世界上壽命最長(zhǎng)的國(guó)家你知道是哪個(gè)嗎?結(jié)果也許會(huì)讓你大吃一驚呢，下面就和小編一起去看看吧。

　　世界上壽命最長(zhǎng)的國(guó)家

　　日本平均壽命83歲保持世界第一，世界衛(wèi)生組織13日公布的2011年《世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)資料》顯示，日本人的平均壽命繼續(xù)保持83歲，與歐洲小國(guó)圣馬力諾并列世界第一。澳大利亞位居兩國(guó)之后，平均壽命82歲。

　　這份2011年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)是根據(jù)2009年的調(diào)查得出的結(jié)果。數(shù)據(jù)顯示，日本女性平均壽命為86歲，超過西班牙和法國(guó)等國(guó)的85歲，高居第一位。而日本男性平均壽命為80歲，低于圣馬力諾的82歲，與瑞士、以色列、冰島等國(guó)并列第二。

　　報(bào)告指出，平均壽命最短的國(guó)家是非洲的馬拉維，僅47歲，其中男性平均壽命只有44歲。在2010年的報(bào)告中墊底的阿富汗和津巴布韋的平均壽命則大幅延長(zhǎng)，由42歲分別增加到了48歲和49歲。

　　而作為全球最發(fā)達(dá)國(guó)家的美國(guó)，其國(guó)人的平均壽命為78歲(其中男性平均壽命為75.7歲，女性平均壽命為80.6歲)，比排名首位的日本和圣馬力諾兩國(guó)低了不少。

　　從全球范圍看，2000年至2009年，世界男性平均壽命從64歲增長(zhǎng)至66歲;女性平均壽命從68歲增長(zhǎng)至71歲。大多數(shù)國(guó)家人口平均壽命增長(zhǎng)，但伊拉克、南非、乍得、多米尼加共和國(guó)、牙買加人口平均壽命則下降。

　　歐洲小國(guó)圣馬力諾被伸展于地中海中的意大利半島包圍，全國(guó)占地60.75平方公里，人口僅3萬。因居民平均壽命與日本并列世界首位，圣馬力諾成為享譽(yù)世界的“袖珍長(zhǎng)壽國(guó)”，那這個(gè)略顯神秘的小國(guó)居民長(zhǎng)壽的秘訣是什么呢?

　　1、飲食習(xí)慣

　　很多圣馬力諾人常說，晚餐吃上“全麥面包+葡萄酒+橄欖油”，感覺人精神百倍。

　　營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，全麥面包中的膳食纖維可以幫助消化，并消耗攝入的過多脂肪。葡萄酒中含有較多的酚類化合物，適量飲用可減輕動(dòng)脈硬化和預(yù)防心臟病。橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸，也有助于預(yù)防心腦血管疾病。這三種食物搭配一起，低熱量、高抗氧化，對(duì)健康很有利。

　　同時(shí)，圣馬力諾人最常吃的蔬菜有西紅柿、胡蘿卜、蘑菇等，這些蔬菜都和抗衰老抗氧化有直接關(guān)系。因此，長(zhǎng)壽與圣馬力諾人的飲食習(xí)慣關(guān)系密切。

　　2、自然環(huán)境

　　圣馬力諾氣候溫和適中，降水量多，屬亞熱帶地中海氣候。四季陽光明媚，氣候宜人。

　　圣馬力諾街上汽車不多，這里的空氣更是清新無比。研究人員表示，圣馬力諾所處的意大利半島三面為地中海包圍，北部又有天然屏障阿爾卑斯山阻擋寒流，氣壓較低，風(fēng)速較大，太陽輻射尤其紫外線含量充沛，有助于鈣、磷代謝和機(jī)體免疫力的提高。呼吸清新的山風(fēng)，可鎮(zhèn)定情緒，預(yù)防哮喘發(fā)作，還能改善肺的換氣功能，正是清新的自然環(huán)境與潔凈空氣令當(dāng)?shù)鼐用癖M享健康與長(zhǎng)壽。

　　3、心態(tài)平和

　　圣馬力諾民風(fēng)淳樸，號(hào)稱“君子國(guó)”。這里也是世界上絕無僅有的“不設(shè)防城邦”，僅有一座國(guó)門，異域游客和本土居民均可自由出入，無哨所、關(guān)卡、邊檢，也無需簽證。

　　在如此輕松的環(huán)境中生活，當(dāng)?shù)鼐用褡匀恍膽B(tài)平和，少有壓力，人與人之間彼此互相尊重，和諧相處。而現(xiàn)代研究表明，平和樂觀的心態(tài)是眾多長(zhǎng)壽者的共同特質(zhì)，而圣馬力諾人的長(zhǎng)壽亦與此有很大的關(guān)系。

　　平均壽命指人出生后在無意外的情況下平均能活到的年限，是衡量特定國(guó)家和地區(qū)人口健康程度的重要指標(biāo)。理論上講計(jì)算平均壽命要觀察大規(guī)模人群從出生到死亡的全區(qū)間，這在實(shí)踐中很難做到，所以目前通常采用人口普查中死亡人口的數(shù)據(jù)，根據(jù)不同年齡的死亡率來進(jìn)行總體推算。

　　除去后天難以改變的遺傳因素，理論上社會(huì)安定是影響一國(guó)平均壽命的首要因素。在社會(huì)穩(wěn)定的前提下，經(jīng)濟(jì)發(fā)展和醫(yī)療、公共衛(wèi)生領(lǐng)域的發(fā)展，都對(duì)平均壽命有關(guān)鍵性影響。