孕婦能吃刀豆嗎
孕婦能吃刀豆嗎
刀豆營養(yǎng)豐富，產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體虛弱，刀豆產(chǎn)婦可以吃嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些產(chǎn)婦吃刀豆的小知識，希望準媽媽們喜歡。
產(chǎn)婦是可以食用刀豆
刀豆含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，灰分，維生素，無機鹽，纖維素，類植物等等，產(chǎn)婦生產(chǎn)會流失營養(yǎng)，常感到身體虛弱，吃刀豆可以補充營養(yǎng)元素，有利于強身健體，減輕生產(chǎn)帶來的疲勞感，平緩心情，保持良好的情緒，還可以促進身體的產(chǎn)后恢復(fù)。
刀豆含有豐富的鎂元素，每100克刀豆就含有29毫克鎂元素，產(chǎn)婦吃刀豆，可以補充鎂元素，協(xié)助體內(nèi)的新陳代謝，維護細胞膜的完整性，保護牙齒，骨骼的健康。
刀豆含有煙酸，產(chǎn)婦吃刀豆，可以補充煙酸，保護腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
刀豆含有豐富的鉀元素，每100克刀豆就含有209毫克鉀元素，產(chǎn)婦吃刀豆，可以補充鉀元素，參與細胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝，維持體內(nèi)酸堿平衡的正常，促進身體對營養(yǎng)元素的吸收，保護心跳規(guī)律的正常。
刀豆含有豐富的鈣元素，每100克刀豆還含有49毫克鈣元素，產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體疲勞，這時候容易引起細菌的入侵，吃刀豆，可以補充鈣元素，可以健腦補腦，維持免疫系統(tǒng)的正常，有效抵抗細菌入侵身體，還可保護骨骼的健康。
產(chǎn)婦吃刀豆的做法
一、土豆炒刀豆
原料：適量土豆，刀豆，大蒜，油和鹽。
做法：
1、將土豆洗干凈，切成絲，將刀豆，大蒜洗干凈，大蒜切碎末。
2、往鍋內(nèi)加入適量水，加入刀豆，煮開到刀豆熟透，然后把刀豆撈起，瀝干水分。
3、往鍋里加入適量油，熱油后加入大蒜，炒出爆香味后，加入土豆，翻炒至八分熟。
4、然后加入刀豆，翻炒至土豆全熟，然后下鹽，攪拌均勻即可。
功效：產(chǎn)婦吃土豆炒刀豆，可以補充維生素和無機鹽，補充精力，消除產(chǎn)后的疲勞感，有益于神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的健康。
二、豆醬刀豆
原料：適量肉末，刀豆，豆醬，油。
做法：
1、將刀豆洗干凈，切成段。
2、往鍋內(nèi)倒入適量油，熱油然后加入肉末，翻炒至變色，撈起裝碟。
3、倒油，熱油，然后下刀豆，翻炒至熟后加入炒好了的肉末，加入適量豆醬，翻炒均勻即可完成。
功效：豆醬肉末味道很香，容易引起孕婦注意。孕婦吃豆醬肉末，可以改善胃口，增進食欲，補充纖維素，促進排毒排便，減輕便秘癥狀，減輕身體水腫現(xiàn)象。
孕婦飲食注意事項
首先，懷孕后陰血下聚沖任養(yǎng)胎，上營乳房以化乳，機體陰血略顯不足，因此，孕期應(yīng)加強營養(yǎng)，注意蛋白的攝入，可適當(dāng)多吃些瘦豬肉、牛肉、雞肉、雞蛋。
在孕早期，由于血聚于下，沖脈氣盛，肝氣上逆，胃失和降，易致呃逆、嘔吐等癥。所以，懷孕早期的飲食宜清淡，即少油、少鹽。一定注意慎服肥甘厚味的食品，比如油炸食品、糖分較高的食品、飲料以及紅燒肉、排骨湯等一切動物脂肪含量較高的食品。
關(guān)注孕婦飲食注意事項的人，也會建議你懷孕后少吃“熱”的東西。由于懷孕后子宮藏精氣而不瀉，月經(jīng)停閉不潮，易生內(nèi)熱，俗稱“胎熱”，因此，你應(yīng)注意少吃易致上火的食物，包括：羊肉、狗肉、鹿肉、驢肉等，辛辣刺激性食物，各種堅果，各類熱帶水果。
另外，在藥療性的食物中，那些具有通利、活血、潤下、辛熱的食物，準媽媽也應(yīng)該慎用，如辛熱的桂圓、桂皮;活血的山楂、月季花;通利潤下的薏仁米、馬齒莧、木耳菜、莧菜。
猜你感興趣：
2.初期孕婦吃什么好