孕婦貧血可以吃桂圓嗎
孕婦貧血可以吃桂圓嗎
桂圓又稱龍眼,可以益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神,可治療貧血及身體虛弱等癥。那么,孕婦貧血可以吃桂圓嗎?學習啦小編為大家整理推薦一些孕婦貧血吃桂圓的知識,希望對大家有用哦。
孕婦貧血可以吃桂圓嗎
孕婦貧血最好不要吃桂圓。
桂圓雖然有益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神的功效,可以用來治療貧血等癥。但桂圓性溫太熱,一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜自用。而婦女懷孕后,陰血偏虛,陰虛則滋生內熱,如果吃了桂圓后可能造成胎熱,還可能引起胃氣上逆、嘔吐、傷陰出現熱象、引起腹痛、出現“見紅”等先兆流產癥狀,甚至引起流產或早產的可能。所以,孕婦貧血最好不要吃桂圓。
建議:孕早期的孕婦一定不要吃桂圓,若孕中晚期的孕婦想吃桂圓補血,可以用紅棗、紅豆之類的搭配桂圓食用,但絕不可多吃。
吃桂圓的好處
溫補:多喝桂圓茶可增進腦力,改善虛冷體質。
豐胸:中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣,常吃桂園的女人,臉色紅潤、身材豐滿,所以很多豐胸的補方,都以桂圓作為搭配。
安眠:中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效,非常適合長期失眠者食用。
補血:能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,有良好的滋養(yǎng)補益作用,可用于治療病后體弱或腦力衰退。
那么,吃桂圓需要注意的是什么呢?
女性吃桂圓的禁忌
感冒、發(fā)熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。
懷孕的女性尤其不能吃。這是因為孕婦通常陰虛偏虛,容易生內熱,表現出大便干燥、小便黃、口干等癥狀,這時吃桂圓非但起不到補益作用,反而增加內熱,可能引發(fā)見紅、腹痛、腹脹等先兆流產癥狀。
女性冬天吃桂圓要當心以上兩個禁忌哦。
孕婦貧血吃什么好
1、紅棗
紅棗中含有豐富的維生素和礦物質,尤其是維生素C,可促進孕婦對鐵質的吸收,是補血的圣品。 此外,紅棗還含有豐富的葉酸和維生素物質,有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養(yǎng)胃健脾、補中益氣等功效,能提高孕婦免疫能力,促進胎兒系統(tǒng)和智力的發(fā)育。
2、阿膠
阿膠的主要成分是各種蛋白質、氨基酸和鈣,可以促進紅細胞和血紅蛋白的形成,改善血鈣平衡和骨骼的造血功能,孕婦吃了有補血安胎的效果。但孕早期和孕晚期的孕婦不能食用。
3、豬肝
豬肝含有豐富的鐵、磷等人體造血所必須的原料,可以改善和糾正孕婦貧血的情況,是孕期的補血佳品。 而且,豬肝還含有豐富的維生素A,還可以改善孕婦因肝血不足造成的視力模糊,眼睛干燥等癥狀。
4、紅豆
紅豆含有較豐富的鐵質,孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補強力,加強乳汁分泌的功效。
5、黑木耳
黑木耳有益氣補血、潤肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效,能有效防止孕婦的缺鐵性貧血,是補血佳品。但孕早期的孕婦不宜食用。
孕婦貧血飲食注意事項
1、選擇黑色食物
有的準媽媽很難辨別哪一種食物含豐富的鐵元素,造成了選擇困難,其實不用太過擔憂,一般來說呈黑色狀的物質含的鐵含量比較多,因此準媽媽們再準備食物時可以偏向選擇黑豆,芝麻等食物作為補鐵的良品。
2、補充維生素C
孕婦貧血除了要吃補鐵外,還應該選擇選擇搭配一些有助于鐵的吸收的營養(yǎng)元素,比如維生素C,可以促進鐵的吸收,提高血液的合成,比如新鮮的水果和蔬菜。
3、吃含優(yōu)質蛋白的食物
懷孕后期,寶寶發(fā)育非??欤灰獙殞毭恐荏w重不超過1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。
4、選用鐵質器具烹飪
在日常的飲食烹調中,要注意所選擇的烹調器具的類型,一般選擇鐵質的鍋炒菜,鐵鏟子。這種器具一般會有微量的變成可溶性的,可以被人體吸收,達到補鐵的效果。
5、養(yǎng)成良好的飲食習慣
孕婦平時如果有挑食、偏食習慣的,要盡量改變。另外,孕婦要做到攝入的食物營養(yǎng)要均衡,并且養(yǎng)成少食多餐的方式,細嚼慢咽以促進營養(yǎng)吸收。
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