水下憋氣時(shí)間最長(zhǎng)的世界紀(jì)錄有幾長(zhǎng)

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　　水下憋氣時(shí)間最長(zhǎng)的世界紀(jì)錄

　　Stig Severinsen，外號(hào)被稱作‘不需要呼吸的男人’，在潛水項(xiàng)目中保持著多項(xiàng)紀(jì)錄，而他控制呼吸的關(guān)鍵就是他的‘禪態(tài)’技術(shù)。在2012年十月，Severinsen先生便在倫敦的一座游泳池里以頭沒(méi)入水下長(zhǎng)達(dá)22分鐘的時(shí)間打破了當(dāng)時(shí)的世界紀(jì)錄。同時(shí)他也是最長(zhǎng)時(shí)間潛泳的記錄保持者，在2分11秒內(nèi)游了152.4米。

　　這位來(lái)自丹麥奧爾堡的41歲健將說(shuō)道：“事實(shí)上在憋了22分鐘氣之后我感覺(jué)還挺舒服的，一般最有壓力的時(shí)候是在潛入水中之前，但那之后我就會(huì)進(jìn)入自己的‘領(lǐng)域’內(nèi)了。我一直都很喜歡水，從兒時(shí)起我就在一次憋氣中試著抓住更多的橡膠玩具。”

　　Severinsen先生是在2003年受到了他的橄欖球教練推薦才開始學(xué)習(xí)自由潛泳的，在他開始聯(lián)練習(xí)后的一年他就已經(jīng)打破了三項(xiàng)世界紀(jì)錄，而在他打破22分鐘的憋氣記錄之前花了十年的時(shí)間完善他的冥想技術(shù)。

　　這位丹麥人目前寫了一本名為呼吸技巧的書籍來(lái)幫助人們尋找到他們‘內(nèi)心的海豚’——一種可以幫助控制水下呼吸能力的精神狀態(tài)。

　　他解釋道：“當(dāng)你的心率下降，血壓開始產(chǎn)生變化時(shí)你的精神狀態(tài)也會(huì)改變，這能使你的腦波活動(dòng)產(chǎn)生變化，讓你感覺(jué)到自己處在人生中一個(gè)完美幸福的平衡感之中。為了達(dá)到這一狀態(tài)我習(xí)慣于集中注意力在一件事上——比如我愛(ài)的人或者一場(chǎng)我喜歡的旅行。”

　　目前Severinsen先生已經(jīng)功成身退，將大部分時(shí)間用于在小孩子的游泳課程以及軍隊(duì)中傳授他的技巧。

　　水下憋氣時(shí)間最長(zhǎng)的世界紀(jì)錄 訓(xùn)練方法

　　站在泳池邊雙手抓住池邊

　　完后閉氣向下沉,(這時(shí)候嘴和鼻子不能做呼吸動(dòng)作,不然的話就喝水啦.)

　　爭(zhēng)取水末過(guò)頭頂后就可以回到水面,再做呼吸動(dòng)作.

　　水下憋氣時(shí)間最長(zhǎng)的世界紀(jì)錄 注意事項(xiàng)

　　訓(xùn)練憋氣要小心，因?yàn)榻?jīng)過(guò)訓(xùn)練后的憋氣事實(shí)上身體是處在非常缺氧的狀態(tài)下，而且你自己很明顯的體會(huì)就是沒(méi)有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，很容易就那么過(guò)去，也就是咱們常說(shuō)的沒(méi)氣了。好的自由式潛水愛(ài)好者以及憋氣高手也時(shí)刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習(xí)憋氣的話一定要當(dāng)心，不要一味逼迫自己延長(zhǎng)時(shí)間。