世界上有最大肌肉的人

　　鍛煉肌肉是追求美的表現(xiàn)，我們也看過(guò)許多擁有健碩肌肉的人，但是你見(jiàn)過(guò)世界上最大的肌肉長(zhǎng)什么樣子的么?它的擁有者是誰(shuí)?下面學(xué)習(xí)啦小編為你揭曉答案。

　　肌肉最大的男人是誰(shuí) 羅尼·庫(kù)爾曼被評(píng)為世界上最強(qiáng)壯的人

　　連續(xù)獲得8屆奧林匹亞健美先生大賽冠軍的羅尼·庫(kù)爾曼被評(píng)為世界上最強(qiáng)壯的人。從肌肉的飽滿度、清晰度以及身體的勻稱度綜合來(lái)衡量，庫(kù)爾曼絕對(duì)是NO.1。

　　羅尼·庫(kù)爾曼于1964年5月13日出生在美國(guó)路易斯安那州的門羅。目前居住在美國(guó)德克薩斯州。畢業(yè)于路易斯安那Grambling State College大學(xué)的會(huì)計(jì)系。1989年，羅尼在德克薩斯州的Arlington成為一名警察。 羅尼·庫(kù)爾曼進(jìn)入競(jìng)技健美，成為一名職業(yè)競(jìng)技健美者要?dú)w功于Arlington's Metro Flex Gym健身俱樂(lè)部的擁有者Brian Dobson。參加的第一場(chǎng)比賽是于1990年舉行德克薩斯先生(Mr. Texas)。他當(dāng)之無(wú)愧的贏得了這場(chǎng)比賽的冠軍。羅尼參加的重量級(jí)別為250磅，而當(dāng)時(shí)他在淡季的體重卻只有229磅。

　　下面與大家介紹7個(gè)步驟快速生成肌肉的方法。

　　Principle-1：每周只練兩次(大運(yùn)動(dòng)量的)，我想特別適合于時(shí)間比較少的學(xué)生、白領(lǐng)族等。

　　Principle-2：重點(diǎn)使用能同時(shí)刺激多個(gè)肌肉群的所謂大型訓(xùn)練動(dòng)作，比如臥推、深蹲等。

　　Principle-3：保持訓(xùn)練計(jì)劃的簡(jiǎn)單性，而且容易貫徹實(shí)施。

　　Principle-4：以力量增長(zhǎng)為目標(biāo)，這是最容易實(shí)現(xiàn)卻很困難的，容易是說(shuō)大家容易向這方面想，困難是力量的增長(zhǎng)要以艱苦的訓(xùn)練為代價(jià)。

　　Principle-5：在訓(xùn)練實(shí)例中，首先是大腿肌肉杠鈴深蹲3組100%的每組10個(gè)。

　　Principle-6：胸部臥推3組100%的每組6個(gè)。

　　Principle-7：背部重錘下拉3組100%的每組6個(gè)。