西柚是一種營養(yǎng)很豐富的水果，它含有大量的維生素P、維生素E和維生素C，并且西柚的熱量很低。吃西柚有什么好處?吃西柚會上火嗎?西柚的功效與作用有哪些?下面學習啦小編告訴大家。

　　吃西柚有什么好處

　　(1)吃西柚有什么好處

　　防治糖尿病

　　西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑，它能夠提高人體對胰島素的敏感度，維持人體的血糖平衡，還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪，分解脂肪酸，幫助糖尿病人維持健康的體重，避免因體重增加導致病情加重。

　　減肥降脂

　　西柚中含水豐富，多酶而少鈉，有助于體內脂肪的燃燒，西柚中的酶會影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪儲存在人體內。

　　而且西柚中的膳食纖維豐富，能快速增強飽腹感，降低食物攝取量。據(jù)美國一營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)，減肥食譜中加入葡萄柚以及葡萄柚汁，可以達到減輕體重的效果。

　　補充葉酸

　　西柚含有天然的葉酸，既能預防貧血，又能降低胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，孕婦和貧血的人可以常吃西柚。

　　開胃消食

　　西柚味道甘酸，能刺激唾液和胃液分泌，具有開胃消食的功效。胃口不好的人，可以在飯前吃四分之一個西柚刺激食欲。消化不良的人，則可以飯后1小時吃半個西柚消食。

　　降低膽固醇

　　西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心血管疾病。

　　祛痘護膚

　　西柚是非常好的護膚水果，果肉中含豐富的維生素C和維生素P。其中維生素P能收縮毛孔，幫助調節(jié)肌膚水油平衡，防止毛孔堵塞長痘痘。維生素C可加強機體的解毒功能，并減少體內自由基，幫助延緩皮膚衰老。每天堅持吃半個西柚，美容祛痘很有幫助。

　　預防結石

　　西柚中的柚苷配基成分，就是西柚中的那些帶苦味的物質，可以預防腎囊腫的形成，降低結石的風險。專家建議，每天喝1000毫升西柚汁可有效預防腎結石的發(fā)生。

　　抗癌

　　西柚還具有預防癌癥的功效，西柚中的柚苷配基成分可以刺激癌細胞中的DNA修復，以此達到抗癌效果，經(jīng)常食用西柚可以降低胃癌，結腸癌，乳腺癌，膀胱癌和食道癌發(fā)生的風險。

　　(2)西柚的食用禁忌高血壓不宜吃西柚

　　西柚可與多種藥物相互作用，高血壓患者在服藥治療期間不宜吃西柚。因為西柚可能會影響高血壓藥物代謝的速度，增強高血壓類藥物的濃度和作用。

　　胃酸過多者不宜吃

　　西柚味道偏酸，會刺激胃黏膜分泌胃酸，本身胃酸較多的人，吃了以后容易引起嘔酸水。

　　吃西柚會上火嗎

　　(1)吃西柚會上火嗎吃西柚是不會上火的，西柚性偏寒，一般來說吃了不會上火，西柚的藥用價值和食用價值都很高，吃西柚可以生津解渴，開胃消食，所以屬于寒性食物的西柚吃了是不會上火的。

　　(2)吃西柚可以下火

　　吃西柚不僅不會上火，還有一定的下火功效，西柚可以理氣化痰，潤肺清腸，補血健脾，通便寬腸，解酒消暑，防止牙齦出血，是每天一杯西柚汁，可以增強身體免疫力，是緩解感冒時喉嚨疼痛和上火的水果佳品，便秘的人吃西柚可以幫助排便，西柚中的維生素C和P以及檸檬酸還有祛痘美白收縮毛孔的功效。

　　(3)什么人吃西柚易上火

　　一般人吃西柚是不會上火的，但是也有少數(shù)人吃了西柚會有上火癥狀，平常身體還陽熱性體質或者陰虛火旺的人吃西柚容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛等癥狀。

　　西柚的功效與作用

　　1、減肥降脂

　　西柚中含水豐富，多酶而少鈉，有助于體內脂肪的燃燒，西柚中的酶會影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪儲存在人體內，而且西柚中的膳食纖維易使人感覺到飽腹感，據(jù)美國一營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)，減肥食譜中加入葡萄柚以及葡萄柚汁，可以達到減輕體重的效果。

　　2、祛痘護膚

　　對于長痘痘的人來說，西柚是非常好的護膚水果，西柚的果肉中維生素C和維生素P，維生素P有改善皮膚和毛孔的功能，維生素C可加強機體的解毒功能，所以西柚可以起到非常好的控油，收縮毛孔以及清爽的效果，每天堅持食用西柚，皮膚不會再長痘痘，變的細化嫩白。

　　3、治療糖尿病

　　西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑，它能夠提高人體對胰島素的敏感度，維持人體的血糖平衡，還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪，分解脂肪酸，能夠幫助糖尿病人保持健康的體重，避免因體重增加導致糖尿病病情加重。

　　4、降低結石風險

　　西柚中的柚苷配基成分，就是西柚中的那些帶苦味的物質。它可以預防腎囊腫的形成，降低結石的風險，專家建議，每天喝1000毫升西柚汁可有效預防腎結石的發(fā)生。

　　5、預防癌癥

　　西柚還具有預防癌癥的功效，西柚中的柚苷配基成分可以刺激癌細胞中的DNA修復，以此達到抗癌效果，經(jīng)常食用西柚可以降低胃癌，結腸癌，乳腺癌，膀胱癌和食道癌發(fā)生的風險。

　　6、西柚的營養(yǎng)成分

　　西柚中富含豐富的維生素A，維生素B1，B2和維生素C，檸檬酸，鈉，鉀，鈣等礦物質，每100克西柚的可食部分含熱量133千焦，因為西柚熱量較低，且檸檬酸有助于肉的消化，可以避免人體攝取過多的脂肪，所以西柚很受減肥人群的歡迎。

　　7、西柚的食用禁忌

　　高血壓患者不宜食用西柚，因為西柚會影響高血壓藥物代謝的速度，增強高血壓類藥物的濃度和作用，所以高血壓患者不宜食用西柚，以免引起不良反應。

　　西柚與多種藥物存在相互作用，所以正在服用藥物的人在食用西柚及相關食品前要先閱讀說明書或咨詢醫(yī)生。

　　8、西柚的營養(yǎng)價值

　　1、新鮮西柚果汁中，含有胰島素樣的成份，能降低血糖。

　　2、西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。

　　3、西柚中所含的西柚甙可刺激細胞中造骨基因，可以有助加快骨骼的生長。兒童多吃西柚是非常有益的。

　　4、西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

　　5、西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

　　6、每100克西柚中的維生素C高達RDI的56%。此外，泛酸達到6%，硫胺素、葉酸、維生素B6均達到3%，尼克酸和核黃素分別達到2%和1%。在礦物質方面，每100克西柚中鉀達到RDI的3%，鎂2%，其它鐵、鋅、磷、鈣均為1%。

　　7、西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白及膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。因為低密度脂蛋白是引起動脈硬化，導致心、腦、腎等重要臟器供血不足，是心臟病或大腦及腎病等病變的禍首。因此有心腦血管病的人應該多吃西柚。

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