白領(lǐng)如何健康午休

　　夏天晝長(zhǎng)夜短身體容易困乏。上班族如何利用午休時(shí)間讓身體好好休息一下呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的白領(lǐng)健康午休的幾個(gè)方法，歡迎閱讀。

　　白領(lǐng)健康午休的方法：找個(gè)地方打個(gè)盹兒

　　午后1 點(diǎn)鐘，人的精神狀態(tài)處于低潮，如果能安靜地休息一會(huì)兒，對(duì)于養(yǎng)心、養(yǎng)神都大有好處。找一個(gè)安靜的地方，躺下來(lái)，伸展開(kāi)身體，小睡一會(huì)兒，是一件非常愜意的事。

　　如果你的辦公室不具備這種條件，至少可以忙里偷镕打個(gè)小盹兒。醒來(lái)后，站起來(lái)伸個(gè)懶腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。做點(diǎn)有趣的游戲想提升腦動(dòng)力，可以利用午休時(shí)間做一些小小的腦力游戲。例如和同事下圍棋或是做些有趣的小手工，動(dòng)手又動(dòng)腦。

　　白領(lǐng)健康午休的方法：散步

　　散步是最適宜的午休活動(dòng)。午飯后去附近的街心花園、綠化帶等空氣清新的場(chǎng)所散步，在人少的空地上，可以停下來(lái)做幾節(jié)廣播體操或伸展動(dòng)作，讓自己微微出汗。充沛的體力和好心情就可以瞬間恢復(fù)。

　　白領(lǐng)健康午休的方法：整理辦公桌

　　利用午休時(shí)間整理辦公桌，讓工作氛圍盡量整潔有序。如果時(shí)間允許，還可以把上午的工作簡(jiǎn)單理一理，記錄一下要點(diǎn);將下午的事情分分類，預(yù)先安排一下。這些簡(jiǎn)單的工作可以讓你從放松的休息狀態(tài)自然過(guò)渡到工作狀態(tài)，讓下午的辦公室時(shí)光更輕松。

　　白領(lǐng)健康午休的方法：站著聊天

　　利用這段時(shí)間和同事聊天，交流生活趣聞或養(yǎng)生心得。最好站著聊天。因?yàn)轱埡笳玖?5-30分鐘，是最佳的養(yǎng)生方法。不僅有利于食物的消化吸收，還能防止出現(xiàn)小肚腩