男人睡覺為何會(huì)打呼嚕
相信很多女性朋友都發(fā)現(xiàn)了,老公總是在睡覺的時(shí)候打呼嚕,這到底是為什么呢?今天不如就讓學(xué)習(xí)啦小編帶你來看看男人睡覺為何會(huì)打呼嚕吧。
男人睡覺為何會(huì)打呼嚕
1、睡眠呼吸綜合征,也就是在睡覺打呼嚕的時(shí)候,會(huì)有忽然聽?wèi)虻默F(xiàn)象,對(duì)于具體的癥狀就是:在一晚上七個(gè)小時(shí)的睡眠中,發(fā)生了30次以上的持續(xù)時(shí)間超過10秒的,則就是呼吸暫停,則每一個(gè)小時(shí)發(fā)生5次,或者是更多的,則為呼吸暫停,這樣就是呼吸暫停綜合癥。
2、有的人也會(huì)偶發(fā)出現(xiàn)輕度的,一次性的餓打呼嚕,其實(shí)這是很常見的,常常的是由于身體過于的疲勞,或者是喝酒過多造成的,常常的是在仰臥睡眠的時(shí)候造成的。
3、有的人喜歡單純性習(xí)慣性的打呼嚕,雖然有這樣的習(xí)慣,但是沒有影響到身體各個(gè)器官的健康,出現(xiàn)這樣打呼嚕的原因主要是由于呼吸道出現(xiàn)了某些程度上的狹窄阻塞,但是也會(huì)保持一定的通暢的,這里所講的打呼嚕則就是單純性習(xí)慣性的打呼嚕了。
男人打鼾的自我療法
1、節(jié)食,大多數(shù)的打鼾者都是體重過重的中年人,減肥可停止打鼾;
2、睡前喝酒會(huì)使打鼾更嚴(yán)重;
3、避免鎮(zhèn)定劑,因?yàn)槿魏问诡^頸附近組織放松的物品都會(huì)使打鼾更大聲;
4、抽煙的人較容易有打鼾的問題;
5、側(cè)睡較不易引起打鼾;
6、墊高床頭,不只是頭部,而是整個(gè)上半身;
7、控制過敏癥,打噴嚏和打鼾經(jīng)常相偕而來,可使用鼻腔去充血?jiǎng)p少過敏引起打鼾;
8、鼾聲愈大問題愈嚴(yán)重,過于嚴(yán)重的情形可能要開刀解決對(duì)梗阻性睡眠呼吸暫?;颊撸委煹牡谝徊绞墙錈?,避免酗酒,減肥。嚴(yán)重打鼾者或睡眠中有閉氣者應(yīng)服用鎮(zhèn)靜劑、助睡藥及其他鎮(zhèn)定藥。中樞性睡眠呼吸暫停的患者常在睡眠中使用人工呼吸裝置。改變睡眠體位很重要,打鼾者應(yīng)側(cè)睡或臉向下睡。
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