格蘭仕烤箱怎么烤雞腿

　　雞腿肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng);可益氣，補精，添髓，那么你知道烤雞腿要怎么烤才好吃嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下烤雞腿的做法。

　　烤雞腿的食材準(zhǔn)備

　　烤雞腿的做法教程

　　1.備好兩人份量的雞腿數(shù)根，將其解凍清洗干凈。

　　2.舀上幾勺自制的燒烤醬，抺均雞腿，放置于冰箱過夜。

　　3.燒烤醬是由番茄醬、黃豆醬、芝麻、花生、五香粉、孜然粉、油、鹽、糖、老抽和生抽調(diào)制的。具體制作請參看 http://www.haodou.com/recipe/310101

　　4.第二日取出雞腿，擺放于烤盤上，上面撒點姜絲，并將腌雞腿的盆加點清水涮一下倒到烤盤里。

　　5.設(shè)置烤箱200度，烤30分鐘。這是30分鐘后的狀態(tài)。

　　6.翻面，再入烤箱200度，烤20分鐘。

　　7.這是最后烤好的結(jié)果。注：如沒有達到理想的色澤可以刷點油、糖汁或醬汁，調(diào)高溫度再烤5分鐘以內(nèi)。

　　雞腿的功效

　　雞腿肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng);可益氣，補精，添髓;用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。

　　1.強身健體

　　雞腿肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

　　2.提高免疫力

　　現(xiàn)代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。雞腿肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫等癥狀。

　　3.補腎精

　　可緩解由于腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。

　　4.促進智力發(fā)育

　　具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。