什么是濾泡期_飲食原則
濾泡期是由月經(jīng)來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內(nèi)雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內(nèi)膜增厚。那么你對濾泡期了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于什么是濾泡期的內(nèi)容，希望大家喜歡!
什么是濾泡期
濾泡期、排卵期、黃體期和月經(jīng)期是月經(jīng)周期的4個不同階段，月經(jīng)周期也叫“卵巢周期”。 按每28天或30天計算，各個階段的激素水平，子宮內(nèi)膜厚度變化如下：
濾泡期(月經(jīng)周期第5-14天)：從月經(jīng)第5天起，卵巢新一批卵泡(10-15個候選)開始生長，并優(yōu)選出主卵泡，約第9天做B超可見到。此階段雌激素水平顯著上升。子宮內(nèi)膜從月經(jīng)第6天的1-2mm開始生長，到排卵前該為8-10mm。
排卵期(月經(jīng)周期第14、15、16天的其中一天)：卵子從優(yōu)勢卵泡破囊而出，雌激素升至峰值。卵子排出時雌激素短暫降低(正是排卵期少量出血的原因)。排卵期子宮內(nèi)膜該為9-12mm。
黃體期(月經(jīng)周期第15-29天)：排卵后的卵泡形成黃體，分泌大量的孕酮和雌激素，孕酮于第22-23天升至峰值，此時測定孕酮水平、評估黃體功能最可靠。子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，到月經(jīng)來之前為15-19mm。
月經(jīng)期(月經(jīng)周期1-5天)：黃體萎縮，雌、孕激素下降，子宮內(nèi)膜撤退出血。
正因為如此，一些與婦科內(nèi)分泌有關(guān)的詳細(xì)檢查非常講究時間：“性激素6項”要求在月經(jīng)第3天抽血; 陰道B監(jiān)測排卵該從月經(jīng)第9天做起，再在排卵前、后各做一次(同時測量子宮內(nèi)膜厚度)。
最后提及一下什么叫絕經(jīng)期，絕經(jīng)期一般指50歲左右，月經(jīng)停止一年后不再來，就算進入了絕經(jīng)期，診斷指標(biāo)如下：
促卵泡生成素40U/L，雌二醇低至39nmol/ml以下，子宮內(nèi)膜5mm以下
濾泡期的6種飲食原則
少吃高熱量、高脂肪的食物
這一段時期，女性非常容易發(fā)胖，攝入的熱量如果不能得到迅 速充分的分解，就會轉(zhuǎn)化成脂肪積留在體內(nèi)，因此要盡量少吃高熱量、高脂肪的食物，為了成功減重，像蛋糕、甜點都要減少接觸。
攝取纖維素含量高的食物
女性在濾泡期新陳代謝快，最適合攝取纖維素含量高、熱量又低的食物，例如蔬菜水果，能有效促進腸胃，排出人體內(nèi)積累的廢物，有助瘦身減重的計劃。
攝取利水性佳的食物
應(yīng)攝取能夠排除體內(nèi)多余水分的食物，例如蛤蜊。蛤蜊的利尿效果佳，能提高人體新陳代謝的速率，加速體重下降，同時熱量不高，又具有肝醣，能夠補充體力，很適合這個階段的女性食用。
善用蒟蒻，控制熱量
蒟蒻，可說是打造窈窕曲線的好幫手。蒟蒻主要成分是將近97%的水分，幾乎沒有熱量，同時具有不被人體消化吸收的特性，進食后易有飽足感，能減少食量、降低攝入的熱量，達(dá)到減重的效果。
多食用鳳梨幫助消化
鳳梨所含的檸檬酸成分，能刺激胃液分泌，可幫助吸收與消化。鳳梨兼具營養(yǎng)、美容、促進消化等多種功能，是適合這個時期食用的減重食物。
多吃蘋果促進消化
蘋果含鐵質(zhì)豐富，具有補血的功效，適合用來補充生理期間所失去的血液。同時富含纖維素，可促進腸胃蠕動，有排便、清宿便的作用。
濾泡期是來月經(jīng)后的第幾天
濾泡期、排卵期、黃體期和月經(jīng)期是月經(jīng)周期的4個不同階段，月經(jīng)周期也叫“卵巢周期”。 按每28天或30天計算，各個階段的激素水平，子宮內(nèi)膜厚度變化如下：
濾泡期(月經(jīng)周期第5-14天)：從月經(jīng)第5天起，卵巢新一批卵泡(10-15個候選)開始生長，并優(yōu)選出主卵泡，約第9天做B超可見到。此階段雌激素水平顯著上升。子宮內(nèi)膜從月經(jīng)第6天的1-2mm開始生長，到排卵前該為8-10mm。
排卵期(月經(jīng)周期第14、15、16天的其中一天)：卵子從優(yōu)勢卵泡破囊而出，雌激素升至峰值。卵子排出時雌激素短暫降低(正是排卵期少量出血的原因)。排卵期子宮內(nèi)膜該為9-12mm。
黃體期(月經(jīng)周期第15-29天)：排卵后的卵泡形成黃體，分泌大量的孕酮和雌激素，孕酮于第22-23天升至峰值，此時測定孕酮水平、評估黃體功能最可靠。子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，到月經(jīng)來之前為15-19mm。
月經(jīng)期(月經(jīng)周期1-5天)：黃體萎縮，雌、孕激素下降，子宮內(nèi)膜撤退出血。
看過“濾泡期的飲食原則”的人還看了：