春節(jié)期間怎樣飲茶才健康
春節(jié)期間怎樣飲茶才健康
對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，喝茶是一種十分常見、有效的一種養(yǎng)生方法。所以很多的人都會(huì)想要在春節(jié)期間喝上美味的茶葉。下面為您精心推薦了春節(jié)期間健康飲茶的方法，希望對(duì)您有所幫助。
健康飲茶的方法
1.喝茶分人群
對(duì)于進(jìn)食了大量肉類的朋友，最好選一些助消化、去油脂、暖性的熟普洱茶、黑茶或紅茶。這類茶茶性溫和，暖胃不傷胃。對(duì)于因吃了過(guò)多糖果或者煎炸食物而引起身體上火的朋友，可以多泡菊花茶來(lái)降降體內(nèi)聚集的“火氣”。
2.喝茶有量
雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對(duì)于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，一般來(lái)說(shuō)，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?/p>
3.喝茶分時(shí)間
早上適宜喝紅茶，午后適宜喝青茶或綠茶，晚間適合喝黑茶。需注意的是千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因。空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。
有什么講究
第一，準(zhǔn)備一些黑茶或紅茶，因?yàn)檫@兩類茶屬于暖性茶，助消化、去油脂、解酒功能較強(qiáng)。
黑茶中最有名的當(dāng)屬普洱了，普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，這點(diǎn)，熟普洱茶尤為明顯。現(xiàn)代科學(xué)證明，普洱茶中含有他汀類物質(zhì)，因此在降血脂方面有特別功效。血脂降了，自然也就能帶來(lái)減肥的功效了。早在《本草綱目》中就有“普洱茶味苦，解油膩、牛羊毒……刮腸通泄”的記載，其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。
第二，白茶或一些茶性較溫的綠茶也是不錯(cuò)的選擇。
白茶，此前比較小眾，但近年來(lái)卻迅速流行起來(lái)，主要原因就在于其獨(dú)特靈妙的保健功效。白茶其實(shí)也是是中國(guó)六大茶類之一，為福建的特產(chǎn)，主要產(chǎn)區(qū)在福鼎、政和等地。基本工藝是萎凋、干燥。萎凋是形成白茶品質(zhì)的關(guān)鍵工序。白茶屬輕微發(fā)酵茶，是我國(guó)茶類中的特殊珍品。因其成品茶多為芽頭，滿披白毫，如銀似雪而得名。
白茶的功效有：防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛，尤其是陳年的白茶可用作患麻疹的幼兒的退燒藥，其退燒效果比抗生素更好。白茶除了含有其他茶葉固有的營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶，長(zhǎng)期飲用白茶可促進(jìn)脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，分解體內(nèi)血液多余的糖分，促進(jìn)血糖平衡，有效地預(yù)防糖尿病。在春節(jié)期間喝白茶，解油膩和解酒的效果是非常明顯的。
白茶存放時(shí)間越長(zhǎng)，其藥用價(jià)值越高。白茶中還含有豐富的維生素原，它被人體吸收后，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。同時(shí)白茶還有防輻射物質(zhì)，對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電視輻射的危害。因此在春節(jié)期間看電視的過(guò)程中，多喝一些白茶有百利而無(wú)一害，尤其是少年兒童更應(yīng)提倡多喝白茶，有利于保護(hù)眼睛，健體。
第三，選一些半發(fā)酵的青茶(烏龍茶)，比如鐵觀音、大紅袍、臺(tái)灣烏龍等。
青茶俗稱“烏龍茶”，除了與一般茶葉一樣具有提神益思、消除疲勞、生津利尿、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外，還突出表現(xiàn)為具有防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效。另外，由于烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶性比較溫和，也比較適合春節(jié)期間飲用。比如鐵觀音，是我國(guó)特有的名茶，歷史悠久，做工考究，滋味甘爽醇厚，香氣馥郁持久，常飲能夠解毒消食去油膩，美容減肥抗衰老，防癌增智人聰明，交友養(yǎng)性心情好。
喝茶的技巧
1、早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)。喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。
需要提醒：千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因?？崭购?，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
2、午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老。綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。
特別提醒：綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
3、晚間適合喝黑茶：在吃了三餐之后，會(huì)有一些油膩的食物在消化系統(tǒng)內(nèi)。如果你能在晚飯后飲用一杯黑茶，即有助于消化體內(nèi)的脂肪，又能暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡覺。
特別建議：黑茶首選云南普洱，不過(guò)，普洱的滋味有些人能夠接受不了。那么可用白茶替代，比方福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性陡峭，也不會(huì)影響睡覺。
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