暈車(chē)后胃難受怎么辦預(yù)防暈車(chē)的措施
暈車(chē)后胃難受怎么辦預(yù)防暈車(chē)的措施
暈車(chē)吃什么?旅行的時(shí)候，如果身邊有人暈車(chē)，看他嘔吐難受，臉色發(fā)白，自己也心痛。那么你想了解暈車(chē)后胃難受怎么辦嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦預(yù)防暈車(chē)的措施。
暈車(chē)后胃難受怎么辦 暈車(chē)吃什么
1、酸性食物：如話梅等
暈車(chē)的人最好隨身帶著一些像話梅這樣的酸味食物可以在車(chē)上當(dāng)零食吃也可以在出現(xiàn)暈車(chē)后含上一顆能夠緩解暈車(chē)的癥狀。酸味食物還有像檸檬片、酸蘿卜、山楂、橘子、橄欖、蘋(píng)果醋等是可以幫助抑制暈車(chē)引發(fā)的嘔吐感的。
2、喝點(diǎn)水緩解
如果遇到暈車(chē)嘔吐特別厲害的情況，一般暈車(chē)的人沒(méi)有什么胃口吃東西的，尤其是嘔吐完后會(huì)稍微緩解癥狀，不過(guò)身體也會(huì)發(fā)生缺水的情況。這時(shí)候他們只想睡一覺(jué)就不要著急讓他們吃東西，最好先用水漱一下口腔再喝一口水來(lái)補(bǔ)充一些水分。
3、榨菜
榨菜不僅是很好的做菜時(shí)的配菜，暈車(chē)后吃些榨菜能夠緩解坐車(chē)時(shí)的頭暈氣悶等暈車(chē)的癥狀。而且榨菜爽口開(kāi)胃能夠提高因暈車(chē)降低的食欲。
4、嚼口香糖
發(fā)生暈車(chē)的情況后可以嚼一嚼口香糖能夠舒緩壓力，對(duì)于暈車(chē)也是有一定的緩解作用。
5、薄荷茶
發(fā)生暈車(chē)癥狀后可以喝上一杯薄荷茶，或是在舌頭上滴一滴薄荷油能夠幫助緩解暈車(chē)的癥狀。
6、蘇打餅干
雖然蘇打餅干無(wú)法停止唾液的分泌，但是它到達(dá)胃部之后能夠吸收胃部過(guò)多的液體也能阻止惡心。
預(yù)防暈車(chē)的措施
1、保持充足的睡眠
有暈車(chē)癥狀的人在乘車(chē)前一天晚上一定要保持充足睡眠。如果睡眠不足易差生暈車(chē)癥狀。
2、乘車(chē)前進(jìn)食有講究
吃飯一定不要吃得太飽。平時(shí)我們吃8~10分飽乘車(chē)那一天最好只吃5分飽，飯量基本是你平時(shí)吃的一半左右。不要吃得太油膩，不要吃產(chǎn)氣的食物比如牛奶、豆?jié){等。
3、坐汽車(chē)盡量坐前面
坐汽車(chē)的前部可以減輕顛簸。打開(kāi)車(chē)窗保持良好的通風(fēng)情況，將頭稍稍后仰靠在固定位置、閉目減輕頭部震動(dòng)和眼睛因視物飛逝而引起的頭暈。
4、克服暈車(chē)恐懼
很多人暈車(chē)嘔吐過(guò)一次就從此對(duì)暈車(chē)產(chǎn)生恐懼，這很大程度上是心理暗示的作用，所以乘車(chē)時(shí)要保持心情平靜客服對(duì)暈車(chē)的心理障礙。
5、行程中不要看手機(jī)或看書(shū)
大家在乘車(chē)時(shí)手總離不開(kāi)手機(jī)、或者喜歡看書(shū)打發(fā)時(shí)間其實(shí)這樣更容易引起暈車(chē)癥狀。
正確的做法是盡量看遠(yuǎn)方的風(fēng)景但不要看窗外快速移動(dòng)的景物。
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