什么是人群恐懼癥人群恐懼癥的治療
人群恐懼癥又叫社交恐懼癥、見人恐怖癥，是恐懼癥中最常見的一種，約占恐懼癥患者的一半左右。那么你對人群恐懼癥了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于什么是人群恐懼癥的內(nèi)容，希望大家喜歡!
人群恐懼癥的介紹
這是一類不以患者的意志愿望為轉(zhuǎn)移的恐怖情緒?；颊邔θ魏紊缃换蚬_場合產(chǎn)生異乎尋常的、持久的恐懼和緊張不安。對于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場合會感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病?；颊呙髦獙ψ约翰o真正威脅，明知自己的這種恐懼反應(yīng)極不合理，但在相同場合下仍反復(fù)出現(xiàn)恐懼情緒和回避行為，難以自制。在心理學(xué)上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥(SAD)，是焦慮癥的一種。多在17～30歲期間發(fā)病，男女發(fā)病率相近。在美國最多的心理障礙疾病中，患社交恐懼癥的人數(shù)僅次于抑郁癥、酗酒而名列第三，我國目前患者數(shù)也在激增。
人群恐懼癥的病因
1、遺傳因素
Buglass(1977)對恐懼癥的家系研究和Torgerson(1979)對雙生子的恐懼癥患病率進(jìn)行調(diào)查卻又不支持遺傳因素在恐懼癥的發(fā)生中有何特殊作用。說明家族聚集性病不只是意味著遺傳傾向，因為共同生活的經(jīng)驗以及相同的環(huán)境因素，也能起著重要的致病作用。
2、素質(zhì)因素
患者病前性格多為膽小、羞怯、被動、依賴、高度內(nèi)向、容易焦慮、恐懼、并有強迫傾向等。如果自小就受到母親過多的保護(hù)，成人之后也容易發(fā)生。
3、生理因素
發(fā)現(xiàn)患者的神經(jīng)系統(tǒng)的警惕水平增高，很敏感、警覺，處于高度覺醒狀態(tài)。其體內(nèi)交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮占優(yōu)勢，腎上腺素、甲狀腺素的分泌增加。但這種生理狀態(tài)與疾病的因果關(guān)系尚難分清。
4、心理社會因素
患者在首次發(fā)病前可能會有某種精神刺激因素，資料表明有近三分之二的患者都主動地追溯到與其發(fā)病有關(guān)的某一件事情。條件反射學(xué)說認(rèn)為當(dāng)患者遭遇到某一恐懼性刺激時，當(dāng)時情景中另一些并非恐懼的刺激(無關(guān)刺激)也可能同時作用于患者大腦皮層，兩者作為一種混合刺激形成條件反射，所以今后再遇到這種情形即便是只有無關(guān)刺激，也能引起強烈的恐懼情緒。
人群恐懼癥的臨床表現(xiàn)
主要表現(xiàn)在社交時害羞，感到局促不安、笨拙、口干、出汗、心跳劇烈、紅臉、口吃結(jié)巴、輕微戰(zhàn)抖。有時候，呼吸急促，手腳冰涼。甚至?xí)M(jìn)入驚恐狀態(tài)。不能控制自己不合理的情感反應(yīng)和回避行為，并因而感到苦惱。當(dāng)患者被迫進(jìn)入社交場合時便產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮反應(yīng)，惶然不知所措。可分為：
1、一般人群恐懼癥
一般人群恐懼癥，在任何地方、任何情境中，都會害怕自己成了別人注意的中心。會發(fā)現(xiàn)周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進(jìn)餐、喝飲料。
2、特殊人群恐懼癥
患了特殊人群恐懼癥，會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，害怕當(dāng)眾發(fā)言，當(dāng)眾表演。盡管如此，在別的社交場合，卻并不感到恐懼?；颊呖偸菗?dān)心會在別人面前出丑，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。
人群恐懼癥的治療
1、心理治療
(1)兜頭一問法社交恐懼癥患者平常表現(xiàn)為心理緊張或者焦慮。因此，當(dāng)心理過于緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到哪里去?最終我又能失去些什么?想通了這些，一切就會變得容易起來。
(2)注意力集中法不必過度關(guān)注自己給別人留下的印象，要知道自己不過是個小人物，不會引起人們的過分關(guān)注，正確的做法是學(xué)會把注意力放在自己要做的事情上才對。
(3)系統(tǒng)脫敏法用循序漸進(jìn)的方法克服心理障礙。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個原本看來很困難的社交行為變得容易起來，這種方法對輕度社交恐懼癥一般有立竿見影的效果。
(4)鐘擺法為了戰(zhàn)勝恐懼，心里不妨這樣想：鐘擺要擺向這一邊，必須先往另一邊使勁。我臉紅大不了紅得像塊紅布;我心跳有什么了不起，我還想跳得比搖滾樂鼓點還快呢!結(jié)果人們會發(fā)現(xiàn)實際情況遠(yuǎn)沒有原先想象得那么嚴(yán)重，于是注意力就被轉(zhuǎn)移到正題上。
2、藥物治療
嚴(yán)格說并無一種消除恐懼情緒的藥物，但地西泮等抗焦慮藥和普萘洛爾等對人群恐懼癥的軀體癥狀效果很好。三環(huán)抗抑郁劑及選擇性5-HT再攝取抑制劑對恐懼伴焦慮的患者常有幫助。文獻(xiàn)報道，丙咪嗪對發(fā)作有時具有戲劇性效果。
3、自我調(diào)節(jié)
(1)要有自信心。
(2)不要害怕別人的議論。
(3)學(xué)會自我暗示。
4、食療
蓮子芡實粥、蓮子百合粥。功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼癥。
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