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什么是孕期保健孕期保健的日常護理

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什么是孕期保健孕期保健的日常護理

  孕期保健是為了保障母親和嬰兒健康,提高人口出生素質,那么你對孕期保健了解多少呢?以下是由學習啦小編整理關于什么是孕期保健的內容,希望大家喜歡!

  孕期保健的起源

  保障孕婦安全,降低孕產婦死亡率是世界各國面臨的嚴重問題,每年約有100萬孕產婦死亡,發(fā)達國家與發(fā)展中國家孕產婦死亡率和孕期保健水平存在較大差異。為此,我國于1989年成立了由30個省、自治區(qū)、直轄市參加的全國孕產婦死亡監(jiān)測協作組,制訂了統(tǒng)一的監(jiān)測方案,進行了連續(xù)多年全國范圍的大規(guī)模孕產婦死亡及產科質量調查,以了解我國各地區(qū)孕產婦死亡率,主要的死亡原因和影響因素,從而制定相應的對策,提高孕期保健的質量,有效降低孕產婦死亡率。

  孕期保健的須知

  一、孕婦不宜過多飲茶

  孕婦不宜飲茶過多、過濃,因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用,會使胎動增加,乃至危害胎兒生長發(fā)育。

  二、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒

  由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿,孕婦喝后會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀,影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育,致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇,對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內,使嬰兒出生后智力低下,面容特殊,身體矮小,嚴重者可導致智力障礙。

  三、孕婦不宜多食醋

  懷孕最初半個月左右,大量的酸性食物,可使體內堿度下降,從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質,不僅使母體罹患某些疾病,最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育,甚至可導致胎兒畸形。

  四、孕婦不宜多食山楂

  現代醫(yī)學研究證實,山楂對婦女子宮有收縮作用,若孕婦大量食用山楂及其制品,就會刺激子宮收縮,嚴重的可導致流產。

  五、不宜吃熱性調料

  懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料,以及油炸、炒等熱性食品,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成便秘。發(fā)生便秘后,孕婦用力排便,令腹壓增大,壓迫子宮內胎兒,易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良后果。

  六、孕婦不宜過多接觸洗滌劑

  洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分,可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期,若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等),那些化學成分就會被皮膚吸收,在體內積蓄,從而使受精卵外層細胞變性,導致流產。

  孕期保健的日常護理

 ?、?睡眠及休息:孕婦要重視自我感受,想休息就休息,睡眠時間比平時要多1小時左右,最低保證每天8小時睡眠。鼓勵午睡1—2小時。強調臥床休息,因坐臥往往使下肢受壓引起水腫。

 ?、?體育鍛煉及旅行:適宜的體育鍛煉對妊娠及分娩一般無礙。如選擇散步、游泳或騎自行車等,但不要過于激烈。運動量應以不感覺疲勞為標準。孕期應盡量避免長途飛行,長途飛行可引起代謝及生理功能紊亂,靜脈瘀滯,水潴留,導致下肢水腫。加強孕期運動,盡量保持體重持續(xù)穩(wěn)定增長,避免體重增加太快。一般來說,從懷孕第四個月起,體重可增加4~5千克;從懷孕第七個月起,體重可增加約5千克,整個妊娠期一般不要超過10~12千克,過胖對胎內的寶寶發(fā)育不利。

 ?、?工作:孕婦應避免的工作有:重體力勞動,需要頻繁彎腰或上下樓梯的工作;接觸有胚胎毒性或致畸危險的化學物質、放射性的工作;劇烈振動或沖擊可能波及腹部的工作;中途無法休息或高度緊張的流水線工作;長時間站立或寒冷、高溫環(huán)境下的工作等。

 ?、?衣著:應較平日衣著寬松、穿脫方便、質地柔軟的衣物。孕婦新陳代謝率增加,棉織品易吸汗,較纖維制品為好。乳房最好選用設計合適、前開式的乳罩將乳房拖住。襪子要繃緊的長襪,在晚孕時既感舒適又可減少靜脈曲張。不宜穿高跟鞋,高跟鞋使腰椎前突,背部過度伸展,易跌倒,且易造成踝關節(jié)損傷。

  ⑤ 洗澡:孕期應當經常洗澡。妊娠晚期由于子宮增大,孕婦容易失去平衡,浴室內應鋪設防滑墊,以防摔傷。一般以淋浴為宜,以免水進入陰道。

 ?、?牙齒保護:孕期注意牙齒衛(wèi)生。必須拔牙時,應避免全麻。

 ?、?性生活:正常妊娠對性生活雖無禁忌,但孕早期應節(jié)制或避免,以防流產的發(fā)生。妊娠最后6周應避免性生活,以防胎膜早破。應避免強烈刺激孕婦的乳頭或子宮。對有反復流產、早產、陰道出血或嚴重妊娠合并癥者,應避免性生活。

 ?、?煙酒:孕前有些孕婦吸煙,妊娠后必須戒煙。孕期應當禁止飲用含酒精的飲料,酒精有潛在的的致畸效應,可能導致胎兒酒精綜合征。

 ?、?藥物:絕大部分藥物孕期使用的安全性尚不甚清楚。因此,孕期應當避免不必要的用藥,特別是受孕后3—8周更是用藥的危險期。孕期使用任何藥物要考慮對胎兒的影響,必須使用的藥物要權衡利弊,并征得孕婦及其家屬的同意。

 ?、?皮膚保健:淋浴時,堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位,促進患部的血液循環(huán),淋浴后在可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上保護油脂(孕婦妊娠油、孕婦橄欖油護膚品),經常對皮膚進行適當的按摩,增加皮膚的彈性;選擇對皮膚刺激少的護膚品,不宜濃妝艷抹。
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