什么是富貴病_預(yù)防方法
什么是富貴病_預(yù)防方法
對富裕起來的我國，富貴病的發(fā)展情況感到憂慮，預(yù)計2015年富貴病在我國更廣泛流行。那么你對富貴病了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于什么是富貴病的內(nèi)容，希望大家喜歡!
什么是富貴病
富貴病又稱“現(xiàn)代文明病”，是人們進(jìn)入現(xiàn)代文明社會，生活富裕后，吃得好、吃得精，營養(yǎng)過剩，活動量減少，從而產(chǎn)生的非傳染性的流行病如：便秘、肥胖、腸道癌、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腦腦卒中等。這些病在貧窮的社會和貧窮人群是很少的，所以叫富貴病。富貴病已成為危害國人健康的主要病種。據(jù)調(diào)查，我國中老年人15%～20%便秘，六成是白領(lǐng);據(jù)衛(wèi)生部調(diào)查，我國有22%的人超重，6000多萬人因肥胖而就醫(yī)，高血壓2億多人，糖尿病5000多萬人，高血脂 1.6億人。全國每天由于“富貴病”導(dǎo)致死亡人數(shù)超過1.5萬，占死亡總?cè)藬?shù)的70%以上，由于“富貴病”治療的費(fèi)用占疾病負(fù)擔(dān)的60%以上。包括美國、英國等西方國家醫(yī)務(wù)工作者也多次發(fā)表調(diào)查報告，對富裕起來的我國，富貴病的發(fā)展情況感到憂慮，預(yù)計2015年富貴病在我國更廣泛流行。
富貴病的病因
驕慣自己，富貴也會生病。人們在善待自己的同時稍不留意就會驕慣自己。長期的驕慣自己，會使體質(zhì)退化。東方人的小腸比西方人的要長，適合消化纖維素多的蔬果類食物，谷物雜糧為主的食物和適量的肉類?？谖杜c消化是有矛盾的。過多的食用脂肪類等精細(xì)食物、廢物會長時間停留在小腸內(nèi)，加長了新陳代謝的時間。人體消化器官本身是一個非常奇妙的營養(yǎng)吸收、消化、化合、排毒系統(tǒng)。那怕你只吃米飯、蔬菜，這些消化器官也能夠給你制造出你身體所需各種營養(yǎng)素。長期食用肉類、脂肪類精細(xì)食物，消化器官的這些化合功能就會退化。有趣的是人們?yōu)榱诉m應(yīng)口味把大米碾的很精，失掉很多營養(yǎng)如維生素，又再吃藥片補(bǔ)充維生素。牙齒和胃也是有矛盾的，牙齒少工作，胃就要多工作。夏天有冷氣，冬天有暖氣，時間長了，人體溫度調(diào)節(jié)就會退化。人體皮膚是人體最大保護(hù)屏障，洗澡過密，時間過長，會使皮膚保護(hù)膜受損。講衛(wèi)生過了頭是有害的。
常見的富貴病
1.高血壓
不僅可引起心腦血管疾病，而且由于動脈硬化癥，使下半身血流減少，從而影響陰莖的勃起功能，會導(dǎo)致或加重勃起功能障礙;不少降血壓的藥物本身就有影響勃起功能的副作用，因此在選用降壓藥時要注意到這一點(diǎn)。
2.冠心病
與勃起功能障礙的關(guān)系較為密切，患病后病人的顧忌和畏懼心理可導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂，進(jìn)而影響性功能。高脂血癥可引起動脈血管內(nèi)皮脂質(zhì)沉著，發(fā)生粥樣硬化，也是導(dǎo)致勃起功能障礙的因素之一。
3.糖尿病
引發(fā)血管和神經(jīng)病變，是與勃起功能障礙關(guān)系最為密切的疾病之一，成年的男性糖尿病患者，有23%～75%的人會有不能勃起或勃起不能持久的問題。
4.肥胖癥
肥胖者過重的體重導(dǎo)致性生活不便，引起精神上的負(fù)擔(dān)，并可引起心理方面的問題。“富貴病”的發(fā)生和發(fā)展同都市人的不良生活習(xí)慣有著十分密切的關(guān)系，吸煙、酗酒、人際關(guān)系緊張、缺少體育鍛煉、膳食結(jié)構(gòu)不合理以及不良的環(huán)境和遺傳因素等，都是誘發(fā)“富貴病”的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
5.高脂血癥
高脂血癥是指人體血液中的血脂異常,水平增高的意思。
它包括: (1)高膽固醇血癥(TC) TC>5.7mmol/L;
(2)高甘油三脂癥(TG) TG>1.7mmol/L;
(3)低密度脂蛋白(LDL) LDL>3.1mmol/L 或高密度脂蛋白(HDL) HDL<0.8mmol/L。
富貴病的預(yù)防
定期體檢，可有效防治富貴病的發(fā)生。
預(yù)防“富貴病”對人們的侵害，一要告別不良嗜好，杜絕煙、酒;二要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃低鹽、低糖、低脂肪食物，多吃新鮮蔬菜和水果,并且要向“八分飽,活到老”這樣做;三是減少都市緊張生活節(jié)奏，調(diào)整生活、工作方式，做到張弛有度，勞逸結(jié)合;四是積極參加體育鍛煉(尤其是跑步)，以提高身體素質(zhì)，抵抗疾病侵襲。
還有一點(diǎn)需要說明的是，鍛煉時間不宜太短，更不宜太長。時間太短，熱量消耗不夠，當(dāng)然動總比不動好，哪怕只是動動胳膊、松松筋骨也是有益的。鍛煉時間太長，則會影響第二天的工作或?qū)W習(xí)?？傊?，鍛煉應(yīng)該定期、定時為好，而且不能過度，要持之以恒，細(xì)水長流。“戶樞不蠹，流水不腐”，這自古以來的道理，永遠(yuǎn)都是有用的。
真正富裕的人、文明的人，是很警惕“富貴病”的。幾位八十來歲的老朋友他們精神好，身體好，身材也不錯。他們介紹健康和長壽的經(jīng)驗(yàn)，多運(yùn)動、戒煙酒、想得開之外，還都談到吃飯只能“七分飽”、“八分飽”。這些壽星都不愁吃喝，卻要“餓”自己。問其原因，他們說，飲食之道，并非多多益善，而是要家常簡單。好吃的東西是誘人，但肚子是自己的，命是自己的。他們還總結(jié)出了一個健康規(guī)律，在此不妨與大家分享，那就是：腰圍越長，疾病越多，壽命越短。
看過“富貴病的預(yù)防方法“的人還看了：
1.圓蔥烹飪方法
3.脂肪肝怎么辦
5.高血脂什么原因
6.體育健康小知識