置不正等,也有其他地方的牽扯痛,比如維系于腰部神經(jīng)的臟器發(fā)生病變也可引起腰痛，如果是一次兩次，可以不用理會(huì)，但是，如果是每次都有這種情況，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查一下。

為什么蹲久了腿會(huì)麻

蹲久了腿會(huì)麻的主要原因就是下肢暫時(shí)性缺氧導(dǎo)致的。人下蹲或者盤(pán)腿坐著時(shí)，都會(huì)讓下肢折疊，這樣靜脈的血管就無(wú)法正?；匮鴦?dòng)脈的血壓較高，在這樣高壓的環(huán)境下，神經(jīng)就會(huì)做出反應(yīng)，而這種反應(yīng)就是“麻”.

人的體溫為什么是37℃左右?

其實(shí)，對(duì)于體溫來(lái)說(shuō)，目前科學(xué)界還沒(méi)有給出統(tǒng)一的說(shuō)法，不過(guò)有兩種說(shuō)法不叫普遍，其中一種說(shuō)法是：人類的體溫之所以設(shè)定在37℃，是因?yàn)椤拔锔?jìng)天擇，適者生存”，是百萬(wàn)年進(jìn)化的結(jié)果，不僅僅是人類體溫維持在37℃左右，恒溫動(dòng)物的體溫大多在 35℃——40℃范圍，這是在生物進(jìn)化過(guò)程中，生物鏈中的捕食者和被捕者耐力較量的結(jié)果，即為動(dòng)物捕食活動(dòng)等生存競(jìng)爭(zhēng)過(guò)程的平衡點(diǎn)。

但一位叫保羅的科學(xué)家提出了自己獨(dú)特的看法，他是這樣解釋的：人是恒溫動(dòng)物，37℃時(shí)，人體內(nèi)的各種酶活性都能達(dá)到最佳狀態(tài)，這時(shí)酶在人體內(nèi)活躍地參加各種生物化學(xué)反應(yīng)，以保證人體所需，這有利于人體適應(yīng)自然環(huán)境。自然界還有很多恒溫動(dòng)物，雖然目前還無(wú)法解釋為什么哺乳動(dòng)物體溫都在37℃左右，但有一點(diǎn)是可以肯定的，恒溫能夠使得這些生物更好地適應(yīng)環(huán)境的變化，進(jìn)行各種活動(dòng)。

體溫低于36℃正常嗎?

人體理想體溫是36.5℃——36.8℃(腋窩)，如果是低于36℃，而沒(méi)有任何的不適，可以耐心等待一段時(shí)間，注意保暖，體溫可能會(huì)恢復(fù)正常，如果是因?yàn)槌运幬镆?，也是暫時(shí)的，但是如果身體有不適癥狀，就要去看大夫了。