如何治療打呼嚕
如何治療打呼嚕
現(xiàn)在有不少的人都會(huì)打呼嚕，治療打呼嚕是有什么好方法的呢?治療打呼嚕我們應(yīng)該怎么做?如何治療打呼嚕這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!
打呼嚕的危害
1、中年人打鼾如不及時(shí)治療，會(huì)造成神情疲憊、體倦乏力、頭昏目眩、健忘失眠、肥胖臃腫、性生活能力急劇降低、衰老速度明顯加快等癥狀，并會(huì)進(jìn)一步加重高血壓、心臟病等疾病，甚至?xí)T發(fā)腦中風(fēng)、偏癱等生活難以自理的惡性事件。
2、一方面使中青年人身體的各個(gè)器官尤其是心腦器官受到嚴(yán)重地?fù)p傷，另一方面是給他們的工作、生活、學(xué)習(xí)和交際帶來(lái)了諸多不便，比如學(xué)生打鼾會(huì)增加學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)甚至產(chǎn)生自卑感，降低學(xué)生的記憶力，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)成績(jī)和同學(xué)之間的交際。
打呼嚕怎么治療
1、嚼蔥白，方法：
每晚睡覺(jué)前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個(gè)人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止。
2、花椒泡水，方法：
花椒5～10粒，每晚睡前用開(kāi)水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。
3、嚼棗仁，方法：
每晚睡覺(jué)前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止!
4、龍膽草、當(dāng)歸各十克。方法：
浸泡1小時(shí)以上，快火澆開(kāi)，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。>>>睡覺(jué)打呼嚕 可能更長(zhǎng)壽
5、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。
(漱口液中含有一種樹(shù)脂油，具有特效止鼾作用，能滿足咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。)
防治打呼嚕養(yǎng)成12個(gè)良好習(xí)慣
1.增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
2.避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3.對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。
4.鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。
5.睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6.采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
7.手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。
8.選擇適當(dāng)?shù)恼眍^，有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實(shí)上，這樣做卻有反效果。
9.睡前不要飲酒，很多在冬季覺(jué)得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖、血壓升高，導(dǎo)致呼吸道變窄，呼吸不暢，導(dǎo)致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
10.使用加濕器，如何預(yù)防打呼嚕了，保持臥室空氣濕潤(rùn)能避免喉部和口腔干燥，也能預(yù)防鼻腔中積累起過(guò)多的鼻屎。
11.睡前吃些蜂蜜，蜂蜜有助于潤(rùn)滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預(yù)防打呼嚕。
12.適當(dāng)?shù)腻憻挘３纸】档纳盍?xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問(wèn)題。
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