頭發(fā)稀少吃什么食物緩解
頭發(fā)稀少吃什么食物緩解
有一些人經(jīng)常會(huì)掉頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)稀少，其實(shí)頭發(fā)稀少也有一定的解決方法的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的頭發(fā)稀少吃什么食物緩解，希望你們喜歡。
頭發(fā)稀少適合吃的食物
何首烏
何首烏對頭發(fā)的生長是有很多益處的。何首烏能夠促進(jìn)體內(nèi)造血功能，同時(shí)也能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，此外何首烏還具有增強(qiáng)肝臟功能、補(bǔ)腎、調(diào)理內(nèi)分泌的特殊功效，而這些肝臟、腎臟乃至內(nèi)分泌的情況與頭發(fā)的生長和健康都是息息相關(guān)的，因此，何首烏雖然不是直接治療脫發(fā)，但是能夠通過間接的調(diào)理改善頭發(fā)的生長。
黑芝麻
黑芝麻中富含脂肪和蛋白質(zhì)，不僅是名副其實(shí)的營養(yǎng)食品，其中的一些維生素和微量元素更是有著神奇的功效。同時(shí)黑芝麻治療脫發(fā)的效果也非常明顯。
中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、四肢乏力、腰膝酸軟、皮燥發(fā)枯、五臟虛損、便秘等病癥。頭發(fā)的生長和腎氣息息相關(guān)，黑芝麻治療腎虛型脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)細(xì)軟以及頭發(fā)生長等有非常特殊的功效。
枸杞子
由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。
紅棗
紅棗，又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。同時(shí)對于脫發(fā)，頭發(fā)生長還有著一定功效。
生發(fā)的食療方法
棗肉煲雞蛋
山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。
功效：具有補(bǔ)腎養(yǎng)精，養(yǎng)血生發(fā)之功效。適于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。
枸杞黑芝麻粥
粳米100g，黑芝麻30g，枸杞子10g，以上三味共煮粥。
功效：具有補(bǔ)肝腎，益氣血之功效。適于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
何首烏煲雞蛋
原料何首烏60g，雞蛋2個(gè)，加水同煮。待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的脫發(fā)過多、須發(fā)早白、未老先衰有效，對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
讓頭發(fā)濃密的偏方
1、生姜涂抹法
生姜能夠有利于頭發(fā)變黑變密,對于頭發(fā)稀疏的人很有益處?？梢韵劝焉獩_洗干凈,用刀切去生姜表皮,然后直接涂抹在頭發(fā)稀疏的地方,可以來回多摩搓幾次。也可以將生姜攪碎之后,放在頭上不斷揉搓,短期看不出效果,需要努力堅(jiān)持一段時(shí)間,相信你的頭發(fā)會(huì)變得越來越密。
2、多吃營養(yǎng)食物
頭發(fā)生長的營養(yǎng)來自于食物,補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)要注重飲食方面,可以常吃菠菜、黑芝麻、枸杞、何首烏、黑大豆等富含營養(yǎng)元素的食物,可以經(jīng)常補(bǔ)充頭發(fā)生長必需的維生素等物質(zhì)。另外,啤酒對頭發(fā)生長也有很大好處,在洗頭時(shí),加一些啤酒放在頭發(fā)上,一會(huì)之后用清水洗凈即可。
讓頭發(fā)變濃密的方法
頭發(fā)對于每個(gè)人來說都是很重要的,但是隨著現(xiàn)代社會(huì)精神壓力越來越大,頭發(fā)也容易越掉越多。那么怎么樣才能讓頭發(fā)變濃密?
1、要讓頭發(fā)濃密,可以采用生姜療法。用生姜洗頭可以使頭皮更健康。取一塊生姜,將生姜切片,在頭皮上反復(fù)揉搓,可以促進(jìn)頭發(fā)的生長,讓頭發(fā)變濃密,也可以在洗頭的時(shí)候,放入少量姜汁,長期堅(jiān)持使用很有效哦。
2、每天早上起床,用木梳多梳頭發(fā),按按摩,可以促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)頭發(fā)的生長。
3、可在洗頭發(fā)的時(shí)候在水中放入少量醋,能夠使頭發(fā)更柔順,也可以健康頭皮,促進(jìn)生發(fā)。
4、將喝剩下的茶葉水,隔夜的不要扔掉,洗頭的時(shí)候,先按照正常的程序把頭發(fā)清洗干凈之后,把茶葉水敷在頭上,過一會(huì)再用清水洗凈。怎么讓頭發(fā)變濃密?
5、啤酒有利于生發(fā),可以在洗頭的時(shí)候,先把頭發(fā)洗干凈,然后加一碗啤酒在頭發(fā)上,一段時(shí)間后將頭發(fā)洗凈。
經(jīng)常脫發(fā)的煩惱
頭發(fā)有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會(huì)脫落下來，這是一種正?，F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。不正常的掉頭發(fā)，是因?yàn)轭^發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的，如果一個(gè)人長期多病，身體軟弱，血?dú)獠蛔?，身體營養(yǎng)很差，頭發(fā)就會(huì)因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個(gè)原因。
人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。有的人遇到什么過于激動(dòng)的事，大腦受了強(qiáng)烈的刺激，精神很不正常，有時(shí)一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實(shí)際上就是這樣脫掉的。
頭發(fā)生長原本就有一個(gè)生長與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因?yàn)閴毫Α⑶榫w，導(dǎo)致一個(gè)頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后，三到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長。
掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3—6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
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