夏天寢室太熱怎么辦：這個降溫方法你想不到

　大學生活最主要的場所可能就是我們的寢室了，夏季天氣炎熱，高溫難耐，不少人認為降溫少不了空調(diào)、風扇。其實在沒有空調(diào)的情況下，室內(nèi)降溫也很簡單。下面是小編為大家整理的夏天太熱降溫小妙招相關(guān)資料，供大家參考!

　　夏天太熱降溫小妙招

　　1、【寢室衛(wèi)生】

　　首先我們應該注意我們寢室的衛(wèi)生，這個很重要，相對于夏天的炎熱來說，寢室衛(wèi)生沒做好，寢室就會有怪味出現(xiàn)，而且容易招引蚊蟲，所以寢室衛(wèi)生室很重要的，每個人都要注意個人衛(wèi)生，鞋子要放在寢室外面，腳臭的童鞋就得更加注意這點了。

　　2、【寢室通風】

　　寢室通風是可以降溫的，一般來說寢室都會有窗戶，所以我們可以把窗戶打開，讓寢室通通風，特別是晚上的時候，可以把窗戶小開一點，這樣是對晚上睡眠是幫助的喲。通風也可以讓寢室的空氣流通，夏天寢室的氣味大家都懂的，特別是男生寢室。

　　3、【窗簾】

　　一般夏天太陽都是很強的，在我們有的寢室是會被太陽直接照射的，對于這種情況來說，我們就得買好窗簾了，一般選擇淺色的窗簾，但是也不要選擇白色反光的窗簾，因為這樣對對面寢室有反光效果，對面寢室就不是很舒服了。買好窗簾，白天就把窗簾拉好，這樣可以很好的降低寢室的溫度。

　　4、【降溫電器】

　　相對于中國來說，應該大學寢室沒按空調(diào)的算多數(shù)把，如果你是北方的那么就基本上可以過一個幸福的夏天了，但是對于像重慶這種地區(qū)來說夏天沒有空調(diào)的日子是很痛苦的，一般來說寢室都會有一個小吊扇，所以我們就要把這個小吊扇一直開著，然后我們還得自己買一個小風扇，這樣才能好好的過這個炎熱的夏天。

　　5、【涼席】

　　涼席對于我們夏天來說是必備的東西了吧，買了涼席，我們還可以買一個涼席坐墊，應該白天大家都是在電腦前坐著的，所以一個涼席坐墊是有利于我們降溫的。

　　6、【用水降溫】

　　在特別熱的時候，我們就可以拖拖地，這樣是可以臨時降降寢室的溫度的，有時候我們可以睡覺前在寢室放上2盆水，然后拖拖地，這樣也是很不錯的，水盆可以放在電風扇的下面，這樣可以加速蒸發(fā)。

　　7、【洗澡去吧】

　　有時候天氣太熱了，以上的方法都不能解決怎么辦呢，相信大家都遇到過，一般來說晚上我們熱的全身是汗的時候，我們通常會選擇去洗個冷水澡，其實這樣對身體是由害處的，一般遇到這種情況，我們可以用毛巾打濕后擦擦身體，也可以弄一些硬紙殼在地上，然后放上涼席，晚上既可以將就過了，其實睡著也不錯喲。

　　夏天天氣熱適合吃的食物

　　多吃含水量多的瓜類蔬菜

　　夏季氣溫高，人體出汗多，丟失的水分比其他季節(jié)也要多，需要及時補充水分，多吃富含水分的瓜果是不錯的選擇。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。

　　多吃清熱去濕的涼性蔬菜

　　夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、生菜、蘆筍等。

　　多吃解火敗毒苦味蔬菜

　　科學研究發(fā)現(xiàn)，苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能。現(xiàn)代營養(yǎng)學家認為，苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食欲。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷葉等。

　　多吃抗炎殺菌的蔬菜

　　夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性，為了充分發(fā)揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。

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