調(diào)理白領(lǐng)夏天胃病的食譜介紹
調(diào)理白領(lǐng)夏天胃病的食譜介紹
因工作繁忙，吃飯時(shí)間不定時(shí)，白領(lǐng)現(xiàn)在成了胃病的高發(fā)人群。那么白領(lǐng)夏天胃病通過(guò)什么食譜來(lái)調(diào)理比較好呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
調(diào)理白領(lǐng)夏天胃病的食譜
1、木耳炒肉片的做法
將黑木耳干品15克用溫水發(fā)好、洗凈,豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘后,加入發(fā)好的黑木耳同炒,再加食鹽適量,清湯少許,燜燒5分鐘即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋腎、調(diào)理中氣,與豬瘦肉合用,可補(bǔ)益脾胃、調(diào)理中氣,特別適合因?yàn)榍橹静粫乘碌奈覆 ?/p>
2、砂仁羊肉湯的做法
將砂仁10克,白胡椒3克,生姜數(shù)片及適量羊肉共煮湯,熟后放入適量食鹽服食。每周3次。其中砂仁溫中化濕、行氣和中;白胡椒、生姜辛溫理氣;羊肉辛溫補(bǔ)虛、養(yǎng)胃散寒。砂仁羊肉湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用,特別適合胃病中醫(yī)辨證屬脾胃虛寒者。
3、山藥百合大棗粥的做法
將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者。
白領(lǐng)夏天胃病飲食禁忌
1、飲食規(guī)律
一定要吃早餐,早餐可以適當(dāng)吃一些養(yǎng)胃的食物,如小米粥,能有效調(diào)理胃功能。也不要暴飲暴食,既不能太餓,又不能太飽,盡量保證每餐吃七分飽。吃飯的時(shí)候也不可以狼吞虎咽,每口飯能嚼20下是最好的,如果實(shí)在不行,可以把米飯換成粗糧,能增加咀嚼頻率。
2、忌辛辣刺激食物
切忌不要經(jīng)常吃刺激的食物,過(guò)冷過(guò)辣過(guò)硬過(guò)燙都是傷害脾胃的,如涼性的水果、海鮮、冷飲,刺激性的辣椒大蒜等,都要少吃。
3、不要隨意服藥
經(jīng)常胃痛的人,如果本來(lái)就有服用藥物的習(xí)慣,最好能夠向自己的主治醫(yī)師或藥師請(qǐng)教,看看這些正在服用的藥物是否會(huì)刺激胃部,導(dǎo)致胃不舒服。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
平時(shí)多喝水,特別是熱水。胃的脾性是喜燥惡寒,所以要多攝入溫?zé)岬臇|西。飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng),影響胃的消化功能。
白領(lǐng)胃病禁忌食物
1、胃病不能吃堅(jiān)果
避免食用硬質(zhì)的堅(jiān)果。難消化的堅(jiān)果在胃痛的時(shí)候會(huì)令胃更難受。
2、胃病不能吃油炸食物
油炸食品總的來(lái)說(shuō)都是不衛(wèi)生不健康的,特別是對(duì)于腸胃病患者來(lái)說(shuō)。炸雞塊屬于高脂肪食物,不利于消化,人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),不僅影響你的腸胃,而且導(dǎo)致肥胖,吃多了還會(huì)引起惡心甚至腹瀉,對(duì)健康非常不利。
3、胃病不能喝綠茶
綠茶具有抗癌的作用,綠茶營(yíng)養(yǎng)成分最高,但是綠茶也是涼性的,但是胃寒者最不宜喝。比如龍井、碧螺春、毛尖等都是綠茶,胃疼的人常喝這些茶會(huì)引起胃部的不適。
4、胃病不能吃蟹
蟹性寒,味咸,亦屬大涼之物?！侗静萁?jīng)疏》中記載:“若血因寒凝,與夫脾胃寒滑,腹痛喜熱惡寒之人,咸不宜服。”《隨息居飲食譜》也說(shuō)“中氣虛寒者均忌。”所以,寒性胃痛以及氣虛胃痛之人,皆不宜食。
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