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倒春寒養(yǎng)生方法指南

時間: 吳澤0 分享

每年早春的時候是非常容易出現(xiàn)倒春寒的天氣的,在這個時候我們不僅要做好對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的預防,自己身體的養(yǎng)生調(diào)理工作也應該要多加注意了。下面是小編收集整理的倒春寒養(yǎng)生方法指南,歡迎閱讀分享,希望大家能夠喜歡。

倒春寒養(yǎng)生方法指南

倒春寒養(yǎng)生方法指南

一、腳底保暖

腳底是人體之中脂肪含量最好的一個部分,所以十分容易受寒,并且腳底有很多穴位是和內(nèi)臟是互相對應起來的,一旦腳底受寒,所對應的內(nèi)臟部分也會有所不舒服。如果把腳底給先暖好了,那么整個人也會慢慢地暖起來的。大家注意在晚上洗完澡后不要穿冰涼的拖鞋,要多加注意腳底的保暖工作,平時也可以多加進行腳底的鍛煉。生理期的女生在這個時候更要注意身體的保暖。

二、春捂

倒春寒時候可能白天和夜晚的溫度是有一定的差距的,大家在這個時候不管是室內(nèi)還是室外都不要穿的比較單薄,特別出門的時候最好多帶上一件衣服,注意好身體的保暖。

三、自我保健

如果是有一些基礎疾病的人,在這段時間一定要做好自我保健,如果遇到不舒服的情況,例如:胸悶、頭疼和胃痛等情況發(fā)生,最好及時去醫(yī)院看看醫(yī)生,畢竟身體健康才是最重要的。

四、每天3次開窗通風

通風透氣可以減少細菌和病菌的滋生,在白天時候最好經(jīng)常開窗開門,把房子里面的空氣流通一下,不要因為天氣寒冷而把門窗緊閉住,一天開窗透氣3次左右即可。

五、晚睡早起

倒春寒天氣冷熱沖擊較大,以至于一些疾病會在這時候高發(fā),所以我們要保持好良好的睡眠和身心健康,這樣人體的提抗力才會提高,才會減少疾病的發(fā)生。

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