高血壓一般有什么癥狀呢
高血壓一般有什么癥狀呢最新
如果家庭中患高血壓病的成員突然發(fā)病，家里的其他成員應(yīng)能做出初步判斷，并適當(dāng)做些相應(yīng)的處理，實(shí)屬重要。下面是小編為大家整理的高血壓一般有什么癥狀呢，僅供參考，喜歡可以收藏與分享喲!
高血壓一般有什么癥狀呢?
高血壓大多數(shù)起病緩慢，缺乏特殊臨床表現(xiàn)，導(dǎo)致診斷延遲，僅在測量血壓的時(shí)候或發(fā)生心、腦、腎等并發(fā)癥的時(shí)候才被發(fā)現(xiàn)。常見的癥狀有頭暈、頭疼、頸項(xiàng)板緊、疲勞心悸等，如果血壓升的過高也可以出現(xiàn)視物模糊、鼻出血等較嚴(yán)重的癥狀，典型的高血壓頭痛，在血壓下降后即可消失。高血壓病人也可以同時(shí)合并其他原因的頭疼，往往與血壓水平無關(guān)，比如精神焦慮性頭疼、偏頭疼。如果突然發(fā)生嚴(yán)重頭疼、頭暈、眩暈，要注意可能是腦血管病或者降壓過度、直立性低血壓等等。高血壓病人還可以出現(xiàn)受累的靶器官癥狀，比如胸悶氣短、心絞痛、多尿等。
高血壓成因
高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩種，原發(fā)性高血壓占九成以上。
原發(fā)性高血壓的病因不夠明確，目前認(rèn)為可分為遺傳因素和環(huán)境因素兩個(gè)方面。高血壓有遺傳性，父母有高血壓史，子女發(fā)生高血壓的可能性增加，但遺傳對高血壓的影響明顯低于生活習(xí)慣和環(huán)境因素。因此了解導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素，提前預(yù)防非常重要。70%~80%的高血壓發(fā)生與不健康的生活方式有關(guān)。以下這些環(huán)境因素容易導(dǎo)致高血壓：高鹽飲食、超重或肥胖、長期過量吸煙飲酒、長期精神壓力大和缺乏運(yùn)動(dòng)。
另外，年齡也是易患高血壓的原因。男性>55歲及更年期后的女性易患高血壓。因?yàn)殡S著年齡增加，血管會(huì)變得更加僵硬，這會(huì)增加身體周圍血管的阻力，使血壓升高。
如果血壓高是由于某些疾病(如腎臟病、原發(fā)性醛固酮增多癥、嗜鉻細(xì)胞瘤等)引起的，稱繼發(fā)性高血壓。繼發(fā)性高血壓服藥治療的效果差，必須針對病因治療，去除病因后血壓能有效降低甚至恢復(fù)正常。
目前認(rèn)為高血壓的發(fā)病機(jī)制較集中在以下環(huán)節(jié)：交感神經(jīng)系統(tǒng)活性亢進(jìn)、腎臟水鈉儲(chǔ)留、腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)激活等。
高血壓治療方法
1. 減重
BMI體重指數(shù)(kg/m2)應(yīng)控制在24以下。減重對健康的利益是巨大的，平均體重下降5~10公斤，收縮壓可下降5~20mmHg。減重一方面要減少總熱量的攝入，強(qiáng)調(diào)低脂、低碳 水化合物的攝入，另一方面則需增加體育鍛煉，如跑步、太極拳、健美操等。
2.采用合理膳食
(1)減少鈉鹽
WHO建議每人每日食鹽量不超過6g。限鹽首先要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食各種咸菜及鹽腌食品。南方居民減少1/3，則基本接近WHO建議。
(2)減少膳食脂肪，補(bǔ)充適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
每周吃魚四次以上與吃魚最少的相比，冠心病發(fā)病率減28%。建議減少食用含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類及魚類。蛋白質(zhì)占總熱量15%左右，動(dòng)物蛋白占總蛋白質(zhì)20%。蛋白質(zhì)質(zhì)量依次為：奶、蛋;魚、蝦;雞、鴨;豬、牛、羊肉;植物蛋白中豆類最好。
(3)補(bǔ)充鉀和鈣
鉀與血壓呈明顯負(fù)相關(guān)，中國膳食低鉀、低鈣，應(yīng)增加含鉀多含鈣高的食物，如綠葉菜，鮮奶，豆類制品等。
(4)多吃蔬菜和水果
增加蔬菜或水果攝入，減少脂肪攝入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有較低的血壓。人類飲食應(yīng)以素食為主，適當(dāng)肉量最理想。
(5)限制飲酒
研究表明非常少量飲酒可能減少冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)，但是飲酒和血壓水平及高血壓患病率之間卻呈線性相關(guān)，大量飲酒可誘發(fā)心腦血管事件發(fā)作。因此不提倡用少量飲酒預(yù)防冠心病，而且飲酒可增加服用降壓藥物的抗性。
建議每日飲酒量應(yīng)為少量，男性飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100-150毫升(2-3兩)，或啤酒小于 250-500毫升(半斤-1斤)，或白酒小于25-50毫升(0.5-1兩);女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。
3. 增加體力活動(dòng)
每個(gè)參加運(yùn)動(dòng)的人特別是中老年人和高血壓患者在運(yùn)動(dòng)前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度、頻度和持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。具體項(xiàng)目可選擇快步行、慢跑、太極拳、游泳等。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須因人而異，按科學(xué)鍛煉的要求，常用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)可用運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率達(dá)到180(或170)減去年齡，如50歲的人運(yùn)動(dòng)心率為120-130次/分。運(yùn)動(dòng)頻度一般要求每周3-5次，每次持續(xù)20-60分鐘即可。
4. 減輕精神壓力，保持平衡心理
長期精神壓力和心情抑郁導(dǎo)致睡眠障礙是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一，這種精神狀態(tài)常使他們較少采用健康的生活方式，如酗酒、吸煙等，并降低對抗高血壓治療的依從性。
對有精神壓力和心理不平衡的人，應(yīng)減輕精神壓力和改變心態(tài)，要正確對待自己、他人和社會(huì)，積極參加社會(huì)和集體活動(dòng)，不要對自己和他人要求過高，更不要斤斤計(jì)較。
5.戒煙
吸一支普通的香煙，可使收縮壓升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg)，長期大量地吸煙，可引起小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的形成。還有研究表明，有吸煙習(xí)慣的高血壓患者，由于對降壓藥的敏感性降低，抗高血壓治療不易獲得滿意療效，經(jīng)常不得不加大劑量。
因此，戒煙是必須的。對于吸煙的高血壓患者，為了減少戒煙過程中難受的癥狀和復(fù)吸的機(jī)會(huì)，應(yīng)積極尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下結(jié)合戒煙藥物早日戒煙成功。