秋季氣候溫差大，稍不注意就可能會著涼，所以在日常飲食中可以適當(dāng)?shù)撵乙恍櫡沃箍鹊臏?。以下是小編為大家整理推薦關(guān)于秋季潤肺止咳湯譜，希望對大家有所幫助。

　　秋季潤肺止咳的營養(yǎng)湯譜1、山藥百合糖水

　　材料：山藥500g、干百合30g、紅棗10顆

　　做法：干百合、紅棗洗凈，浸泡1小時，山藥去皮，切成塊，取一大碗，將山藥用淡鹽水浸泡，防止氧化發(fā)黑。湯煲中加入足量清水，大火煮開后將山藥、百合、紅棗一同放入，改成中火。煮40分鐘，待水余下一半事，將冰糖放入繼續(xù)煮至冰糖完全化開即可。

　　功效：百合滋陰化燥，給肌膚補(bǔ)水，鮮品富含粘液質(zhì)，其具有潤燥清熱的作用，山藥性味甘、平，有健脾、補(bǔ)肺之功效。糖水是南方的一種小吃，既可以作為中式飯食后的甜品，也可以作為夜宵的小品。煮這道湯的時候糖不要放太多，有點淡淡的甜味即可，太甜反而失去了該有的口感。因為糖水本身就有滋補(bǔ)養(yǎng)生功效，和百合、山藥放在一起煲出的湯，具有滋陰潤肺止咳的功效，還可緩解煩躁失眠，是秋季養(yǎng)生必備佳品，絕對適合這個季節(jié)。

　　秋季潤肺止咳的營養(yǎng)湯譜2、羅漢果雪梨湯

　　材料：雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖

　　做法：雪梨洗凈，切成塊;羅漢果、紅棗、枸杞洗凈，在羅漢果上扎個小洞，把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水，熬煮半小時即可。

　　功效：秋冬季節(jié)正是吃梨的好時候，梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。在干燥又易感冒的季節(jié)，雪梨不僅潤肺止咳又能清熱解火，這個干燥的季節(jié)里要是經(jīng)常食用，時間久了皮膚都會溫潤下來。羅漢果雪梨湯，除了潤肺止咳，還可以美容養(yǎng)顏，多喝對嗓子和皮膚都有好處。

　　秋季潤肺止咳的營養(yǎng)湯譜3、枇杷百合白果湯

　　枇杷，是我國南方特有的珍稀水果，因形似琵琶而得名;枇杷果肉柔軟多汁，酸甜適度，味道鮮美，被譽為“果中之皇”。枇杷不但味道鮮美，營養(yǎng)豐富，而且有很高的保健價值，有很多店家把琵琶做成枇杷果醬涂抹在一些甜品如酥餅上，更添一份自然香甜?！侗静菥V目》記載“枇杷能潤五臟，滋心肺”，中醫(yī)傳統(tǒng)認(rèn)為，枇杷果有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃之功效。

　　秋季潤肺止咳的營養(yǎng)湯譜4、荸薺百合雪梨湯

　　材料：荸薺(馬蹄)30克、百合1克、雪梨l個，冰糖適量。

　　做法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。溫?zé)崾秤谩?/p>

　　功效：荸薺能清熱生津，涼血解毒，化痰消積;梨能清熱生津，潤燥化痰;百合潤肺止咳。三者合用則起滋陰潤燥，化痰止咳的作用。治療痰熱咳嗽、痰黃稠、咽喉不利。用于嬰兒慢性氣管炎見痰熱癥者。

　　秋季潤肺止咳的營養(yǎng)湯譜5、白果燉雞湯

　　材料：母雞半只，白果50克，食鹽適量。

　　做法：先用溫水浸泡2～3小時，之后去掉表皮和胚芽;雞砍塊在沸水中飛水后撈出;把雞塊放進(jìn)砂鍋加入適量清水，放入1中的銀杏，大火煮沸后，撇去浮沫，關(guān)至小火，小火慢燉后加入食鹽調(diào)味即食

　　功效：白果有斂肺氣、治喘嗽等功效。銀杏燉雞湯可以潤肺止咳。

　　秋季潤肺止咳的營養(yǎng)湯譜6、百合燉鴨湯

　　材料：鴨子、百合、芡實、姜。

　　做法：將百合和芡實洗凈，將宰好的鴨子切塊，汆水撈起，煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：百合味甘微苦，有補(bǔ)益心肺、養(yǎng)心安神的作用;鴨肉味甘微寒，有潤肺、止咳、化痰的功效。而百合燉鴨醇香清潤可口，清肺潤肺、利氣止咳。此湯也適宜長期上夜班的人食用，可改善熬夜后的干咳、失眠、心煩等癥狀。

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秋季潤肺止咳喝什么湯

秋季氣候溫差大，稍不注意就可能會著涼，所以在日常飲食中可以適當(dāng)?shù)撵乙恍櫡沃箍鹊臏?。以下是小編為大家整理推薦關(guān)于秋季潤肺止咳湯譜，希望對大家有所幫助。 秋季潤肺止咳的營養(yǎng)湯譜1、山藥百合糖水 材料：山藥500g、干百合30g、紅

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