什么是心理潔癖_有哪些具體的表現(xiàn)
什么是心理潔癖_有哪些具體的表現(xiàn)
心理潔癖是強(qiáng)迫自己的心理世界里是要絕對清潔的，絕對干凈的，而且還要隨時(shí)準(zhǔn)備清理自己的心理世界，那么你對心理潔癖了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于什么是心理潔癖的內(nèi)容，希望大家喜歡!
什么是心理潔癖
心理潔癖就是一個(gè)人在自己的心理世界里所持有的一種強(qiáng)迫性人格，強(qiáng)迫自己的心理世界里是要絕對清潔的，絕對干凈的，而且還要隨時(shí)準(zhǔn)備清理自己的心理世界，使心理世界基本處于一種真空的狀態(tài)。比較明顯的表現(xiàn)就在社交方面，有心理潔癖或者有此類傾向的人會(huì)異常在意自己所處的社交圈子，會(huì)非常嚴(yán)格的去審查與自己交往的人，一旦發(fā)現(xiàn)所交往的人所帶有的任何東西是所謂“骯臟”的，馬上就會(huì)將其直接剔除出自己的社交范圍，即便認(rèn)識(shí)也會(huì)形同陌路。
心理潔癖的形成過程
潔癖，很大部分原因來自遺傳，病人中有七成具有強(qiáng)迫性人格，這是潔癖的生理基礎(chǔ)，另外社會(huì)心理因素也是一種不可忽視的致病因素。有些人在強(qiáng)迫性人格的基礎(chǔ)上，逐漸出現(xiàn)潔癖的癥狀，特別是當(dāng)進(jìn)入青少年時(shí)期，生理發(fā)育上的明顯變化，與社會(huì)交往日益密切過程中的不適應(yīng)，均可導(dǎo)致癥狀的出現(xiàn)和加重。還有一些人是在外界的不良刺激下誘發(fā)潔癖，包括長期的心理緊張，如工作和生活環(huán)境的變換加重了責(zé)任，工作過分緊張，要求過分嚴(yán)格，或者處境不順利，常擔(dān)心發(fā)生意外等;此外還有嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，如近親死亡、突然驚嚇、嚴(yán)重的意外事故、瀕于災(zāi)難性的破產(chǎn)等。潔與不潔，在不同的文化里解釋完全不同。中國的隱士都有潔癖，自我美化。而西方(包括印度)的苦修者卻滿身污穢，用肉體骯臟來報(bào)復(fù)心理的不潔，用自瀆的方式來凈化。潔癖一般都是極端的完美主義者，中國古代文化就是一種極端完美主義的文化，產(chǎn)生了大量的潔癖。
心理潔癖的外在表現(xiàn)
心理潔癖如果反映在政治領(lǐng)域便是權(quán)力“潔癖”(不容異端)，最新的例子是薩達(dá)姆。法國記者拍攝了一部紀(jì)錄片《薩達(dá)姆大叔》，其中揭發(fā)了薩達(dá)姆鮮為人知的潔癖，前伊拉克大臣說，和薩達(dá)姆見面的人必須微微彎身，接受身體干凈程度檢查，“這位偉大的領(lǐng)導(dǎo)人十分害怕細(xì)菌。”可見，一位“偉大的”潔癖患者可能就是最大的心理病菌。而另外一種心理潔癖者就是極端完美主義者。
當(dāng)有心理潔癖的人不喜歡一個(gè)人的時(shí)候，那個(gè)人的所有的一切都會(huì)被他(她)看做是骯臟的，連他(她)觸碰了一下也會(huì)想要去洗手或者使用其他的方法來將那個(gè)人的痕跡抹掉，甚至不愿對他(她)平靜的說一句話。
心理潔癖的治療
心理潔癖其實(shí)就是一種強(qiáng)迫癥，是強(qiáng)迫癥的一種表現(xiàn)行式，強(qiáng)迫癥的治療一般主要是幾種治療方式，心理治療、藥物治療、物理治療，最近還有研究手術(shù)治療，但是對于這種手術(shù)治療方式，我是持有懷疑態(tài)度的，強(qiáng)迫癥并沒有器質(zhì)性的病變，對于腦部的手術(shù)治療，一定要慎之，如果沒有科學(xué)的理論依據(jù)與案例支持，最好是不要選擇這種治療方式。
強(qiáng)迫癥對人的身體并沒有什么影響，但是它會(huì)影響我們的生活，也會(huì)影響我們的心理活動(dòng)，出現(xiàn)心理壓力等等。強(qiáng)迫癥的核心癥狀就是強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫，所以最好的治療方式就是心理治療，調(diào)整強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫的心理斗爭。
因?yàn)樾睦碇委煂τ趶?qiáng)迫癥是最有效果的，所以我們著重介紹的就是心理治療，對于強(qiáng)迫癥的心理治療，主要是行為療法，認(rèn)知療法，精神分析等等。而在行為療法中，系統(tǒng)脫敏與沖擊療法是比較常見的治療方式，所謂系統(tǒng)脫敏法(脫敏法)，是按照系統(tǒng)程序，運(yùn)用“對抗”原理，循序漸進(jìn)地讓患者逐步減除過敏的情緒或行為反應(yīng)。
沖擊療法的基本原則和脫敏法恰好相反，病人將在突然之間面對大量的自己所懼怕的情況(對象)，甚至于過分地和這些懼怕情況接觸。這種“沖擊"而來的刺激會(huì)對患者造成猛烈沖擊，使病人無法產(chǎn)生通常的“懼怕”的心理反映，當(dāng)忍耐過短暫的緊張后，便會(huì)不再懼怕。比如，對患有強(qiáng)迫洗滌的人，突然讓他變得渾身臟兮兮的，他也就不再擔(dān)心一些細(xì)微的臟了，有可能就把怕臟的心理除去了。但是，由于這種刺激是突然間面臨的，有些患者會(huì)承受不了，反而產(chǎn)生極度恐慌，因此，泛濫療法在選擇治療對象時(shí)要特別注意，同時(shí)要讓患者有一定的心理準(zhǔn)備。
對于心理疾病的治療，一般是需要原因后針對性的進(jìn)行治療，強(qiáng)迫癥也是一樣的，很多患者的強(qiáng)迫癥與過去的不幸遭遇和曾受到的心理創(chuàng)傷有關(guān)。把內(nèi)心的痛苦、恐懼以及緊張情緒盡情地發(fā)泄出來，也就降低了恐懼，緩解了緊張。
除了以上兩種主要的行為療法強(qiáng)迫癥患者還需要配合醫(yī)生進(jìn)行一些自身性格和生活上的調(diào)節(jié)。
1、認(rèn)知調(diào)整——強(qiáng)迫癥并不可怕
強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，治療強(qiáng)迫癥就是要以個(gè)人意志戰(zhàn)勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。治療的關(guān)鍵是要對強(qiáng)迫癥有正確的認(rèn)識(shí)，許多患者對強(qiáng)迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負(fù)擔(dān)的同時(shí)又使強(qiáng)迫癥加重。所以，患者首先要了解有關(guān)強(qiáng)迫癥的知識(shí)，包括產(chǎn)生的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，這樣就會(huì)消除顧慮，樹立戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥的信心，并積極主動(dòng)地配合治療。
2、性格調(diào)整——換個(gè)角度去思考
強(qiáng)迫癥患者的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是他們的強(qiáng)迫性人格，即不良個(gè)性和思維方式。因此，強(qiáng)迫癥患者要有意識(shí)地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法，不要過于鉆死理，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。同時(shí)樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。
這種強(qiáng)迫性觀念來源于對自己應(yīng)考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意別人的競爭?因此，對強(qiáng)迫癥的治療，需要幫助他們改變原來的不良人格，樹立起自信心，提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們樂觀、獨(dú)立、豁達(dá)、自信的良好人格。
1、不做完美主義者——相信努力就好
世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。強(qiáng)迫癥患者應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對生活、對學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時(shí)在看問題時(shí)不可太絕對，要學(xué)會(huì)相對比較，同時(shí)保持樂觀的心態(tài)。
2、轉(zhuǎn)移注意力——做自己更感興趣的事
當(dāng)患者反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)迫思考和強(qiáng)迫行為時(shí)，思維會(huì)專注于一點(diǎn)，這時(shí)最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀，擺脫痛苦。例如，一旦處于容易使自己產(chǎn)生強(qiáng)迫聯(lián)想和回憶的環(huán)境中時(shí)，就開始閱讀自己感興趣的小說或聽音樂，這時(shí)注意力全都集中在小說或音樂上，就可能會(huì)忘掉經(jīng)常聯(lián)想的事情。
3、調(diào)整生活狀態(tài)——學(xué)會(huì)自我放松
強(qiáng)迫癥患者應(yīng)適當(dāng)?shù)氐恼{(diào)整自己的生活狀態(tài)，如積極參加各種文體活動(dòng)，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時(shí)也減輕了生活、學(xué)習(xí)上的壓力，進(jìn)而引發(fā)強(qiáng)迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會(huì)逐漸減輕。
同時(shí)，患者在每天晚上入睡前或出現(xiàn)癥狀時(shí)，可以深呼吸放松情緒，在緩緩地吸氣和呼氣的同時(shí)，在心理進(jìn)行默數(shù)次數(shù)，即“數(shù)息”，這樣就可以排除雜念，心平氣和，達(dá)到放松的目的。
有一點(diǎn)需要說明，對強(qiáng)迫癥的治療不能采取硬性對抗措施，要進(jìn)行循序漸進(jìn)的引導(dǎo)。比如在初級(jí)階段，當(dāng)患者強(qiáng)迫自己不停洗手時(shí)，不要強(qiáng)行阻止，這樣只會(huì)增加患者的心理壓力，而強(qiáng)迫癥的癥狀嚴(yán)重性是和壓抑度成正比的。醫(yī)者要順其自然，想洗就洗吧;當(dāng)患者在治療過程中逐漸弄清楚自己癥狀的原因和本質(zhì)以及治療措施后，就會(huì)漸漸有意識(shí)地減少洗手的次數(shù)。因此，在患者逐漸恢復(fù)自我控制能力時(shí)，再加以適當(dāng)?shù)膭駥?dǎo)，效果會(huì)更佳。
強(qiáng)迫癥是一種非常隱蔽的心理疾患，其發(fā)病時(shí)間可以長達(dá)7年左右。要避免青少年出現(xiàn)這類心理問題，家長和學(xué)校都要注意青少年在各個(gè)成長階段的心理發(fā)展情況，既要發(fā)展智力因素，也要發(fā)展非智力因素，既要注重理性思維的訓(xùn)練，也要注重非理性思維的培養(yǎng)，要使他們保持心理發(fā)展的平衡。
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4.常見心理疾病