手球基礎(chǔ)知識(shí)
手球是一種起源于德國的球類運(yùn)動(dòng)。那么你對(duì)手球了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于手球知識(shí)的內(nèi)容，希望大家喜歡!
手球的戰(zhàn)術(shù)
戰(zhàn)術(shù)打法更加機(jī)動(dòng)靈活，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用更具有針對(duì)性。
進(jìn)攻中采取大幅度的傳球轉(zhuǎn)移，隊(duì)員不停地移動(dòng)穿插，擴(kuò)大了進(jìn)攻的點(diǎn)和面。當(dāng)前外圍遠(yuǎn)射距離已超過10米，由于外這射攻擊的加強(qiáng)，為內(nèi)線制造了更多的攻擊機(jī)會(huì)，形成了強(qiáng)外助內(nèi)的機(jī)動(dòng)進(jìn)攻。外線隊(duì)員經(jīng)常插入內(nèi)線攻擊，增加了內(nèi)線的攻擊實(shí)力。內(nèi)線進(jìn)攻的加強(qiáng)又給外圍創(chuàng)造了較多的攻擊機(jī)會(huì)，又起到了強(qiáng)內(nèi)助外的戰(zhàn)術(shù)作用。外圍攻擊的加強(qiáng)迫使防守兵力向中間收縮，使邊鋒獲得較多的攻擊效益。邊鋒的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)牽扯防守陣線拉長，有效的策應(yīng)外線切插進(jìn)攻。如此，形成了各位置之間的多種有效的戰(zhàn)術(shù)配合，豐富了戰(zhàn)術(shù)方法，使戰(zhàn)術(shù)更加機(jī)動(dòng)靈活。同時(shí)，各優(yōu)秀隊(duì)結(jié)合自己的特點(diǎn)，在戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用上更具有針對(duì)性。如南斯拉夫隊(duì)則用自己靈活快速的腳步移動(dòng)，采用了“3——2——1”防守戰(zhàn)術(shù)，擴(kuò)大了防守范圍，有效地遏制對(duì)方外圍遠(yuǎn)射，并能切割外、內(nèi)線的聯(lián)系，極大地削弱了對(duì)方的進(jìn)攻威力。蘇聯(lián)隊(duì)采用的一線防守，把幾名兩米以上的高大隊(duì)員部署在中間，憑借其高度，居中封堵來自正面的進(jìn)攻，伺機(jī)反攻。高度與速度，技術(shù)全面與技巧熟練及靈活多變的戰(zhàn)術(shù)打法是今后手球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的主要趨向。
手球的特點(diǎn)
手球其實(shí)是一種很好的運(yùn)動(dòng)， 因?yàn)槌藗€(gè)人的技術(shù)之外， 全體的合作亦非常重要。因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的速度快，若要打得有力的話， 除了要求很好的體力及過人的技術(shù)外， 合作亦是另外最重要的一環(huán)。手球可說是一種適合很多不同年齡階段人士參與的活動(dòng)。手球是一種“全民運(yùn)動(dòng)”。手球適合中學(xué)生，對(duì)于大學(xué)生也同樣適合。手球的特征是球的體積小， 很容易控制，因此也較易發(fā)揮出球之勁力。場地面積的要求亦較小。球例簡單， 危險(xiǎn)性不大。運(yùn)動(dòng)量適宜， 不會(huì)過分多或少， 全身的筋骨都有活動(dòng)到。機(jī)動(dòng)性與沖擊性強(qiáng)。
手球的進(jìn)攻技術(shù)
進(jìn)攻技術(shù)：包括傳接球技術(shù)、射門技術(shù)、突破技術(shù)和運(yùn)球技術(shù)。
傳接球技術(shù)：傳接球是手球比賽中隊(duì)員之間有目的地轉(zhuǎn)移球。比賽中多采用單手傳球，根據(jù)出手部位、移動(dòng)方式和動(dòng)作結(jié)構(gòu)的不同，分為原地、行進(jìn)間、跳起的單手肩上傳球、單手體側(cè)傳球、甩傳、低手傳球、背后傳球、頸頭傳球等。而接球多是雙手接不同高度的球。如接高球，接平球，接低球。
射門技術(shù)：射門是得分的唯一手段，也是手球最重要的進(jìn)攻技術(shù)。射門的方法很多，歸納起來有：支撐射門，即有一只腳或兩只腳支撐在地面的射門，如原地射門、墊步射門、交叉步射門、跑動(dòng)射門等;跳起射門，是為了爭取空間優(yōu)勢和縮短距離擺脫防守隊(duì)員的封擋，向上或向前跳起的射門技術(shù);倒地射門，是為了擺脫防守?cái)U(kuò)大射門角度和接近球門，采用身體極度前傾，在失去身體重心平衡的狀態(tài)下，倒地完成射門。另外，根據(jù)出球部位還可分為高手射門、肩上射門、體側(cè)射門、低手射門和反手射門。
突破技術(shù)：是持球隊(duì)員運(yùn)用合理的移動(dòng)技術(shù)超越防守人的方法，具有很強(qiáng)的攻擊性，不僅可以直接射門，還可以打亂正常防守，為同伴創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。根據(jù)突破的方向和動(dòng)作結(jié)構(gòu)的不同，分為同側(cè)突破、異側(cè)突破、跳步突破和轉(zhuǎn)身突破。
運(yùn)球技術(shù)：是控制球的隊(duì)員1次或多次按拍從地面反彈起來的球的動(dòng)作方法，持球隊(duì)員通過合理運(yùn)球可以調(diào)節(jié)和銜接個(gè)人技術(shù)，擴(kuò)大活動(dòng)范圍，提高技術(shù)運(yùn)用的機(jī)動(dòng)性和靈活性。運(yùn)球分為直線運(yùn)球和變向運(yùn)球等。
手球的防守技術(shù)
防守技術(shù)：包括防守對(duì)手、封球、打球、搶球、斷球。
防守對(duì)手：是防守隊(duì)員運(yùn)用合理的移動(dòng)技術(shù)搶占有利位置，利用身體以及適當(dāng)?shù)亟柚直圩钃虾推茐膶?duì)手進(jìn)攻的行動(dòng)。防守對(duì)手是個(gè)人防守技術(shù)的綜合運(yùn)用。分為防守持球隊(duì)員和防守?zé)o球隊(duì)員兩種。
封球技術(shù)：防守隊(duì)員選擇正確位置，利用手臂和身體來封擋對(duì)方射門球。用這種技術(shù)可以直接把球封住獲得反擊的機(jī)會(huì)，或者封擋住一定的角度，同守門員配合，破壞對(duì)方射門的準(zhǔn)確性。封球技術(shù)有正面封球、側(cè)面封球、跳起封球等。
打球技術(shù)：防守隊(duì)員用單手突然準(zhǔn)確地打掉對(duì)手控制著的球。分為打?qū)Ψ绞种星蚝痛蜻\(yùn)球兩種。
搶球技術(shù)：爭搶不屬于任何一方的球。如搶封擋下來的球，搶守門員擋回和球門柱彈回的球等。關(guān)鍵是積極搶站有利位置。
斷球技術(shù)：防守隊(duì)員在準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上，采用快速地移動(dòng)截獲對(duì)方傳球。斷球是發(fā)動(dòng)快攻的最好時(shí)機(jī)，成功率高。斷球一般有橫斷球和縱斷球。
手球守門員技術(shù)
守門員技術(shù)：包括基本姿勢、位置選擇、移動(dòng)和擋球等技術(shù)。
基本姿勢：守門員為了及時(shí)封擋不同方向射向球門的球，保持能隨時(shí)向任何方向快速移動(dòng)的姿勢。
位置選擇：守門員的位置選擇是封擋射門角度的關(guān)鍵。通常守門員應(yīng)站在球門線前0.5米球和兩球門柱連線所形成的夾角的分角線上。
移動(dòng)技術(shù)：守門員根據(jù)場上球的不停轉(zhuǎn)移，為保持好正確的封擋角度，就必須不斷地調(diào)整自己所處的位置，這就需要移動(dòng)，守門員的移動(dòng)技術(shù)有滑步、上步、跨步、跳步、交叉步等。
擋球技術(shù)：守門員在移動(dòng)選位的基礎(chǔ)上封擋對(duì)方射向球門的球。一般有手臂擋球、腳腿擋球和手腳配合擋球等技術(shù)。
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