倒春寒持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間
倒春寒持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間_幾月幾日
倒春寒一般持續(xù)多久?根據(jù)我國(guó)往年的天氣情況來分析，預(yù)計(jì)今年倒春寒時(shí)間多長(zhǎng)呢?下面是小編為大家搜集整理的關(guān)于倒春寒持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間，供大家參考，快來一起看看吧!
倒春寒持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間
倒春寒通常發(fā)生在3月初至4月底，時(shí)間跨度達(dá)兩個(gè)月之久。我國(guó)南方回溫快，更早入春，發(fā)生倒春寒的時(shí)間早，而北方常在4月以后才發(fā)生倒春寒。
由于受冷空氣的的影響，氣溫下降較快，倒春寒的具體持續(xù)時(shí)間不會(huì)太明確，一般來說大概為3-7天左右，最長(zhǎng)的可以達(dá)到2個(gè)星期，在這個(gè)時(shí)候很多人容易感冒，所以一定要提前做好預(yù)防倒春寒的準(zhǔn)備。
一般來說，倒春寒是指初春氣溫回升較快，而在春季后期氣溫較正常的月份氣溫偏低的天氣現(xiàn)象。必須滿足兩個(gè)條件，首先是比上一階段氣溫低很多，第二是平均氣溫在10℃以下持續(xù)5天。并不是天氣乍暖還寒就算倒春寒。氣象學(xué)上對(duì)倒春寒的嚴(yán)格界定，是出于農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的需要。因?yàn)榈勾汉畬?duì)于正在返青的小麥和移植到露天的蔬菜秧苗會(huì)造成凍害。對(duì)于我們而言，似乎不必拘泥于那么細(xì)致的標(biāo)準(zhǔn)，但是乍暖還寒的季節(jié)，一樣不能忽視春寒對(duì)人體健康的危害。
倒春寒養(yǎng)生六妙招
招數(shù)一：春捂
適當(dāng)“春捂”。不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。
招數(shù)二：春季鍛煉不宜過早
春季鍛煉不宜過早。因?yàn)樵缟蠚鉁氐?、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的`老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長(zhǎng)期過度疲勞工作，或者長(zhǎng)期熬夜者，最好適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。
招數(shù)三：養(yǎng)成良好生活方式
俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強(qiáng)鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
招數(shù)四：做好自我保健
對(duì)于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長(zhǎng)期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時(shí)就診。
招數(shù)五：孩子家長(zhǎng)需警惕小兒感冒
讓孩子加大在陽光下的活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機(jī)體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
招數(shù)六：多吃芹菜等味沖食品
在這個(gè)“倒春寒”的氣候條件下，博主建議，要預(yù)防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。
洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，中醫(yī)認(rèn)為，食可疏風(fēng)散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。
3月將有3次冷空氣過程
降水方面：預(yù)計(jì)3月，內(nèi)蒙古東部、黑龍江、吉林、遼寧、河北東北部局部、安徽西部、河南南部、湖北大部、湖南西北部、貴州大部、廣西西北部、云南東部、四川東部、重慶、陜西南部、西藏南部等地降水較常年同期偏多，其中內(nèi)蒙古東北部、黑龍江大部、湖北西南部、湖南西北部局部、重慶大部、貴州北部局部、四川東部局部、西藏西南部偏多二到五成。我國(guó)其余地區(qū)降水接近常年同期到偏少，其中浙江南部、福建、臺(tái)灣、江西中部和南部、湖南東南部、廣西東部、廣東、海南、新疆北部、甘肅北部局部、內(nèi)蒙古西部等地偏少二到五成。
氣溫方面：預(yù)計(jì)3月，除云南南部氣溫較常年同期偏低外，全國(guó)其余大部地區(qū)氣溫接近常年同期到偏高，其中內(nèi)蒙古大部、黑龍江、吉林、遼寧、北京、天津、河北北部和中部、山西北部、陜西北部局部、寧夏北部局部等地氣溫偏高1～2℃。
冷空氣方面：預(yù)計(jì)3月份影響我國(guó)的冷空氣過程主要有3次，出現(xiàn)的時(shí)間和強(qiáng)度分別是：上旬前期(中等)、中旬前期 (弱)和下旬后期(弱)。