長期多夢是什么原因
長期多夢是什么原因
做夢可以緩解一下我們的心情，但是長期多夢就不是很好的了，長期做夢是有什么原因的呢?長期多夢是什么原因這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
中醫(yī)按摩三大穴位治多夢
1、安眠穴
安眠穴是一個常用的經(jīng)外奇穴，位于項部，當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
2、 神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。
3、 三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內(nèi)踝高點上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。
女人為什么會失眠多夢?
1、睡眠姿勢
最好的睡眠姿勢就是側(cè)臥。側(cè)身睡最佳的方位是右側(cè)臥位。
2、服用藥物
服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，這是眾所周知的。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢多。
3、身體疾病
心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等都可以導(dǎo)致女人失眠多夢。另外更年期的到來也會引起女性失眠多夢，四五十歲的女人們要有所注意。
4、體力消耗
缺乏運動也是造成失眠多夢的主要原因，人在從事體力勞動的時候，大腦皮層會讓從事腦力活動的興奮灶處于休息狀態(tài)。在較重的體力活之后，人往往比較容易入睡。如果您常常因多夢失眠，很可能是由于您真的“不夠累”。
5、過于興奮
睡前從事讓人興奮的各類活動，大腦皮層會處于高度興奮狀態(tài)，這些活動結(jié)束之后，大腦皮層會很難從興奮中恢復(fù)過來，從而不能迅速進入睡眠。入睡困難會讓人更加焦躁不安，即使勉強入睡，也是處于淺眠狀態(tài)，大腦活動依然沒有停止，從而產(chǎn)生多夢、失眠等癥狀。
6、臥具問題
經(jīng)常多夢的或多或少跟臥具有一定的關(guān)系，臥具的硬度是很重要的，檢驗硬的標(biāo)準(zhǔn)就是在床的另一邊放一杯水，人躺下去，水不會灑出來。
要調(diào)整好枕頭的高度，最好是讓枕頭的高度和自己的肩膀到脖子之間的高度相吻合就最佳了。另外，傳統(tǒng)的蕎麥皮做的枕頭透氣性好，用它睡覺的時候，它會隨著你頭的變化做出調(diào)整。
7、環(huán)境影響
環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化。臥室內(nèi)強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。強光，噪音以及高溫有是失眠的原因。
8、憂思多慮
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
神經(jīng)緊張，心事重重，很容易干擾到睡眠?，F(xiàn)實生活中許多不如意的事情會造成我們焦慮不安、對某些事情缺乏信心，而面對重大選擇的時候又難以下定決心，或者是個人承受了較大的生活壓力和工作壓力。這些因素常常會嚴(yán)重干擾到人的心態(tài)，從而影響到睡眠質(zhì)量，憂慮過多、失眠多夢。
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