在現(xiàn)在社會里，有些人經(jīng)常性遭受到精神冷暴力，因此導(dǎo)致他們的心理上遭受到嚴(yán)重的傷害，可是卻不知道如何去保護(hù)自己，不再受傷害，那么什么是精神冷暴力呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的精神冷暴力，歡迎閱讀。

　　什么是精神冷暴力

　　一、精神冷暴力的定義

　　冷暴力是暴力的一種，其表現(xiàn)形式多為冷淡、輕視、放任、疏遠(yuǎn)和漠不關(guān)心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。冷暴力主要有兩種情況：一是家庭冷暴力 ，多指夫妻雙方產(chǎn)生矛盾時(shí)，漠不關(guān)心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶于做家務(wù)等行為。二是職場冷暴力，無論是家庭冷暴力，還是職場冷暴力，實(shí)際上都是一種精神虐待。

　　二、表現(xiàn)類型

　　主要表現(xiàn)在家庭、工作單位及學(xué)校等，直接造成了許多的社會悲劇，可以說冷暴力的過多出現(xiàn)與人心的冷漠、情感的淡化有這直接的關(guān)系的，所以我們只有不斷提高自身的道德觀及不斷完善自我的情感修養(yǎng)才能盡可能地避免我們的生活被冷暴力所破壞，從而使我們的生活更加和諧。

　　職場冷暴力一直是職場人的難言之隱。冷暴力以一種無法言說的壓力將我們孤立起來，讓人感覺不寒而栗，上班如同坐牢。

　　三、存在狀況

　　一項(xiàng)最新的研究結(jié)果表明，如果在辦公室中受到類似貶低性評論、持續(xù)批評、對資源壟斷 1之類的冷暴力，對雇員造成的危害很大。研究發(fā)現(xiàn)，受過職場冷暴力的雇員更有可能辭去工作，他們心理失衡，工作滿意度降低，憤怒和憂慮的程度也變得更高，其后果更加嚴(yán)重。

　　此前智聯(lián)招聘也曾做過職場冷暴力調(diào)查，近七成(67%)被調(diào)查的白領(lǐng)表示自己曾經(jīng)遭遇過職場冷暴力，而這一暴力的主要實(shí)施者是上司。遭遇職場冷暴力后，只有16.9%的人表示會積極尋找解決辦法，38.1%的受害者表示自己會整日郁悶，嚴(yán)重影響了工作積極性。20.9%的職場人則以冷制冷。將近2成受害者則選擇了黯然離職，只能以這種方式解決。流行癥狀一：被老員工拒之千里剛剛進(jìn)入職場的新人總會抱怨公司里的前輩給自己臉色看，明明一起搭檔做事，可是前輩總是不把自己的意見和建議當(dāng)回事，新人把一些新鮮的想法告訴前輩，前輩一臉的不屑，給新人著著實(shí)實(shí)地澆了一盆冷水，時(shí)間久了，新人再也不愿說出自己的想法，而前輩也缺少了一個(gè)得力干將。兩代職員之間也有了鴻溝，很難融洽相處，都是只跟自己同時(shí)進(jìn)來的員工一起，形成兩個(gè)獨(dú)立的圈子。

　　分析精神冷暴力的表現(xiàn)

　　提起暴力行為，許多人都會想到拳腳相加的打斗場面。但近些年，精神暴力如同“一把殺人不見血的軟刀子”，正在傷害著越來越多的人。本期我們特請專家對生活中常見的幾種精神暴力行為進(jìn)行解析，為廣大讀者提個(gè)醒。

　　一、父母苛刻也是施暴

　　“當(dāng)父親在一頁一頁地翻閱那本書之時(shí)，詹姆斯一直提心吊膽，唯恐他會突然抬起頭來望著他，對他說出刺耳的話……詹姆斯想，要是父親再對他視而不見或者嘮叨諷刺，他就拿起一把刀子，直捅他的心窩。”

　　這是英國女作家弗吉尼亞·伍爾夫長篇小說《到燈塔去》中的一個(gè)細(xì)節(jié)。詹姆斯因?yàn)殚L期遭受精神暴力，對父親懷恨在心。唐登華表示，家長對孩子施加冷暴力往往是不經(jīng)意的，有些家長還保留有“父嚴(yán)子孝”的教育觀，對孩子比較苛刻。還有些家長忙于事業(yè)，供給孩子優(yōu)越的物質(zhì)條件，卻忽略了親子交流。

　　家長要想避免親子精神暴力，首先，要有做家長的思想準(zhǔn)備和責(zé)任心。還要懂得孩子各個(gè)心理年齡階段的主要心理特征，了解自己孩子的氣質(zhì)、性格特征。另外，學(xué)會與孩子溝通的技巧也很重要。尊重孩子的知情權(quán)，鼓勵他們的參與意識。

　　二、互不理睬 折磨伴侶

　　在外人眼中，小梅擁有幸福美滿的生活--自己有穩(wěn)定的職業(yè)，丈夫是政府官員，家境寬裕。但小梅卻向心理醫(yī)生道出了她的痛苦：丈夫幾乎半年沒和她說話了，在家中見面就像是陌生人，從不打招呼，即使說話也是言語粗魯，就像一把刀子直插她的心窩。她因此得了抑郁癥，最近發(fā)展到了無法正常生活和工作的程度。

　　“小梅是典型的家庭冷暴力受害者。”北京大學(xué)第六醫(yī)院心理治療科主任唐登華教授告訴記者。中國法學(xué)會關(guān)于全國家庭暴力現(xiàn)狀的一項(xiàng)社會調(diào)查表明：在發(fā)生矛盾的家庭中有88%會出現(xiàn)夫妻雙方互不理睬的現(xiàn)象，30%多出現(xiàn)負(fù)氣而走、摔門而去或摔東西的行為，48%的家庭存在互相辱罵的現(xiàn)象。

　　世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。唐登華指出，之所以會出現(xiàn)家庭精神暴力，是由于夫妻性格不合、家庭背景不同、婚外戀、性生活不和諧等“暗傷”，造成一方對另一方感情破裂，卻又因客觀原因未能離婚、因修養(yǎng)約束不能動手，因此就采用這種更“高級”的方式來折磨伴侶。有調(diào)查表明，精神暴力以高級知識分子家庭居多，女性更容易成為受害者。但是，近年來“妻子太嘮叨”成為男性對精神暴力的控訴點(diǎn)。

　　如果夫妻間出現(xiàn)精神暴力，該如何應(yīng)對呢?專家表示，首先要保持冷靜，千萬不要大吵大鬧。然后冷靜地分析原因，并與配偶主動交談，逐步地、真誠地進(jìn)行溝通。

　　三、缺乏交流受到孤立

　　身為職場新手，楊光為人際關(guān)系飽受煎熬：領(lǐng)導(dǎo)對他不聞不問，拼命工作也沒得到相應(yīng)賞識;有些同事視他如無物，有些則對他的努力冷嘲熱諷……雖然楊光意識到自己被孤立了，但領(lǐng)導(dǎo)或同事并沒有直接攻擊和訓(xùn)斥他。因此楊光每天上班都很痛苦，為此有了辭職的打算。

　　智聯(lián)招聘的一項(xiàng)調(diào)查顯示，職場中像楊光一樣遭受過精神暴力的人高達(dá)71.2%。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科主任季建林表示，職場精神暴力多是由于誤會引起，由于同事之間處于一種上下級或者同級競爭關(guān)系，所以很容易出現(xiàn)誤會或者妒忌，此時(shí)會招致同事的聯(lián)合抵制。另外，自己對職場人際關(guān)系期望太高(如“所有人都要一團(tuán)和氣”)、身邊有看誰都不順眼的“憤青”，都是可能的原因。

　　對此，西南大學(xué)心理學(xué)院副教授楊東給出了一些應(yīng)對方法。一是要積極找當(dāng)事人溝通，消除誤會。二是理智地對待工作和同事。同事之間難免存在著利益關(guān)系，處理同事關(guān)系的最好方法是“相敬如賓”，同時(shí)心理上要堅(jiān)強(qiáng)。三是不要過于敏感。讓自己成為沒心沒肺的“缺心眼”，不要過于在乎別人的態(tài)度，心里也會舒服很多。

　　四、老師偏心孩子厭學(xué)

　　5歲的輝輝一聽說要去幼兒園就哭。原來，輝輝的幼兒園老師對他不理不睬，老師看到其他小朋友會微笑，看到他卻會露出不高興的樣子。老師提問時(shí)，輝輝舉手也得不到回答問題的機(jī)會。這樣的區(qū)別對待，讓敏感的輝輝對幼兒園充滿了厭惡。

　　許多孩子厭學(xué)、性格發(fā)生轉(zhuǎn)變都與校園精神暴力有關(guān)。唐登華介紹，學(xué)校和幼兒園精神暴力是對孩子的精神懲罰。由于某些社會環(huán)境因素，老師對孩子也會有偏倚和喜好，例如孩子的家庭背景、是否乖巧或漂亮等，都會影響老師對孩子的態(tài)度。老師對孩子的精神暴力包括：無視孩子的存在，對孩子漠不關(guān)心;一味批評，教育變教訓(xùn);動輒以嚇唬、威脅的語氣來批評孩子;對孩子進(jìn)行不公正的孤立等。

　　如果一提起老師，孩子拼命逃避，不愿去學(xué)校，不愿見老師，家長就要警惕校園精神暴力了。這時(shí)，家長一方面要與學(xué)校進(jìn)行溝通，了解原因，另一方面也要鼓勵孩子多與老師接觸。同時(shí)，學(xué)校也應(yīng)提高教師素質(zhì)，多關(guān)注孩子的心理健康。

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1.什么是家庭冷暴力

2.精神暴力是否屬于家暴范疇