香蕉有什么妙用

　　香蕉味香、富于營養(yǎng)，終年可收獲，在溫帶地區(qū)也很受重視。那么，香蕉有什么妙用?

　　香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質(zhì)。香蕉可即時提升人的功能。

　　研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單隻提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

　　抑鬱癥：最近一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患抑鬱癥的人，在吃過香蕉后，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉(zhuǎn)化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

　　貧血：香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。

　　血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業(yè)宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

　　腦力：在英國 Twickenha就有 200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

　　便泌：香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回覆腸胃正?；顒?，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

　　宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。

　　心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。

　　早上無精打彩。早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

　　蚊釘蟲咬。用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。

　　緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。

香蕉

　　超重：澳地利心理學學校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000名醫(yī)院的病人做研究，發(fā)體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結(jié)認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內(nèi)的血糖水平。

　　胃潰瘍：香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對于長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

　　體溫控制：在不同國家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環(huán)境，臨盤時就會吃香蕉。

　　戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

　　壓力：香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調(diào)節(jié)身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

　　中風：據(jù)著名醫(yī)學雜志 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40% 。

　　香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質(zhì)、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質(zhì)、多五倍維生素A和鐵質(zhì)、多兩倍其他維生素和礦物質(zhì)。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫(yī)生遠離我?！?/p>

　　PS :

　　猴子經(jīng)常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然后用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果!

　　香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老

　　在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是臺灣番薯藤健康網(wǎng)站的一篇文章日前告訴讀者的。

　　文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !