白瓜子是日常生活中的零嘴小吃，白瓜子在吃的時候有一股淡淡的香味，深受大家喜歡。但是白瓜子吃太多容易上火，還可能讓人感到頭暈，所以食用白瓜子的同時要記得了解它有什么注意事項哦。那么你知道食用白瓜子還有什么注意事項嗎?以下是小編為你介紹的食用白瓜子的注意事項及白瓜子的營養(yǎng)價值，希望幫到你。

　　食用白瓜子的注意事項

　　1、白瓜子適用于每天一次，每次50克，一次不要吃得太多，因為曾有過多食用南瓜子而導致頭昏的報道。

　　2、胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。

　　3、白瓜子食用過多的話，殼上的咸味會讓人胃癌幾率提升，除非多喝一兩杯水來沖淡。

　　最后一點，白瓜子食用過多還會使咽喉的榆毯增多，使結(jié)腸炎或胃炎發(fā)作。所以當吃了過多白瓜子時，一定要記得多喝溫水，以降低結(jié)腸炎和胃炎的發(fā)作可能，同時避免舌頭過敏味覺失靈。

　　白瓜子的營養(yǎng)價值

　　白瓜子片大、仁足、色白，才叫白瓜子，也俗稱南瓜子。白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，味道香美。它不但味道香美，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，下面就讓我們看看它的營養(yǎng)價值吧。

　　白瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃白瓜子不但可預防腎結(jié)石的發(fā)生，還可促進已有結(jié)石的排出。更重要的是，白瓜子中的活性成分和豐富的鋅、磷元素，對前列腺有保健作用。每天堅持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。更神奇的是，白瓜子中的鋅元素能夠促進傷口的快速愈合。