心智是什么意思成熟了有什么表現(xiàn)
心智是人之心念思維中，由情感集結(jié)而形成的一種虛幻的機(jī)器。那么你對(duì)心智了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于什么是心智的內(nèi)容，希望大家喜歡!
心智的介紹
何謂心智：從字意上講：“心”是心臟，即是構(gòu)成人體生理的一個(gè)重要器官，其主要功能是為人體的血液暢通加壓。(相似“水泵”);另一層為“內(nèi)心”即“里面的”，“內(nèi)在的”含義。“智”則是“智力”，“智能”之意。簡(jiǎn)而言之：心智是人們的心理與智能的表現(xiàn)。
就像電腦里的數(shù)據(jù)資料被播放器打開(kāi)能夠進(jìn)行播放、計(jì)算、搜索與存儲(chǔ)一樣，人類將自己心念思維，類似于電腦播放器的虛擬機(jī)器，稱之為：心智。
心智是人之心念思維中，由情感集結(jié)而形成的一種虛幻的機(jī)器?；蚍Q之為：智能播放器。人之情結(jié)信息在自己心智引擎的驅(qū)動(dòng)下，就可以進(jìn)行感覺(jué)、聯(lián)想、推理、歸納、回憶與想象等等的思維活動(dòng)。
心智定義：即是指人們對(duì)已知事物的沉淀和儲(chǔ)存，通過(guò)生物反應(yīng)而實(shí)現(xiàn)動(dòng)因的一種能力總和。它涵蓋了“哲學(xué)”對(duì)已知事物的積累和儲(chǔ)存，結(jié)合了“生物學(xué)”的大腦信息處理，即“生物反應(yīng)”，運(yùn)用了為實(shí)現(xiàn)某種欲需(動(dòng)因)而從事的“心理”活動(dòng)，從而達(dá)到為實(shí)現(xiàn)動(dòng)因結(jié)果而必須產(chǎn)生的智能力和“潛能”力。
一個(gè)人的“心智”指的是他各項(xiàng)思維能力的總和，用以感受、觀察、理解、判斷、選擇、記憶、想像、假設(shè)、推理，而后根據(jù)指導(dǎo)其行為。喬治·博瑞(C. George Boeree)博士的定義：心智主要包括以下三個(gè)方面的能力：1)獲得知識(shí);2)應(yīng)用知識(shí);3)抽象推理。博瑞博士認(rèn)為，一個(gè)人一生的幸福與他的心智直接相關(guān)。人與人之間存在著智力的差異，即，每個(gè)人心智的力量強(qiáng)弱不一;且這方面的差異可能相互之間存在著天壤之別。
心智的含義
(1)頭腦聰明?！俄n非子·亡徵》：“辭辯而不法，心智而無(wú)術(shù)，主多能而不以法度從事者，可亡也。”
(2)才智;智慧。《呂氏春秋·任數(shù)》：“以此言耳目心智之不足恃也。”《宋書·顏延之傳》：“雖心智薄劣，而高自比擬。” 清 吳偉業(yè) 《贈(zèng)家侍御雪航》詩(shī)：“勁節(jié)行胸懷，高談豁心智。”
(3)指腦力，神志。 宋 蘇軾 《石菖蒲贊》：“久服，輕身，不忘，延年，益心智，高志不老。”
心智成熟的四種表現(xiàn)
1、平等看待異性
2、肯定自己
3、學(xué)會(huì)寬容
4、重視簡(jiǎn)單
心智不成熟改善方法
第一步：放棄不良模式
1、定義不良模式：通過(guò)面質(zhì)和澄清使患者明確一個(gè)根深蒂固的模式。根據(jù)樓主描述，自己的心理問(wèn)題來(lái)自于敏感而苛刻的情緒模式。因?yàn)橥晡传@得足夠的愛(ài)和認(rèn)可，所以長(zhǎng)大后更渴求愛(ài)和認(rèn)可，為此不惜苛責(zé)自己和親人，產(chǎn)生波動(dòng)和無(wú)常的情緒，并害怕別人還會(huì)傷害自己，強(qiáng)化自身的保護(hù)和偽裝。
2、將過(guò)去同現(xiàn)在的關(guān)系分離：人們經(jīng)常在當(dāng)前環(huán)境使用過(guò)去的反應(yīng)模式，當(dāng)舊模式不適應(yīng)當(dāng)前環(huán)境時(shí)，就需要意識(shí)將舊模式與現(xiàn)在分離。樓主描述的不良模式，想必來(lái)自童年缺愛(ài)情況下的自我保護(hù)，或許當(dāng)年弱小時(shí)可保護(hù)自己不被傷害。可是現(xiàn)在你已經(jīng)長(zhǎng)大成人了，生理和智力上擁有力量保護(hù)自己。舊模式卻依舊慣性地發(fā)揮作用，限制你建立更親密友好的關(guān)系。過(guò)去模式和現(xiàn)在環(huán)境的不適應(yīng)，也造成樓主內(nèi)心強(qiáng)烈沖突和不安，這或許也是你決心擺脫舊模式的契機(jī)。
3、挑戰(zhàn)不合理信念和情緒：不良模式包括不良信念、行為和情感，通過(guò)注意以上三方面，引發(fā)來(lái)訪者的思考。這一條是認(rèn)知行為療法最為強(qiáng)調(diào)的。按照他們的觀點(diǎn)，樓主需要更細(xì)地描述歸納自己情緒沖突的情景，而咨詢師會(huì)協(xié)助你去挖掘情緒背后的不合理想法，以及相應(yīng)的消極行為習(xí)慣。通過(guò)仔細(xì)的梳理和總結(jié)，樓主或許能更好認(rèn)識(shí)自己的心理根源模式，認(rèn)知行為療法稱為核心圖式。
和樓主描述的情況比較類似的核心圖式是缺陷 / 羞恥：感覺(jué)自己在重要方面是有缺陷、不受歡迎，對(duì)批評(píng)、拒絕過(guò)分敏感;在他人面前會(huì)不自然、不安全，并且愛(ài)比較， 對(duì)自己的缺點(diǎn)感到羞恥。當(dāng)然具體的診斷工作需要心理治療師在咨詢中完成的。
4、形成選擇：和治療師建立起治療關(guān)系后，也導(dǎo)致某種期望的變化。在之前的心理咨詢中，你會(huì)認(rèn)識(shí)到自己的不良心理模式，和咨詢師也建立了信任的治療關(guān)系，這種情況下你會(huì)進(jìn)一步希望自己能夠變得更好。
5、決定改變什么：在選擇建立的情況下，做出行為的選擇。這種期望的變化，會(huì)讓你準(zhǔn)備做出選擇，決定改變什么。比如，你是否愿意改變自己的行為模式，這個(gè)選擇權(quán)在于你自己。咨詢師只能協(xié)助你思考，但是一切必須給予你自己的選擇。
6、承擔(dān)責(zé)任：做出選擇的同時(shí)，開(kāi)始承擔(dān)改變的責(zé)任。很多時(shí)候在咨詢中，來(lái)訪者會(huì)不停地抱怨生活的一切，不斷地向咨詢師發(fā)出求助，卻始終無(wú)法擺脫心理困境，僅僅是在咨詢中習(xí)慣依賴咨詢師。這或許就來(lái)自于他們雖然一直表達(dá)改變的希望，但是卻沒(méi)有真正意識(shí)到自己必須為改變承擔(dān)責(zé)任。其實(shí)沒(méi)有了咨詢中的自主和承擔(dān)，一切的咨詢改變都無(wú)從談起。當(dāng)然一個(gè)合格的咨詢師，有耐心和技巧去了解來(lái)訪者內(nèi)心需求。但是無(wú)論如何，治療中的改變要從來(lái)訪者意識(shí)到承擔(dān)責(zé)任開(kāi)始。
第二步：建立良好模式
7、建議如何改變：在來(lái)訪者決定對(duì)改變負(fù)責(zé)的情況下，治療師提供可選擇的反應(yīng)，并鼓勵(lì)來(lái)訪者去嘗試實(shí)施。比如說(shuō)，在和來(lái)訪者討論的情況下，可以明確心理咨詢的具體目標(biāo)，樓主描述自己極度不自信，情緒反復(fù)無(wú)常，不懂得愛(ài)人的能力。這些都可以作為目標(biāo)，比如讓自己變得更自信，讓自己的情緒更穩(wěn)定，學(xué)會(huì)交朋友和愛(ài)別人。無(wú)論什么方法和建議，這僅僅是來(lái)訪者中的藍(lán)本，可能在以后共同討論中進(jìn)一步修改。
8、搬開(kāi)前進(jìn)中的障礙物：改變的過(guò)程不可能是一帆風(fēng)順的。其中需要把阻礙和困難轉(zhuǎn)變?yōu)闄C(jī)遇或在希望渺茫時(shí)尋找出路。樓主現(xiàn)在在情緒和人際上面臨困境，但也可看成重新認(rèn)識(shí)和面對(duì)自己的機(jī)會(huì)。
9、改變對(duì)未來(lái)的期望：在這個(gè)階段，來(lái)訪者可以意識(shí)到，一個(gè)更好的新未來(lái)變得可能，也對(duì)即將的改變充滿信心。信心是成功的一半，生活中如此，咨詢中也如此。
10、現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)：在治療師的咨詢師內(nèi)開(kāi)展練習(xí)，作為直接面對(duì)真實(shí)世界的過(guò)渡。咨詢師在咨詢室比較常用的練習(xí)，就是意象練習(xí)和角色扮演。就是讓來(lái)訪者在想象的情景中練習(xí)，或者讓咨詢師扮演需要面對(duì)的人。通過(guò)意象練習(xí)，咨詢師或許可讓你在想象中和父母接觸談話，表達(dá)自己的需求以及宣泄自己的情緒。同時(shí)角色扮演中的人際練習(xí)，也能讓你更身臨其境地掌握人際技巧。
11、面對(duì)恐懼：很多心理問(wèn)題都來(lái)自于過(guò)度的恐懼。因?yàn)橥庠诃h(huán)境或內(nèi)在記憶的恐懼，來(lái)訪者很可能在治療中選擇逃避放棄。這時(shí)咨詢師的鼓勵(lì)和協(xié)助，對(duì)他們面對(duì)恐懼很重要。這方面，咨詢師可能會(huì)采用行為治療的方法，比如放松練習(xí)、系統(tǒng)脫敏、暴露療法，樓主可以減輕在類似情景下的情緒壓力;也可能引入敘事隱喻的方式，比如文本生成、情景體驗(yàn)、故事類比等，樓主可以學(xué)會(huì)在類似情景下控制行為。
12、重構(gòu)：重構(gòu)，對(duì)當(dāng)前情景持一種靈活的建設(shè)性的看法。這意味著在咨詢師的引導(dǎo)下，來(lái)訪者可以相信自己的困境是可以突破和好轉(zhuǎn)的。
13、解決沖突：通過(guò)對(duì)事物兩面性的認(rèn)識(shí)，以及思考他們的異同，明確事物的兩極性。壞事變好事的可能。
第三步：維持良好模式
14、擴(kuò)通：一旦定義了不良模式，來(lái)訪者產(chǎn)生好的選擇，他們需要反復(fù)練習(xí)新模式，一直到這個(gè)模式在身上扎根。這方面咨詢師可能會(huì)布置相應(yīng)的家庭作業(yè)和任務(wù)，也會(huì)更多地和來(lái)訪者討論現(xiàn)實(shí)生活中的應(yīng)用成果。
15、正性強(qiáng)化(從治療師、自我對(duì)話、社會(huì)網(wǎng)絡(luò)和自我獎(jiǎng)勵(lì))：通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)鞏固積極行為。在來(lái)訪者為建立新模式的練習(xí)中，咨詢師會(huì)積極地支持鼓勵(lì)，努力讓來(lái)訪者變得更自信。同時(shí)朋友和親人的支持，自己對(duì)新模式的肯定和獎(jiǎng)勵(lì)，也會(huì)起到強(qiáng)化積極行為的作用。
16、探究改變的理由和改善帶來(lái)的益處：幫助來(lái)訪者注意到改變?nèi)绾伟l(fā)生，會(huì)帶來(lái)哪些益處。讓來(lái)訪者自我探索改變的理由和益處，促進(jìn)他們自身的自主性和能動(dòng)性。這其實(shí)是一種價(jià)值觀塑造的過(guò)程，來(lái)訪者通過(guò)探索什么改變是好的，什么改變有用處。通過(guò)心理咨詢室中的討論和練習(xí)，來(lái)訪者可以獲得更適應(yīng)性的價(jià)值觀，指導(dǎo)生活中如何克服壓力得到幸福
17、不斷實(shí)踐：在來(lái)訪者決定的基礎(chǔ)上不斷練習(xí)。心理咨詢到這個(gè)階段，可能會(huì)步入尾聲。但是心理咨詢的影響還在繼續(xù)。來(lái)訪者需要不斷地實(shí)踐，來(lái)維持建立的良好模式。對(duì)于即將分離的來(lái)訪者，咨詢師會(huì)對(duì)他們的療愈表示祝福，同時(shí)探索分離時(shí)的情感和心境，妥善協(xié)助他們完成分離的心理準(zhǔn)備。也許日后來(lái)訪者還不再心理咨詢了，也許來(lái)訪者日后還會(huì)重返咨詢室。但是他們?cè)谧稍冎蝎@得的見(jiàn)解，還會(huì)持續(xù)地在他們生活中起作用。
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