喝什么防脫發(fā)
喝什么防脫發(fā)
脫發(fā)很容易讓人聯(lián)想到自己缺失了某些營養(yǎng)，那么我們應(yīng)該喝什么來防脫發(fā)呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
防脫發(fā)的飲品
1、紅棗黃芪泡茶水
去核的紅棗和切片的黃芪用沸水泡茶,平時當(dāng)開水喝,堅持兩個月可以就見到成效了。
2、煮黑豆
黑豆500克加水1000克,文火熬煮,以水盡為度,取出放器皿上,微干時撒些細(xì)鹽,裝于瓶中,每服6克,每日吃兩次。
3、煮生姜水
超市買的生姜,切開大約20-30片,放大半鍋水小火煮,一直煮直到水的顏色變黃,并且整個屋子彌漫著姜的味道為止;用濾網(wǎng)過濾姜水;先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗一遍,然后把姜水倒在洗頭的盆里;把腦袋放進去泡著,一定要泡到頭皮。沾不到水的地方,也要用姜水淋;一直泡到姜水變涼就可以了。(如果邊泡邊按摩的話效果更好!)注意:泡完千萬不要用水沖!等頭發(fā)干掉姜味就會跟著消失了。
4、制首烏+蜂蜜
到藥店買制首烏,讓藥店磨成極細(xì)的粉末,每天用1:2的比例加蜂蜜吃一小勺。注意:不是首烏,是制首烏。
紅棗茶是防止頭發(fā)脫落最有效的一種茶,經(jīng)常喝紅棗茶的人不僅頭發(fā)烏黑而且頭發(fā)比較茂密。所以經(jīng)常脫發(fā)的人應(yīng)多喝紅棗茶,這樣有助于長出茂密的頭發(fā)。除喝紅棗茶之外,喝什么茶可以防脫發(fā)呢,我們還可以喝由何首烏和蜂蜜熬制成的一種茶,這種茶也有防脫發(fā)的功效,您不妨可以試一下。
防脫發(fā)的水果
1、獼猴桃
獼猴桃的好處不用說,大家都知道它是女性的最好的美容佳品,對脫發(fā)它的好處有哪些呢。獼猴桃中所含有的豐富維生素C及胡蘿卜素,和獨有的精氨酸,可以幫助防輻射,抗氧化,還可以抗衰老。它可以幫助女性維持頭發(fā)中的水分,更好的預(yù)防頭發(fā)干枯,把你之前的頭發(fā)失去的營養(yǎng)很好的補回來。
2、蘋果
蘋果,大家知道它的營養(yǎng)成分和好處,除了在疾病上可以有幫助之外,對一些人體健康還存在很大的意義。那么我們來說下頭發(fā)上的,蘋果中含有的蘋果酸是可以防皮膚和頭發(fā)干躁的一種物質(zhì),果膠可以維持頭發(fā)的水分。蘋果之中的營養(yǎng)成份還可以抑扯頭發(fā)頭皮屑的生長,去除去皮和頭癢。最重要的是,有脫發(fā)現(xiàn)象的吃最平常不過的蘋果,還可以起到防止和預(yù)防的效果。
3、密桔
秋天是蜜桔上市的水果,性的味道酸甜可口,其中含有大量的維生素C,如果是從蜜結(jié)的皮中攝取的一些精化做成柑橘精油的話,可以鎮(zhèn)壓定人的神經(jīng),達到消除焦慮感和心理壓力。在護發(fā)的功效上面,可以讓頭發(fā)達到清涼的效果,而且有效的去除頭屑。因此不論是光著吃,還是制成精油,都可以有養(yǎng)發(fā)的功效。
防脫發(fā)的食物
1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷類中的黑色食品對頭發(fā)的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分。對頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅抑制脫發(fā),還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃,恢復(fù)柔亮水潤。除了谷類食品,黑木耳對頭發(fā)也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅果類。胱氨酸缺乏是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭發(fā)好,一舉兩得何樂不為。
3、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養(yǎng)發(fā)之根本,而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫發(fā)從飲食中補充鐵質(zhì)是十分必要的。
4、富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、魚肉、豆制品等。頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì),缺乏蛋白質(zhì)的頭發(fā)干黃枯燥,發(fā)絲脆弱,從而導(dǎo)致頭發(fā)極易脫落。所以防止脫發(fā)必須先從補充蛋白質(zhì)做起。
5、富含維生素的食物。含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1,都有營養(yǎng)頭發(fā)之功效。能促進頭皮新陳代謝、加快頭發(fā)的生長速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿卜、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。
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