青春期少女也會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)嗎
內(nèi)分泌失調(diào)是女性常見的疾病，但是很多人對(duì)青春期少女會(huì)不會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)有疑惑，因此有人問青春期少女也會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)嗎?該如何預(yù)防呢?想要了解更多的話，就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你。
青春期少女也會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)嗎
青春期少女也會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)嗎?當(dāng)然會(huì)，少女在生活中由于不懂得保養(yǎng)，在各種因素的影響下，從而導(dǎo)致了內(nèi)分泌失調(diào)。以下為導(dǎo)致青春期少女內(nèi)分泌失調(diào)的原因，供大家參考。
1、飲食結(jié)構(gòu)。
現(xiàn)代社會(huì)中，很多人的一日三餐無規(guī)律，時(shí)而處于饑餓狀態(tài)，時(shí)而處于過飽狀態(tài)，甚者很多人為使身體保持始終如一的苗條身材，長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食，這些都打亂了體內(nèi)原有的平衡，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病的發(fā)生。
2、藥物影響。
女性一旦進(jìn)人青春期，卵巢就開始不停地發(fā)育，而服用避孕藥會(huì)人為增加體內(nèi)雌性激素的水平，從而把人體自身平衡調(diào)節(jié)功能打亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào);另外人流能夠破壞人體內(nèi)荷爾蒙平衡，若人流反復(fù)多次施行，必導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
3、外界環(huán)境的影響。
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，隨之而來的環(huán)境污染也越來越嚴(yán)重，對(duì)女性內(nèi)分泌失調(diào)亦是罪責(zé)難逃?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。
4、情緒的變化。
在現(xiàn)代生活中，我們每個(gè)人都要承受來自各個(gè)方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應(yīng)對(duì)，難以徹底放松下來。這種緊張狀態(tài)和情緒變化若持續(xù)存在，不能緩解，則會(huì)反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。
女性如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)
1、多吃黃豆或豆制品。
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
2、中藥調(diào)理。
根據(jù)個(gè)人的情況來選擇一些中藥，如蜂王漿、月見草之類的來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可達(dá)到預(yù)防的目的，如果覺得中藥太麻煩，可選擇一些膠囊，方便攜帶，以穩(wěn)定人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，達(dá)到排毒、促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力并提供必要營(yíng)養(yǎng)，有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的目的。
3、做有氧運(yùn)動(dòng)。
有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。
4、保持愉快的心情。
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。因此，要想預(yù)防或是調(diào)理好內(nèi)分泌就應(yīng)該有很強(qiáng)的克制力，能夠克制自己的情緒。
5、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素。
長(zhǎng)期吃快餐可提高心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。
6、多做按摩。
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。
7、最好別熬夜。
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
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