什么是孕期保健孕期保健的日常護理
什么是孕期保健孕期保健的日常護理
孕期保健是為了保障母親和嬰兒健康，提高人口出生素質，那么你對孕期保健了解多少呢?以下是由學習啦小編整理關于什么是孕期保健的內容，希望大家喜歡!
孕期保健的起源
保障孕婦安全，降低孕產(chǎn)婦死亡率是世界各國面臨的嚴重問題，每年約有100萬孕產(chǎn)婦死亡，發(fā)達國家與發(fā)展中國家孕產(chǎn)婦死亡率和孕期保健水平存在較大差異。為此，我國于1989年成立了由30個省、自治區(qū)、直轄市參加的全國孕產(chǎn)婦死亡監(jiān)測協(xié)作組，制訂了統(tǒng)一的監(jiān)測方案，進行了連續(xù)多年全國范圍的大規(guī)模孕產(chǎn)婦死亡及產(chǎn)科質量調查，以了解我國各地區(qū)孕產(chǎn)婦死亡率，主要的死亡原因和影響因素，從而制定相應的對策，提高孕期保健的質量，有效降低孕產(chǎn)婦死亡率。
孕期保健的須知
一、孕婦不宜過多飲茶
孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。
二、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒
由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。
三、孕婦不宜多食醋
懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導致胎兒畸形。
四、孕婦不宜多食山楂
現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產(chǎn)。
五、不宜吃熱性調料
懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。
六、孕婦不宜過多接觸洗滌劑
洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等)，那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產(chǎn)。
孕期保健的日常護理
?、?睡眠及休息：孕婦要重視自我感受，想休息就休息，睡眠時間比平時要多1小時左右，最低保證每天8小時睡眠。鼓勵午睡1—2小時。強調臥床休息，因坐臥往往使下肢受壓引起水腫。
?、?體育鍛煉及旅行：適宜的體育鍛煉對妊娠及分娩一般無礙。如選擇散步、游泳或騎自行車等，但不要過于激烈。運動量應以不感覺疲勞為標準。孕期應盡量避免長途飛行，長途飛行可引起代謝及生理功能紊亂，靜脈瘀滯，水潴留，導致下肢水腫。加強孕期運動，盡量保持體重持續(xù)穩(wěn)定增長，避免體重增加太快。一般來說，從懷孕第四個月起，體重可增加4~5千克;從懷孕第七個月起，體重可增加約5千克，整個妊娠期一般不要超過10~12千克，過胖對胎內的寶寶發(fā)育不利。
?、?工作：孕婦應避免的工作有：重體力勞動，需要頻繁彎腰或上下樓梯的工作;接觸有胚胎毒性或致畸危險的化學物質、放射性的工作;劇烈振動或沖擊可能波及腹部的工作;中途無法休息或高度緊張的流水線工作;長時間站立或寒冷、高溫環(huán)境下的工作等。
?、?衣著：應較平日衣著寬松、穿脫方便、質地柔軟的衣物。孕婦新陳代謝率增加，棉織品易吸汗，較纖維制品為好。乳房最好選用設計合適、前開式的乳罩將乳房拖住。襪子要繃緊的長襪，在晚孕時既感舒適又可減少靜脈曲張。不宜穿高跟鞋，高跟鞋使腰椎前突，背部過度伸展，易跌倒，且易造成踝關節(jié)損傷。
⑤ 洗澡：孕期應當經(jīng)常洗澡。妊娠晚期由于子宮增大，孕婦容易失去平衡，浴室內應鋪設防滑墊，以防摔傷。一般以淋浴為宜，以免水進入陰道。
⑥ 牙齒保護：孕期注意牙齒衛(wèi)生。必須拔牙時，應避免全麻。
⑦ 性生活：正常妊娠對性生活雖無禁忌，但孕早期應節(jié)制或避免，以防流產(chǎn)的發(fā)生。妊娠最后6周應避免性生活，以防胎膜早破。應避免強烈刺激孕婦的乳頭或子宮。對有反復流產(chǎn)、早產(chǎn)、陰道出血或嚴重妊娠合并癥者，應避免性生活。
?、?煙酒：孕前有些孕婦吸煙，妊娠后必須戒煙。孕期應當禁止飲用含酒精的飲料，酒精有潛在的的致畸效應，可能導致胎兒酒精綜合征。
⑨ 藥物：絕大部分藥物孕期使用的安全性尚不甚清楚。因此，孕期應當避免不必要的用藥，特別是受孕后3—8周更是用藥的危險期。孕期使用任何藥物要考慮對胎兒的影響，必須使用的藥物要權衡利弊，并征得孕婦及其家屬的同意。
?、?皮膚保健：淋浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進患部的血液循環(huán)，淋浴后在可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上保護油脂(孕婦妊娠油、孕婦橄欖油護膚品)，經(jīng)常對皮膚進行適當?shù)陌茨Γ黾悠つw的彈性;選擇對皮膚刺激少的護膚品，不宜濃妝艷抹。
看過“孕期保健的日常護理”的人還看了：
2.孕期保健小知識
5.孕婦健康知識講座