美容養(yǎng)顏茶養(yǎng)顏的食物有哪些
愛(ài)美是女人的天性，想要美容養(yǎng)顏我們一方面可以通過(guò)護(hù)膚品，另一方面可以通過(guò)一些內(nèi)養(yǎng)的方法，如食物和茶等等，以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于美容養(yǎng)顏知識(shí)的內(nèi)容，希望大家喜歡!
美容養(yǎng)顏的茶有哪些?
玫瑰茶
玫瑰茶：枸杞子10克，玉竹10克，共置玻璃杯中，沖入沸水約300毫克，攪勻，加蓋燜泡約20分鐘后代茶頻飲。飲完后再加沸水約200毫克，燜泡20分鐘后飲，可泡2-3次。此茶具有滋陰潤(rùn)燥、嫩膚悅顏的作用，氣候干燥的秋季尤其可多飲。
桃花茶
桃花茶：桃花(干品)4克，冬瓜仁5克，白楊樹(shù)皮3克。制法：于每年農(nóng)歷三月初三日采集東南方向枝頭上的桃花，曬干，保存。每天取桃花干品與冬瓜仁、白楊樹(shù)皮置于茶杯中，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘后可飲。可以反復(fù)沖泡3～4次。當(dāng)茶水飲用，每日一劑。適應(yīng)有面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者，以及住在南方、海濱、高山等日照較強(qiáng)地區(qū)所致皮膚較黑者。注意：孕婦及月經(jīng)量過(guò)多的女性忌服。
葡萄茶
葡萄茶：取葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲，可抗衰老和保持青春活力。
靈芝茶
靈芝茶：靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補(bǔ)精益氣，又增強(qiáng)筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。
蜂蜜檸檬汁
蜂蜜檸檬汁：在細(xì)長(zhǎng)的瓶子內(nèi)注入蜂蜜八分滿，然后將檸檬一個(gè)切成細(xì)薄片，放入蜂蜜里面浸泡。飲用時(shí)，在大半杯冷開(kāi)水(冬天可用溫開(kāi)水)中，加入兩匙蜂蜜檸檬汁，也可加少許冰塊攪勻即可。
護(hù)眉茶
護(hù)眉茶：取隔夜茶適量，蜂蜜少許。在隔夜茶中加入少許蜂蜜調(diào)勻，洗洗眉面，可潤(rùn)眉，想要?dú)馍茫樕系哪w色均勻，眼睛部位的肌膚時(shí)不能忽視的，而光澤濃密的眉毛讓你看上去更加的精神，護(hù)眉茶便能是眉毛弄濃密，富有光澤。
大棗枸杞菊花茶
大棗枸杞菊花茶：大棗具有祛斑美容的效果，還能夠補(bǔ)血，而菊花又能夠去火氣，排除體內(nèi)毒素，因此，取幾粒大棗去核，然后撕碎，與甘菊花、枸杞一起放入杯中用熱水沖泡。女孩子還可以根據(jù)自己的口味加入幾顆冰糖，味道會(huì)更好!
美容養(yǎng)顏常吃的八種食物
莓
根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究表明，藍(lán)莓是含抗氧化物質(zhì)最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來(lái)源于花青素的色素，抗氧化物質(zhì)可以中和自由基。
紅薯
紅薯含有大量的抗氧化劑，植物化學(xué)物質(zhì)，包括β-胡蘿卜素;維他命C和E;葉酸;鈣;銅;鐵;和鉀。紅薯里的纖維促進(jìn)消化道的健康，其中的抗氧化劑在預(yù)防心臟病和癌癥發(fā)揮了作用。
豆類(lèi)
這類(lèi)食物很營(yíng)養(yǎng)，它們都含有大量的植物化學(xué)物質(zhì);無(wú)脂肪，高品質(zhì)的蛋白質(zhì)葉酸;纖維;鐵;鎂及少量的鈣。豆類(lèi)獲取蛋白質(zhì)的好食物，而且也是那些低熱量素食的最佳選擇哦。
奶制品
奶制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質(zhì)，維他命(包括維他命D)和礦物質(zhì)。這些元素都是對(duì)抗骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵元素。美國(guó)政府營(yíng)養(yǎng)指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品，同時(shí)還建議每天做承重活動(dòng)訓(xùn)練，可以強(qiáng)健骨骼。
脂質(zhì)魚(yú)
魚(yú)含大量的Omega-3脂肪酸。這些魚(yú)包括大麻哈魚(yú)，金槍魚(yú)。這種脂肪酸可以對(duì)抗疾病，幫助降低血內(nèi)脂肪量，同時(shí)還可以預(yù)防和心臟病有關(guān)的血凝。
西紅柿
這些紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時(shí)西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學(xué)物質(zhì)。
蔬菜類(lèi)食物
蔬菜都包括菠菜，甘藍(lán)，白菜和生菜。它們都含有大量的維他命，礦物質(zhì)元素，β-胡蘿卜素，維他命C，葉酸，鐵元素，鎂元素，類(lèi)胡蘿卜素，植物化學(xué)物，抗氧化物。
全谷類(lèi)食物
全谷類(lèi)食品包括那些從精制谷物中精取的營(yíng)養(yǎng)成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素B等有益于心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，并減少患糖尿病的危險(xiǎn)。
具有美容養(yǎng)顏功效的5種水果
紅石榴
紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)。
草莓
草莓中含有豐富的果酸和維生素、礦物質(zhì)等肌膚營(yíng)養(yǎng)素，它們不僅可以起到增強(qiáng)皮膚彈性的作用，還有美白皮膚、滋潤(rùn)皮膚和保濕的功效。
櫻桃
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
紫葡萄
紫葡萄中富含有花青素和類(lèi)黃酮，這兩類(lèi)物質(zhì)都是強(qiáng)力抗氧化劑，對(duì)我們體內(nèi)的自由基有很好的對(duì)抗和清除的功效。在預(yù)防衰老方面作用顯著，不僅能減少皮膚上皺紋的產(chǎn)生，還可以緩解老年人視力的退化。
蘋(píng)果
蘋(píng)果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性，而且時(shí)刻補(bǔ)充我們皮膚的水分，蘋(píng)果還有減肥的功效，蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用。
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