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橘子的功效與作用

時間: 李敏740 分享

  很多人只知識橘子酸甜可口,卻不知橘子的營養(yǎng)價值。下面學習啦小編為大家?guī)黹僮拥淖饔门c功效,歡迎閱讀。

  橘子作用與功效:有助于防止心血管疾病

  橙子含有豐富的維生素C,維生素C還可以有效降低血壓,從而有利于預防心血管疾病危害健康,如心臟發(fā)作和動脈硬化。

  橘子作用與功效:保護胃腸道

  由于橙子纖維含量高,可以幫助保護胃腸道,緩解便秘和腹瀉。研究還表明,橙子的抗氧化性能與膳食纖維,可以幫助預防結(jié)腸癌和減少口腔、食管疾病的風險。每天吃一個橘子也可能有助于防止形成胃潰瘍。

  橘子的營養(yǎng)成分包括:

  維生素C:加強人體免疫系統(tǒng),是人體免受普通感冒和流感的關鍵。維生素C也是一種強力抗氧化劑,可以幫助保護視力和心血管健康。

  維生素B1:又稱硫胺素,是心臟,肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)不可或缺的營養(yǎng)成分。能與煙酸發(fā)生反應,有助于將食物轉(zhuǎn)化為能量。

  葉酸:是懷孕和嬰兒非常重要的營養(yǎng)素,因為它有助于細胞的生產(chǎn)和維護。橙子是葉酸攝入量的一個很好來源。

  維生素A:通常與胡蘿卜緊密相聯(lián),能有效低保護的視力。

  鈣:眾所周知,鈣可以強健骨骼和牙齒。

  鉀:在體內(nèi)保持人體電解質(zhì)平衡,以及確保肌肉的正常生長。

  維生素B2:又叫核黃素,可以代謝脂肪,碳水化合物和蛋白質(zhì)。

  維生素B3:又稱煙酸,這種維生素是皮膚,消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)不可或缺的重要成分,研究表明它可能有助于預防老年癡呆癥,幫助食物轉(zhuǎn)化為能量,促進皮膚修復。

  維生素B6:這種維生素有助于蛋白和紅血細胞的新陳代謝,并可預防心臟疾病。

  鎂:這個超級礦物具有多種配套功能,包括維持健康的免疫系統(tǒng),血壓正常和強筋骨。它也可以減輕炎癥,有助于預防糖尿病通過調(diào)節(jié)血糖水平。

  橘子皮的功效

  巧防暈車

  在上車前1小時,用新鮮的橘子皮,向內(nèi)折成雙層,對準鼻孔,用手指擠提捏橘子皮,皮中就會噴射出無數(shù)股細小的橘香油霧并被吸入鼻孔。在上車后繼續(xù)隨時擠壓吸入,可有效地預防暈車。

  巧治凍瘡

  將橘皮用火烤焦,研成粉末,再用植物油調(diào)均勻,抹在患處。

  巧治慢性支氣管炎

  橘皮5至15克,泡水當茶飲,常用。

  巧治咳嗽

  用干橘皮5克,加水2杯煎湯后,放少量姜末、紅糖趁熱服用:也可取鮮橘皮適量,切碎后用開水沖泡,加入白糖代茶飲,有化痰止咳之功效。

  巧治便秘

  鮮橘皮12克或干橘皮6克,煎湯服用,可治便秘。

  巧解酒

  用鮮橘皮30克,加鹽少許煎湯飲服,醒酒效果頗佳。

  巧治睡覺磨牙

  睡覺前10分鐘,口中含一塊橘皮,然后入睡,最好不要將橘皮吐出,若感到不適時,再吐出。

  巧防止牙齒“酸倒”

  食酸橘對老人或牙齒過敏者均不宜。其實,只要在食酸橘后,即用剩下的新鮮橘皮泡開水喝下,就可以防止牙齒“酸倒”。

  巧治乳腺炎

  生橘皮30克、甘草6克,煎湯飲服,可治乳腺炎。

  巧治口臭

  將一小塊橘皮含在口中,或嚼一小塊鮮橘皮,可治口臭。

  巧解魚蟹之毒

  用適量的橘子皮煎湯飲服,可緩解食魚、食蟹后的中毒。

  巧治胃寒嘔吐

  將橘皮和生姜片加水同煎,飲其湯,可治療胃寒、嘔吐。

  巧理氣消脹

  用鮮橘子皮泡開水,加適量白糖,為橘皮茶,飲后可理氣消脹,生津潤喉。

  巧治消化不良

  將50克橘皮浸泡在酒里。這種酒有溫補脾胃的功效,用于消化不良、反胃嘔吐等癥,對多食油膩而引起的消化不良、不思飲食癥,尤為有效。

  巧清肺化痰

  將橘子皮洗凈后置于白酒中,浸泡20余天即可飲用,其味醇厚爽口,且有清肺化痰的作用。若浸泡的時間再長一點,則味道更佳。

  巧治風寒感冒

  鮮橘皮、生姜片,加紅糖適量煎水喝,可治療風寒、感冒、嘔吐、咳嗽。

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