特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 知識(shí)百科 > 百科知識(shí) > 血壓低的人吃什么好

血壓低的人吃什么好

時(shí)間: 李敏740 分享

血壓低的人吃什么好

  醫(yī)認(rèn)為血壓力低多見(jiàn)于脾胃虛弱者;腦力勞動(dòng)者;或脆弱的老年心臟病人。多由于氣虛陽(yáng)虛,陰血虧虛或氣陰兩虛所致。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的血壓低的人應(yīng)吃的幾種食物,歡迎閱讀。
 血壓低的人飲食調(diào)理
1、多吃一些補(bǔ)齊和健脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物,因?yàn)樗鼈兙哂叙B(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的作用,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝,可以適當(dāng)加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。并且多飲水,可以適當(dāng)加一些鹽。低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

  2、由于血壓過(guò)低可能會(huì)伴隨貧血的發(fā)生,所以應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于緩解血壓低,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

  3、伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

  4、與高血壓病相反,血壓低的人可以多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。

  血壓低的人飲食原則:

  1、血壓低適當(dāng)多吃食鹽,多多攝取食鹽的話,可提升血壓,改善頭暈、困倦無(wú)力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時(shí)多飲水,血壓低的話,平時(shí)一定要注意多多喝水的,一定較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量,從而可提高血壓。

  2、血壓低增加飲食營(yíng)養(yǎng)、多食溫補(bǔ)脾腎的食物,對(duì)脾腎比較好的食物對(duì)低血壓有很大的幫助;多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚(yú)、乳酪、牛奶等,這些生活中常見(jiàn)的食物都是比較消化的蛋白食物,要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,這樣的干果也是對(duì)低血壓比較好的食物,這些食物都具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力。

  3、血壓低常吃生姜,能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓,對(duì)血壓可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶,這樣的喝法都是對(duì)人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話,都不要吃的,大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。

  血壓低的人日常預(yù)防

  1、晚上睡覺(jué)將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀。

  2、鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開(kāi)朗的個(gè)性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。

  3、早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快,例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。洗澡水溫度不宜過(guò)熱、過(guò)冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。

  4、飲食上,少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。

579162