黑巧克力的營養(yǎng)價值
黑巧克力的營養(yǎng)價值
黑巧克力也是巧克力的其中一種,巧克力的營養(yǎng)價值相對來說是比較高的,一起來看看黑巧克力的營養(yǎng)價值與功效作用吧!
黑巧克力的營養(yǎng)價值與功效
1、抗衰老
因為黑巧克力有很強(qiáng)的抗氧化作用,從而阻止了人體的快速衰老, 實驗證明,經(jīng)常適量吃黑巧克力的老年人,壽命明顯比未食黑巧克力的一組長。
2、能讓人變聰明
食用巧克力等食物能使頭腦變得更敏銳,并且能使認(rèn)知能力得到短期的提高。
食用富含黃烷醇的可可飲料能促進(jìn)大腦一些重要區(qū)域的血流速度達(dá)2-3個小時,黃烷醇是黑巧克力的一種主要成分。而大腦中一些特定區(qū)域的血流增加能幫助提高大腦能力,以及在短時間內(nèi)使人變得更敏銳。
3、抗感冒
很遺憾,這種能力,僅僅對男性有效果。
4、潤澤皮膚
德國研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉。三個月后,這些女性的皮膚變得更加濕潤光滑,在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善。認(rèn)為是因為紫外線被類黃酮吸收,有助于保護(hù)和增加皮膚血液循環(huán),從而改善面貌。
如何選購黑巧克力
1、嗅覺——制作工藝是巧克力的靈魂??煽珊?00多種芳香物質(zhì),只有經(jīng)過高溫烘焙等工藝,才能讓巧克力散發(fā)出濃郁中略帶一點點酸味的獨特香味。
2、聽覺——優(yōu)質(zhì)黑巧克力質(zhì)地相對較硬,掰開的時候會發(fā)出清脆聲,斷面比較平滑。要注意聽聽黑巧克力“自己的聲音”。
3、味覺——記住我們是在品鑒巧克力,而不是“吃”巧克力。很多人一拿到黑巧克力,就會迫不及待地送入口中,興奮地“咬”起來。其實,黑巧克力在口中融化的過程才是最值得享受的過程。將巧克力置于舌上,讓口腔內(nèi)的熱度及唾液慢慢的將巧克力融化,純正的黑巧克力,熔點偏高,在嘴巴里,融化速度慢于牛奶巧克力和白巧克力,所以如果入口即化的黑巧克力,不是可可固體含量太低,就是含有代可可脂。黑巧克力的可可濃香要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他巧克力,所以吃完以后,齒頰會有濃濃的可可香味。
巧克力吃多了會怎么樣
1、會發(fā)胖
巧克力含脂肪很多,不含可以讓胃腸刺激正常蠕動的纖維素,所以會讓胃腸道的消化吸收功能受到影響。孩子多吃后會讓身體里面堆積很多的脂肪,讓心臟負(fù)擔(dān)增加,體質(zhì)會慢慢變得衰弱。大人多吃容易患高血壓、動脈硬化、膽石癥等疾病。
因為糖分太高,通過體內(nèi)新陳代謝,不少糖分會轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Σ?,也會讓人發(fā)胖。因為蛋白質(zhì)含量太少,小孩子蛋白質(zhì)缺乏,生長發(fā)育會受到影響,成人會覺得肌肉軟弱無力,容易疲勞。
2、容易頭疼
巧克力中富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因。這種物質(zhì)會造成機(jī)體產(chǎn)生可以收縮血管的激素,而血管又在不停擴(kuò)張以抵抗這樣的收縮,煩人的頭疼就出現(xiàn)了。
所以如果你有偏頭疼的病史,那么最好少吃這些食物。所以下次頭疼又犯,就千萬別再被巧克力誘惑,最好能避開。
3、導(dǎo)致經(jīng)期紊亂
假如你患有月經(jīng)期綜合征——這是1/3到1/2的育齡婦女的常見病,建議你巧克力還是少吃。人們已注意到,巧克力盡管會讓人產(chǎn)生短暫欣快感,不過女性在經(jīng)期吃太多巧克力會讓經(jīng)期煩躁還有乳房疼痛加重。
“經(jīng)期吃巧克力可以治療痛經(jīng)”這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的,只是造成某些女性自我感覺的改變,緩解交感神經(jīng)的敏感度,讓人心情愉悅,起到緩解痛經(jīng)癥狀的作用。但絕對不能說可以治療痛經(jīng)。
4、會影響胎兒發(fā)育
因為巧克力內(nèi)含咖啡因,每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導(dǎo)致流產(chǎn),使胎兒體重下降,也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外,過多食用巧克力會使一些必需的營養(yǎng)素缺乏,這就會影響孕婦的身體健康,不利于胎兒的生長發(fā)育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。
5、會產(chǎn)生飽腹感
飯前不要吃太多巧克力,原因是會產(chǎn)生飽腹感,會讓食欲受到影響。不過在飯后非常快又會覺得肚子餓,這會讓正常的生活規(guī)律還有進(jìn)餐習(xí)慣被打亂,會讓兒童的身體健康受到影響。
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