手腳冰涼發(fā)紫怎么辦
手腳冰涼發(fā)紫怎么辦
冬天,很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,這樣的情況多發(fā)生于女性。手腳冰涼我們應(yīng)該怎么辦才好呢?手腳冰涼發(fā)紫怎么辦這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!
緩解女性手腳冰涼方法
1、多做運(yùn)動(dòng)
讓身體動(dòng)起來(lái)，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡(jiǎn)單動(dòng)作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。
2、飲食調(diào)理
不偏食，按時(shí)吃飯，營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來(lái)產(chǎn)生熱量，維持機(jī)體的正常體溫。
3、注意保暖
天涼要添衣，睡覺(jué)蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因?yàn)楹畾馊菀讖淖悴咳肭?，兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。
4、按摩穴位
可按揉這四個(gè)穴位：心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位)按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次;腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次，對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有好處;揉搓涌泉穴，以感覺(jué)到熱為限度，再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。
寶寶發(fā)燒卻手腳冰涼怎么辦
1、正確退燒
如果小兒體溫不超過(guò)38.5度，一般不需要用退燒藥物，但應(yīng)該密切觀(guān)察體溫的變化。
若小兒體溫達(dá)到39度時(shí)，為防止發(fā)生熱痙攣，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)耐藷崴幹委煟虿捎梦锢斫禍?，如?5%的酒精或溫水擦腋下、腹股溝、手心、腳心等血流量豐富的部位，也可以幫助退燒。
2、做好保暖
家長(zhǎng)要特別注意小孩子腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和，自然也可以緩解手腳冰涼的癥狀。
不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)，從而導(dǎo)致手腳冰涼。
晚上睡覺(jué)前，用熱水讓孩子泡腳20分鐘，腳熱了會(huì)促進(jìn)人體血液循環(huán)，也更容易入睡。當(dāng)然，泡腳的時(shí)候手里拿著熱水杯，喝點(diǎn)熱水，那么暖身的效果會(huì)更加好。
泡澡時(shí)在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。
3、飲食補(bǔ)鐵
貧血的孩子最容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，因此需要從飲食上調(diào)節(jié)，經(jīng)常吃含鐵元素豐富的食物，如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同時(shí)注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。
?、傥餮髤⑹且环N補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥，可以單獨(dú)泡水飲用。
②芝麻、花生富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。
?、垩笫[、辣椒可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。
手腳冰涼的孩子要補(bǔ)充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管，多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
提醒家長(zhǎng)，讓孩子不要偏食，不能過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫，上學(xué)的孩子可以準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
4、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身
盡量讓孩子適當(dāng)參加冬季鍛煉，提高孩子的抗寒能力和適應(yīng)能力，孩子一早起來(lái)就讓他做做熱身運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
5、查看病因
嬰兒體溫容易受外在環(huán)境影響：溫度過(guò)高(中暑)、衣服穿太多、水份攝取不夠、水份流失(流汗、腹瀉)、房間空氣不流通、劇烈運(yùn)動(dòng)前后、某些特殊藥物作用，其它如預(yù)防注射也可能引起發(fā)燒。
一些疾病，如貧血、心臟疾病、營(yíng)養(yǎng)不良等會(huì)影響寶寶的血液循環(huán)，從而有可能造成孩子手腳發(fā)涼，所以家長(zhǎng)注意觀(guān)察小兒是否有面色蒼白、口唇發(fā)紺、哭聲弱、活動(dòng)少和容易疲勞等現(xiàn)象。
小兒手腳發(fā)涼，首先看生活環(huán)境溫度和衣服是否合適，只要鼻尖和后腦勺熱就是不冷，若寶寶在發(fā)熱時(shí)常常伴有手腳發(fā)涼，這時(shí)有手心足心無(wú)汗干燥現(xiàn)象，用手背觸及小兒前額可以感到發(fā)熱，則必須及時(shí)看醫(yī)生。
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