養(yǎng)成刷牙好習(xí)慣、每半年去口腔?？茩z查一次牙齒和實(shí)施窩溝封閉、正確咀嚼、每日要多用天然食品、控制幼兒進(jìn)食過(guò)多的糖果和甜食、杜絕不良習(xí)慣、經(jīng)常喝茶水、服用特定藥物、防止外傷、每天早晚用溫水刷牙。下面是愛(ài)護(hù)牙齒百科知識(shí)

愛(ài)護(hù)牙齒百科知識(shí)

從小養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，使用正確的刷牙方法。

每半年到牙科專家檢查牙齒并實(shí)施窩溝封閉，發(fā)現(xiàn)齲齒及時(shí)補(bǔ)齊。

正確咀嚼。咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。

日常使用天然食品、牛奶、雞蛋、彩色蔬菜、粗纖維谷物、蔬菜和水果、海洋動(dòng)植物。新鮮水果和蔬菜等。經(jīng)常吃一些較粗和富含纖維的食物可以增強(qiáng)咀嚼活動(dòng)，增加唾液分泌，減少牙槽縫中的殘留食物，使真菌失去繁殖環(huán)境，使牙面保持清潔。

控制孩子吃太多糖果。孩子們喜歡奶糖、巧克力、餅干、蛋糕等。這些食物容易粘附在牙齒表面，發(fā)酵和酸性，容易引起齲齒，要教孩子早晚刷牙，飯后漱口，糾正孩子們睡前吃零食的壞習(xí)慣。

避免壞習(xí)慣。不要長(zhǎng)時(shí)間咬硬東西(奶嘴)、吃手指、咬嘴唇和舔舌頭。

經(jīng)常喝茶水。茶中含有氟，有預(yù)防蛀牙的功效。用茶或茶漱口，有保護(hù)牙齒、清潔口腔的效果。

服用特定藥物。在醫(yī)生的診斷下使用。

防止外傷。不要使用硬帽等硬的東西，防止牙齒損傷。

每天早晚用溫水刷牙。比起早上刷牙，睡前刷牙更重要。另外，一天三餐后，用水漱口。漱口時(shí)，用水力盡量去除牙齒之間的食物殘?jiān)?/p>

保護(hù)牙齒的小知識(shí)

1. 不要以為膽固醇水平過(guò)高只會(huì)讓你發(fā)胖，其實(shí)，過(guò)多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病。

2. 即使擁有健康牙齦，也應(yīng)每年看兩次牙醫(yī)，然而大部分人都做不到。

3. 在很多患者身上，能發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪現(xiàn)象：牙周疾病往往對(duì)口腔后面的大牙產(chǎn)生嚴(yán)重影響，但是患者前面的牙齒卻非常健康。原因是，人們只仔細(xì)刷別人可以看到的牙齒。

4. 保持口腔衛(wèi)生需要每天刷10分鐘牙。然而成年人的平均刷牙時(shí)間只有2或3分鐘，兒童刷牙的平均時(shí)間更短。

5.抽煙的人經(jīng)常會(huì)用薄荷糖或漱口水遮蓋煙味，然而煙草發(fā)出的惡臭味已經(jīng)侵入牙齦組織，而這些組織又分布在口腔里，因此用薄荷糖或漱口水是起不到護(hù)牙作用的。

6. 在過(guò)去20年間，牙醫(yī)不斷與父母談?wù)撃唐魁x齒的問(wèn)題，告訴他們不要讓孩子嘴里含著奶瓶睡覺(jué)，但是好像沒(méi)起什么作用。

愛(ài)護(hù)牙齒的重要性

愛(ài)護(hù)牙齒的重要性不言而喻，牙齒是人體消化系統(tǒng)的重要組成部分，也是我們?nèi)粘Ｉ钪泻苤匾囊徊糠帧Ｒ韵率且恍?ài)護(hù)牙齒的方法：

刷牙：每天刷牙兩次，早晚各一次，每次兩到三分鐘，可以有效去除口腔細(xì)菌和牙菌斑等。刷牙時(shí)選用質(zhì)量?jī)?yōu)良的軟毛牙刷，注意正確的刷牙姿勢(shì)，按照從牙齦向牙齒的方向清潔牙齒。

漱口：刷牙后可以用漱口水漱口，其中含有氟化物的口腔護(hù)理產(chǎn)品可以防蛀。

控制飲食：制定一個(gè)健康的飲食計(jì)劃，控制糖和碳水化合物的攝入量，可以有效預(yù)防蛀牙等口腔疾病的發(fā)生。

定期檢查：每年要去牙醫(yī)那里進(jìn)行一次口腔檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理。

除此之外，還可以通過(guò)使用牙線和牙刷控制飲食，避免過(guò)度食用酸性和含糖食品等方法來(lái)保護(hù)口腔健康?？傊?，對(duì)于愛(ài)護(hù)牙齒來(lái)說(shuō)，保持良好的口腔衛(wèi)生，控制飲食和飲品質(zhì)量，以及定期檢查都是非常重要且有效的。